12岁青少年最佳睡眠时间
你家娃睡够了吗?千万别再让孩子晚睡了!
其实,整体看来,0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间大致是这样: 4-12个月婴儿: 睡眠12-16小时 (包括白天的小睡); 1-3岁儿童: 11-14小时 (包括白天的小睡); 3-5岁儿童: 10-13小时 (包括白天的小睡); 6-12岁儿童: 9-12小时; 13-18岁青少年:8-10小时; 只要孩子们的睡眠时间尽量接近这个区间,就不会有大...
人正常睡眠是多少小时?
这个阶段,孩子更活跃,睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿,每天推荐睡眠时间为12-14个小时;3-5岁,每天推荐睡眠时间为11-13个小时。学龄儿童。孩子上小学后,只有睡眠充足,才能保证一天的活动和学习效率。所以,建议6-12岁孩子,每天保证9-12个小时的睡眠,不要少于8个小时,否则会严重影响学习效率。青少年。这个阶段...
16岁青少年睡眠时间标准
16岁青少年睡眠时间标准2 12岁宝宝睡眠时间标准 1、8到12岁一般睡眠时间是10小时，12岁正处于发育期间，在这期间的孩子睡眠要处于10到11个小时之间，如果低于这个时间，孩子整天没精神。无法达到身体的运动量，最好在晚上九点左右睡觉。2、通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均...
人一般睡眠时间几个小时最佳
每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。四、13至29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8...
你知道这是为什么吗?同时了解一下不同年龄的人最佳的睡眠时段
推荐：①老年（≥65岁）：7-8小时为宜。②成年（26-64）：7-9小时为宜。③初入成年（18-25岁）：7-9小时为宜。④青少年（14-17岁）：8-10小时为宜。⑤学龄儿童（6-13岁）：9-11小时为宜。⑥学龄前儿童（3-5岁）：10-13小时为宜。⑦幼儿（1-2岁）：11-14小时为宜。⑧婴儿（4-11...
小学生睡眠时间最佳时间几小时
水果可以帮助睡眠，并且为孩子身体成长起到一定作用，但是身体因为其他疾病引起的失眠等症状，需要及时就医，以免延误治疗。拓展知识：1、成年人，成年人的睡眠时间在7个小时左右，由于体质和所处环境等多种原因的影响，正常人的睡眠时间是不固定的，和个人习惯有很大关系。2、青少年，青少年需要8~10个小时...
2个岁的宝宝睡眠时间
婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围扩大到12~15小时， 以前是14~15小时；幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围扩大到11~14小时， 以前是12~14小时；学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间范围扩大到10~13小时， 以前是11~13小时；学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围扩大到9~11小时 ， 以前是10~11小时；青少年...
一天睡几个小时最好?
不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人：60岁以及60岁...
各个年龄段的睡眠时间(可以参考百度百科)?如果没有睡足呢?
年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时）60-70岁 5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地...
不同年龄段的人,睡眠时间为多久是最佳?
芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。13～29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡...
佳县大生回答： 我觉得12岁小学生的睡眠时间最好在8个小时以上,应该在10点前睡,这样就可以了,最迟也只能10点半,因为我平时也是这么晚睡,导致早上上学时没精神,尽量把作业快点完成,要不然就早上早点起床做作业,中小学生一定要有充足睡眠才行!
勇卿15330621089问： 12岁小孩睡眠最佳时间 - ？
佳县大生回答： 我觉得12岁小学生的睡眠时间最好在8个小时以上,应该在10点前睡,这样就可以了,最迟也只能10点半,因为我平时也是这么晚睡,导致早上上学时没精神,尽量把作业快点完成,要不然就早上早点起床做作业,中小学生一定要有充足睡眠才行!
勇卿15330621089问： 12—13岁的孩子最佳的睡眠时间是多少小时? - ？
佳县大生回答： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求. 最佳睡眠时间:晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.
