100克主食参照图
我家的宝宝10个月大了,现在应该吃什么样的主食,应该注意哪些...
10个月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。10个月的婴儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。辅食除每天给孩子两顿粥或面条、烂饭之外，还可添加一些豆制品，仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等。多给孩子吃新鲜的水果，但...
宝宝辅食添加问题
10-12个月的宝宝：在前期添加辅食的基础上，可添加麦片粥、肉松饭、鸡蛋羹，用肉、菜、豆沙等制作的小包子、小饺子、小馄饨、龙须面、烂饭、馄饨等等，并逐步把辅食过渡为主食 可参照下列标准掌握好宝宝一天米饭的用量：6-7个月时，即可盛半碗软米饭（150毫升左右），分两次加入3匙肉汤或菜汤，1\/2...
...现在增肌阶段。我的早餐是这样安排的:8:00 40克麦片+3个
主食和坚果都有了，但是还缺乏奶类、肉类、蛋类等富含优质蛋白食物的摄入，增肌要注意增加蛋白质的摄入。增肌要在消化能力许可的前提下，增加主食、奶类、肉类、蛋类、坚果类的摄入。但是营养均衡的膳食还不能缺少蔬菜，蔬菜和水果是不能互相代替的。
蒸地瓜热量高吗
100克蒸地瓜中含有总卡路里为90.00大卡、蛋白质为1、00克、胆固醇为脂肪总量0.18克、膳食纤维为1、45克。红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的四分之一。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此...
当吃土的时候,怎样才能吃到一顿丰盛又便宜的午饭
三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。
一岁 食谱
一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。
我想要一份7个月宝宝的食谱,最好是周一吃什么,周二吃什么,每顿吃...
7个月宝宝一周食谱举例： 星期一 早晨 6：00 母乳，或牛奶，或混合喂养每次约200毫升，或以婴儿吃饱为止(下同)上午 9：30 排骨冬瓜汤：排骨50克，冬瓜25克， 大米绿豆粥：大米25克，绿豆15克 11：00 苹果泥30克 中午 12：30 母乳 下午 15：30 龙须面：龙须面30克，菠菜25克 18：30 母乳，...
男:42岁 工作:从早8:00上班到下午5:30下班——简历,却不幸得了糖尿病...
在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。 一天吃多少水果,可采用“食品互换法”换算出来,所谓“食品互换法”是指在总热量范围内,热卡相等的食品可互相置换。常见的水果与主食之间的等热量关系为:25克米面类主食提供的热量为90千卡,提供相同热量水果的量分别为:柿子、香蕉、鲜...
你好,就你给别人的拔罐子食谱,中午吃肉,是吃多少克啊?还有都不可以吃米...
中午，纯吃肉（牛肉效果最好，其它也可以参考我上面给你写的）最主要记得只能吃一种 下午3点加餐吃水果，上午吃什么下午也吃什么 晚餐（必须19:00以前）只能吃蔬菜，比如清炒黄瓜，也可吃油菜、油麦菜、生菜、苦瓜、菠菜、白菜、圆白菜（也是只能选择一种哦！）PS：（重要）不能吃任何主食！不能喝...
吃红薯会发胖吗
x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https:\/\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/00e93901213fb80ef683b19f3ad12f2eb938942c"\/> 吃红薯不会让人变胖，一是因为红薯的热量低，每100克红薯，所含热量仅为106大卡，而100...
五家渠市益肺回答： 你好!! 燕麦、粳米,麦片和玉米是含糖最少的主食类食品. 以下是部分食品的含糖量表(单位:每100克):供参考: 白米50克 白面50克 玉米面50克 小米50克 挂面50克 干粉皮(条)40克 荸荠180克 藕180克 凉粉750克. 山药150克 慈姑150克 土豆150克 芋头150克. 谢谢!
赧看17042946838问： 140卡路里是多少食物 - ？
五家渠市益肺回答： 以下举例可做为对照: 一卡路里就是一大卡=1千卡,没多少,每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了,每克脂肪是9大卡. 主食 白饭 1碗 (140g) 210 千卡 白馒头(1个) 280千卡 煎饼100克 333千卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡 花卷...
赧看17042946838问： 米饭,面条,馒头3大主食哪个热量最高 - ？
五家渠市益肺回答： 食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量.不同的食物有产生不同的能量. 每碗100g米饭的热量116kcal, 100g馒头(大概2个)热量就是226kcal, 每碗100g面条的热量110kcal. 所以热量对比是馒头>米饭>面条 (苗条跟米饭热量差不多)
赧看17042946838问： 一顿饭能吃100克主食多不多?你们吃多少? - ？
五家渠市益肺回答： 100克主食就是二两,说多不多,说少不少,这还要看你的配菜吃了多少,我们正常主食也就是二两,吃到七分饱就可以了,配菜荤素搭配.
赧看17042946838问： 高蛋白食物有哪些,低脂肪 - ？
五家渠市益肺回答： 常见蛋白质的含量(每100克食物)如下:大米7克、 面粉9克、 黄豆36克、 绿豆24克、 豆腐7.4克、 白菜2克、 茄子2.3克、 苹果0.4克、 香蕉1.5克、 花生27克、 猪肉9.5克、 牛肉20克、 人乳1.5克、 牛乳3.3克、 鸡蛋15克、 鲤鱼17克、 对虾...
赧看17042946838问： 谁能提供一份食物含糖量的表,谢谢! - ？
五家渠市益肺回答： 含糖量几种食品的糖含量(‰) (糖含量5—10个单位的少吃) 植物性食品 糖含量‰ 动物性食品 糖含量‰ 白糖 大米 精白面粉 果酱 豌豆 混合粉面包 香蕉 土豆 苹果 胡萝卜 黄瓜 99.9 78.0 74.0 65.0 60.5 52.0 21.0 18.0 12.1 7.3 1.3全乳肝瘦...
赧看17042946838问： 米饭的营养分析?？
五家渠市益肺回答：食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克 热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7 蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 15 脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 1.9 FE铁...
赧看17042946838问： 100g的馒头中各元素含量 - ？
五家渠市益肺回答： 每100克馒头所含热量109大卡.碳水化合物23.76克.脂肪0.76克,蛋白质3.67克,纤维3.3克,钠138毫克,钾109毫克. 馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之...
赧看17042946838问： 吃什么食物不长胖,而且营养丰富,价格低廉,蛋白质含量高? - ？
五家渠市益肺回答： 食物名称 每100克食物含蛋白质燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 豆腐皮 50.5 花生 26.2 核桃 15.4 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 18.2 鸭肉 16.5 海参(干) 76.5 鸡蛋 14.7 龙虾 16.4 蛋白质是构成人体结构的主要成分,其含量仅次于...
赧看17042946838问： 馒头,面包,面食类都属于高热量食物吗? - ？
五家渠市益肺回答： 是的,详细热量+成分如下: 1、馒头 每100克含有109大卡,馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”.除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母...
