运动训练学笔记
《P.E.T父母效能训练》读书笔记二——如何听,孩子才会说
《P.E.T父母效能训练》读书笔记一——行为窗口及问题归属 在读书笔记一中，我们定义了行为窗口，以及按照接纳线，将行为分为可接纳和不可接纳的行为并且对于问题归属进行了划分。那父母觉得没问题，孩子出现情绪时，应该如何听，孩子才会说呢？一般情况下我们在面对孩子或他人的问题时，使用的更多的是安慰...
读书笔记《PET父母效能训练》第8章 通过改变环境,改变不可接纳行为...
这一章内容看似很简单，或者不少父母是这样子做的。如果孩子处于幼儿阶段，另外，在疫情期孩子们居家学习的这个时期，这一章的内容还是很有指导意义和运用价值的。 孩子们居家上课期间，不免对电子产品过于依赖，别忘了用有趣和...
《如何培养孩子的注意力》学习笔记
建议家长从以下方面来培养孩子的注意力：平时要培养孩子对于所做事情的兴趣，家长要对给予孩子充分的鼓励与支持。让孩子多做一些积极的心理暗示来增强自制能力。另外，可以让孩子做一些有助于提高注意力的训练，例如舒尔特表格、速记、快速阅读等。帮助孩子养成良好的习惯，排除身边可能存在的干扰因素。
《囚徒健身》读书笔记
桥远不只是一种力量训练,或者一种柔韧性练习,而是自成一体的完整的训练法,可以在每一个方面促进健康...他们会学着爱上自己正在做的任何练习;他们研究它,沉迷于它,掌握其中的微妙变化;他们会在这个动作上真
PET父母效能训练读书笔记11-16章
第11章 “没有输家”的冲突解决方法 1没有输家的解决方法是一种不涉及权力的方法，这种方式会让孩子有更大的执行决策的动力，因为它使用了参与原则，这种方式会让孩子感觉到她是被信任的可以自己解决问题的。2.这种方式更具有创造性，在解决冲突时更为有效，同时可以满足孩子和父母的需求，是每个人都...
《儿童感觉统合训练实用手册》读书笔记2
在 抚养过程中存在着过度保护的情况 ，在孩子各种动作发育的过程中，翻身、摸、爬、滚、打、蹦跳被家长人为剥夺了：该练习翻身的时候，不训练孩子；该学习爬的时候没有让孩子爬行，却早早地使用上了学步车 缺少了对前庭平衡觉的刺激，日后可能出现动作协调性、平衡感差；语言本来是人类心理交流的重要...
《父母效能训练》第三章 如何听,孩子才会说:接纳性语言(笔记上)
【本章思想】学会接纳和倾听 【本章思路】转变观念，从教导孩子调整为接纳孩子。先用倾听和积极倾听行动起来。【正文摘要】一、接纳性语言 1、什么是接纳性语言。简单讲就是面对孩子的各种行为，首先客观接受，哪怕是错误行为。什么是客观接受？即、就事论事，不带情绪不带评价。为什么要接受错误行为？
【高效能训练营】张萌 第三课【效率管理】笔记
纯偶发事件找其他人替你干；没有人替代先以人为师学再干 偶发事件如果是自我协商要成为自我频发事件，就要把偶发事件变成频发事件。频发事件分类：1:与生俱来的，比如：吃饭、洗漱、穿衣服……，2:后天频发事件要刻意培养（压缩频发事件的时间）【人最可怕的事：你不知道自己不知道】如何压缩：在能力...
读书笔记||自闭症儿童社交游戏训练(40-1)
一、关于作者 Brooke Ingersoll博士和Anna Dvortcsak博士是美国著名的心理学家，他们是自闭症儿童社交训练项目的发起者，并将此方法应用在很多自闭症儿童身上，取得了非常好的效果，同时也得到了很多家长的认同。二、内容简介 《自闭症儿童社交游戏训练:给父母及训练师的指南》是专门针对自闭症儿童如何进行...
《父母效能训练》第十五章 父母如何调整自身以预防亲子冲突(笔记上)
因为，首先，改变自己意味着要承认自己是错的，这一点对不少人来说很难接受。而改变自身以外的因素，就不会否定自己。并且能戴上一顶热爱学习，为孩子做了很多事的这顶光环。其次，传统观念：为人父母意味着要养育孩子，孩子得听从父母教导。父母的所有做法都是为孩子好。这些观念让父母们认为自己没有...
