陈氏太极初学入门基本功
杨氏太极基本步法 有那些
1、站立步——两脚开立，膝盖伸直，两脚尖垂直于前面。意念百会穴、檀中穴、会阴穴联成一线垂直于地，从上往下松到脚底。比如拳架“预备式”、“收式”的步型就是站立步。2、平行步——也叫开立步。两脚开立，宽距不宜过肩。膝微屈，两脚尖微外撇。两脚距离与肩同宽，松腰坐胯，含胸拔背。比如...
武氏太极拳基本功
武氏太极拳的基本功训练是每位入门弟子必经的阶段，以下是其主要的练习内容：1. 无极桩：站立时，双脚平开与肩同宽，膝盖微屈，双臂弯曲于胸前，掌心相对略向下，仿佛捧着一个球。目光平视，保持头部正直，提顶吊裆，肩部放松，肘部下沉，胸部含蓄，背部挺直，腹部充实，呼吸沉稳。全身放松，精神集中，...
学习太极拳的三个步骤
学习太极拳的三个步骤有打基础、“搭架子”、练劲力，具体如下：1、打基础：初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础。“三项基本功”是，压腿、走步；转腰运掌，重点动作。这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳...
太极初学者应先学哪一个?
对于太极初学者，建议先学习基本动作和套路。基本动作包括站桩、松沉、开肩胯、上虚下实、对拉拔长、节节贯穿等。这些基本动作是太极拳的基础，只有掌握了这些基本动作，才能更好地学习太极拳的其他技巧和技能。在掌握了基本动作之后，初学者可以开始学习套路。套路是太极拳的重要组成部分，是各种基本动作...
杨式太极拳基本功
杨式太极拳基本功 杨式太极拳第一段 1、起势 混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。2、右揽雀尾 初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。3、左单鞭 单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。4、...
武氏太极拳基本要领
武式太极拳的基本要领包括手型和步型，以及躯干的形态，这些元素在太极拳中起着至关重要的作用。手型武式太极拳的手型有掌、拳、勾三种。掌型要求五指自然伸展，虎口圆开，食指领劲，掌心自然舒适；拳型则是四指并拢，大拇指扣住中指，握拳不宜过紧或过松；勾手则是指尖向下，轻轻捏合，手心圆空，腕...
想学太极拳怎么入门
太极拳入门方法如下：1、学习理论，了解太极的健身作用 上世纪五十年代，为了广泛推广太极运动，国家体委组织专业人员，在杨氏拳的基础上创编了二十四式面化太极拳，并一直流传至今，其动作简单明了，通俗易懂易学，适合男女老少。太极拳对人体有非常重要的健身作用，经常练太极拳对改善人体各器官系统的...
吴氏太极拳桩功的基本练法怎样的
吴氏太极拳桩功基本练法一：马步站桩 练步之法以马步为基础。马步，又名马裆、地盆或站桩。因其步稳气沉，不但可免血气上浮和呼吸短促之病，而且可使浮力渐链缓拍去，得到气力沉重的效果。练马步桩的方法是两脚平行分开，相距要比肩宽，身向下蹲如坐马上之姿势，同时两臂向前伸出，随之，分向左右，平...
武式太极拳的基本功有哪些
武氏太极拳基本功 1.无极桩: 类似拳架中的无极势。要求两足平开与肩同宽;两膝微屈,两臂弯曲,轻轻向胸前平举,两掌高与乳平,掌心相对略偏向下,形如捧球;双目向前平视,头宜正直,提顶吊裆,松肩沉肘,含胸拔背、尾闾中正,胸宽腹实,气沉丹田;周身放松,自然安舒,聚精会神,摒除杂念,自然呼吸。 2.太极...
杨式太极拳的四大阶段
练习杨式太极拳的四大阶段 杨氏太极拳的练习不能超之过急,合理的练习对身体的健康是非常有帮助的,练习杨氏太极拳主要分以下几个阶段。 第一、打基础 练拳一般都从盘架子开始,要领是尽可能地做到松、稳、慢、匀,以达到“运劲如抽丝”为目标。 第二、内外相合 在掌握套路的基础上,要求内气与外形相互配合,一...
龙子湖区补脑回答： 打太极拳如果不会运用意念,就像做广播操一样. 太极拳的'开''合'动作要配合呼吸,'开'时呼气,'合'时吸气. 太极拳的基本功之一是站桩,所以要多站桩.