五河县浓维回答：[答案] 运动训练学三层次理论体系的确立 人们在描述运动训练学理论体系的时候可以从横向和纵向两个维度进行不同的构架.从横向来看,运动训练学的理论体系主要包括运动训练的原则、运动训练的内容、运动训练的方法、运动训练的安排、运动训练的...
蒯关13383379975问： 运动训练的主要原则有哪些?？
五河县浓维回答： 第一,运动前热身最重要. 要保持30分钟左右不短于15分钟. 因为肌肉筋腱一般需要30分钟左右预热泵入合适的血液去刺激关节的滑液分泌;对关节骨骼也是伤害最小.30分钟左右是也是滑液进入高峰期前. 内脏及身体其他机能也被调整在一个合适的阶段,避免更大的伤害. 第二,避免饮食过多. 会影响吸收及导致消耗不良4 到5成饱最好. 第三,运动前后禁食甜食及水果. 会加重体内鞣酸增加疲劳感,鞣酸难以排泄出体外. 碱性饮料和水比较合适. 半小时后可以吃碱性水果.香蕉等等 希望对你有帮助.
蒯关13383379975问： 德意志民主共和国的运动训练学包括哪些内容? ？
五河县浓维回答： 如德意志民主共和国的运动训练学包括有运动员的卫生和营养方面的内容,英国还把运动解剖学、运动生物力学和运动生理学的有关基础理论列入其中
蒯关13383379975问： 橄榄球变向训练笔记 - ？
五河县浓维回答： 1 接球不只是要接到就好 我们现在接触橄榄球也有一段时间了,对橄榄球也有了基本的了解,规则都基本清楚.现在说接个球,有谁做不到.但是想要更上一层楼,就要更加严格要求自己.至于怎么严 格要求自己呢,下面就来说一下:接球的...
蒯关13383379975问： 什么是运动技能形成中的高原现象,其产生的原因是什么 - ？
五河县浓维回答： 【解释】目前,经常出现优秀运动员在长时间的训练过程中,在专项提高训练中达到较高的水平后,会出现停滞不前,甚至略有下降的现象,这在运动训练学中被称为“高原现象”.“高原现象”的出现是运动技能学习过程中的必然规律,因此...
蒯关13383379975问： 搞体育训练的每天日记怎么写?？
五河县浓维回答： 每天训练后洗澡休息·到第二天早上看身上什么地方肌肉酸痛·说明你训练的项目就对该肌肉进行了锻炼·相应的没有出现酸胀感觉的就是没有得到高强度的训练
蒯关13383379975问： 运动训练学名词解释:运动素质、念动法、技术链,谁知道,谢谢大家! - ？
五河县浓维回答： 冒昧问:您是研究还是学习? 运动训练学是我国高等体育院校的一门必修课.它牵涉到很多的学科,是一门交叉学科.如果你要准确答案,建议你去一所附近的高等体育院校或含有体育专业的师范类院校去咨询一下.
蒯关13383379975问： 运动训练有那些原则?详细的问题说明,有助于回答者给出准确的答案 ？
五河县浓维回答： (1)遵循运动训练的生理原则主要包括训练的渐进性、系统性、节奏性和个别对待等.尤其要避免突然增加运动量或运动强度.这对预防过度紧张、运动性腹痛等关系更大. (2)注意外界环境的变化环境的变化会使机体不自觉地产生不适应.例如,跑道场地过硬引起运动性血红蛋白尿,高原环境下运动易引起运动性血尿,酷热天气下运动易出现肌肉痉挛和中暑,在不熟悉的水域下游泳易发生溺水. (3)避免突然停止训练除患急性病或急性外伤外,运动训练应该系统化,否则易引起身体内各系统的功能紊乱,出现停训综合征,如下次再训练,则可能发生过度紧张等运动性疾病.
蒯关13383379975问： 怎样可以晚上快速入睡?要最简单 实用的方法 - ？
五河县浓维回答： 自我放松训练 这是一种心理放松法. 卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度.默念自我暗示的语句:“我的脚越来越沉重了”,“我的下肢越来越沉重了”......“我的...