百单17169247966问： 陈式太极拳的基本功有哪些?最好详细 - ？
龙子湖区补脑回答： 好的师傅很重要 还有不要吝啬联系基本功的时间 养气练气,单缠双缠,转跨,这些非常重要 建议花几个月的时间来磨这些基本功 之后学习套路就快多了,动作也更自然 套路可以使底盘变稳,推手可以增加爆发力 实战的话多练撑劲
百单17169247966问： 初学陈式太极有什么要学的吗?例如扎马步什么的. - ？
龙子湖区补脑回答： 你好!我也学陈式太极拳,刚开始练习注意不要架子太低,因为那样会腿疼,练架子前最好先练桩功,可以静心.年龄没什么要求,越早越好.走架越慢越好,想要防身没有几十年功底很难,健身是最好选择.天天坚持,祝你成功!多多交流!
百单17169247966问： 练太极拳,陈式太极的基本功 - ？
龙子湖区补脑回答： 我学的陈氏 我教学生的时候是这样的顺序基本手法、步法-站桩(桩功)- 缠丝功-单式练习-套路练习-套路拆分练习-实用技法练习
百单17169247966问： 怎样学习陈氏太极拳 - ？
龙子湖区补脑回答： 我个人认为,初学者初学陈式太极拳应当从老架一路开始学好,因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段,也是锻炼身体或是健身、乃至到竞技阶段的必经的套路.原因是通过老架一路的反复练习,加强人体下肢力量,只有根基牢固了,才...
百单17169247966问： 初学者学陈氏太极 - ？
龙子湖区补脑回答： 对于初学者来说,学老架一路合适,老架一路亦称大架,又是功夫架,以刚为主,以柔寓刚.拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然. 陈氏太极拳老架二路亦称炮捶,以刚为主,刚中寓柔.震脚发力,闪展腾挪,窜蹦跳跃,松活弹抖,完整一气.此路需要老架一路练到一定程度后才能练习,陈正雷的老架二路的教学片说过. 新架两个套路是在老架两个套路上发展起来的,新架突出螺旋缠丝劲的特点,以腰为轴,旋腕转膀,旋腰转脊,旋踝转膝,胸腰折叠,形成一系列的空间曲线运动.学好老架两个套路基础上再学新架两个套路就容易的多.
百单17169247966问： 我想练陈式太极拳老架一路 自学的该怎么练? - ？
龙子湖区补脑回答： 学练陈式太极拳,最当首选就是老架一路,老架一路是基础拳路,也叫“功夫拳”,最好不要在视频上看,因为视频是给人欣赏的,不是实用于教学,如果有了一定基础,看视频是可以的,自学毕竟有一些阻力,但也不是全部学不到,但是自学...
百单17169247966问： 陈式太极拳怎么入门 - ？
龙子湖区补脑回答： 陈式太极拳入门挺不容易的. 我个人别学拳的一些经验给你说一下. 先说不要做的: 不要自学不要学习24式 不要急躁 不要想学完拳去表演 不要低架子 不要伤着自己再说几个注意事项: 找到一个合适你的老师,不管是陈式,杨式,吴式....
百单17169247966问： 你好老师,请问学习陈氏太极的套路,顺序是什么?谢谢 - ？
龙子湖区补脑回答： 我个人认为,学习陈式太极拳的顺序是:陈式太极拳的基本功、老架一路、老架二路、新架一路、新架二路、推手(包括练太极八法,练推手的同时可以接着练其它还没练的套路)、单剑、单刀、小架套路、108式长拳、大杆、双刀、双剑、春秋大刀、太极枪、双锏、最后练太极拳的绝招(此点要看你悟性如何,是否真的领悟到太极拳的核心(如听劲),还要看你人品如何等等,师傅才能决定是否传授给你). 需要说明的是,无论是拳的套路还是器械套路每练完一个套路都要经过一段时间的捏架子.竞赛套路 精要十八式二者可以在练以上套路过程中,可以穿插的练习.还有推手也是分阶段的,这要根据个人的情况循习渐进的练不同阶段的推手.
百单17169247966问： 陈氏太极拳,要怎么学? - ？
龙子湖区补脑回答： 我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用.若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达不到正确、规范,使之误入歧途;...
