认知觉醒元认知心得体会
《认知觉醒》读书总结
能列举出来的参考书有四十余种，多次引用的有《刻意练习》、《人类简史》、《好好学习》、《反本能》以及时间管理相关书籍等。作者首先从人类的三重大脑出发，为读者解压，告诉读者焦虑以及缺乏耐心不是个别人的问题，而是莫种程度上的天性所致。紧接着从潜意识、 元认知 、专注力、学习力、行动力、情绪...
《认知觉醒》读后感
1、 消除各种维度的模糊 ：认知模糊、情绪模糊、行动模糊，多读书；有情绪就把他写下来，层层拆解消灭他；明确目标，把行动尽量清晰下拉，才不会想干着最后干了那个 2、 通过元认知自我反思自我改变 ；学习不是最重要的，行动才是最重要的 3、 专注力 ，假设我们有7个可以同时运转的内核，如果四个想...
《认知觉醒》读后感
人生没有最晚的开始，只要你想改变，现在开始就是最好的时机，因为你已经踏上了觉醒之路。《认知觉醒》是一本关于个人学习与成长的方法论。这本书将解答我们喜欢舒适、无法坚持学习、无法提神专注力等问题，并从“大脑构造”“潜意识”“元认知”“深度学习”等角度来帮助我们提升对自己的认知。认知觉醒...
2022-04-29《认知觉醒》结语反思,一流的生活不是富有,而是觉知
②运用了“元认知”。 元认知就是要审视自己的感受和思维，进而发现不足之处并加以改进，纠正自己的认识偏差，而写“每日反思”正是自我审视的过程。在反思中，我们有充足的时间复盘当时短暂的思维的盲区，对其进行优化，提高认知。③遵循了“刻意练习”的原则。 刻意练习就是带着清晰的目标去学习。比如...
《认知觉醒:开启自我改变的原动力》记录(3)
一、知识点：1.成长慢，是因为你不会飞。（1）“万物之灵”的根源---反思能力。元认知能力就是我们习以为常，见怪不怪的反思能力，这种能力不仅为我们人类所独有，也是我们成为万物之灵的根源。（2）在元认知的世界里，唯有拥有更高级的元认知的人才能胜出。元认知可以归为两类被动员认知和主动元...
你真的知道自己每天在做什么吗?《认知觉醒》读后感
作者 \/ 认真的丢丢 字数 \/ 2134 《认知觉醒》这本书，算是颠覆了自己以前很多的认知，重新认识了自己，也明白了自己以前那种混沌、模糊的生活状态，根本原因就是没有意识到自己要做什么，任由本能和情绪牵着鼻子走，目光短浅，只在乎即时满足，得过且过。要记得多用自己的理智，开启元认知，自己监督...
《认知觉醒》:如何成为更好的自己?
然而深陷其中的大多数人对此知之甚少。 有些人终其一生都没有觉醒,而有些人到了一定的年纪才会有所觉醒,他们常常会焦虑和如梦初醒:“为什么没有早点知道这个世界的真相?”或是“为什么不早点明白这个道理?”要避免此类事情发生,就要尽快做到一点,提升认知能力,不断学习终身成长。 我们现在过的生活方式完全取决于...
《认知觉醒》第三章第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞”
一、内容剖析：这一章节，作者分别从释义、类型、优势、获取途径四个方面介绍了人类的终极能力—元认知。什么是元认知？用最通俗的词解释，即反思。反观自己，是元认知的起点。Ta能从时间维度（过去、未来）和空间维度（高度、深度）帮你保持认知清醒，情绪平和，行动有力。既然人生是一场消除模糊的比赛...
读后感《认知觉醒》
本书中还有提到反观元认知，从不同的高度深度，过去，将来等不同维度提升自己，反思元认知思考过程，达到认知层次的跃迁。这些都是我在当下践行中使用的方法。书中提到的费曼学习法，用自己的话语讲解出学到的道理和知识；番茄工作法，专注工作25分钟，然后休息5 分钟，调节学习过程，休息大脑，使用过后，...
《认知觉醒》总结
1.成长是克服天性的过程，耐心是远见带来的延迟满足。焦虑源自于想同时做很多事，又想立即看到效果。2.人生是一场消除模糊的比赛，学习知识消除认知模糊，拆解烦恼消除情绪模糊，里清外明消除行动模糊。3.生而为人，就是为了成为思维的舵手。学习理解记忆运算是普遍认知，观察反思判断选择是元认知，要学会...
吴江市青柏回答： 元认知一般包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个部分.元认知知识主要包括个体对自己或他人的认知活动的过程以及结果等方面的知识;元认知体验指伴随认知活动而产生的认知体验和情感体验;元认知监控指认知主体在认知过程中,以自己的认知活动为对象,进行自觉的监督、控制和调节.
泊宁17659424425问： 什么叫元认知?元认知能力怎么培养 - ？
吴江市青柏回答： 元认知,又称反省认知、监控认知、超认知、反审认知等,是指人对自己的认知过程的认知.学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动.一般认为,元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成.元认...
泊宁17659424425问： 元认知作用包括了哪几方面的内容? ？
吴江市青柏回答： 元认知的作用大体包括3方面内容:①元认知知识.包括有关人类思维过程的知识,其中有3种相互起作用的因素:人(认知的主体)、任务(特点和难易)和策略(多种认...
泊宁17659424425问： 什么是元认知？
吴江市青柏回答： 元认知,就是对认知的认知,具体地说,是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力:对思维和学习活动的知识和控制.元认知包括元认知知识和元认知控制.例如在教学心理学中常提到“学习如何学习”,指的就是这种次认知. 元认知的实质是对认知活动的自我意识和自我调节.
泊宁17659424425问： 教师提高学生元认知能力的教学策略有哪些 - ？
吴江市青柏回答： 一、培养元认知能力的重要意义 元认知是美国心理学家弗莱维尔在70年代提出的.按照弗莱维尔的观点,元认知就是指对认知的认知,其实质是个人对认知活动和结果的自我意识,进行自我批评、自我控制、自我调节并得到自我体验.所谓元...
泊宁17659424425问： 元认知控制指的是什么?包括哪几方面? ？
吴江市青柏回答： 元认知控制是对认知行为的管理和控制,是主体在进行认知活动的全过程中,将自己正在进行的认知活动为意识对象,不断地对其进行积极、自觉的监视、控制和调节....
泊宁17659424425问： 元认知体验是什么意思 - ？
吴江市青柏回答： 认知活动过程中产生的体验
泊宁17659424425问： 元认知策略的基本要点 - ？
吴江市青柏回答： 1.计划策略 计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务. 给学习作计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策.不论是完成作业,还是为了应付测验,学生在每一节...
泊宁17659424425问： 提高元认知能力的教学策略有哪些 - ？
吴江市青柏回答： 一、培养兴趣,形成良好的学习心理 良好的学习心理是元认知的基础,只有喜爱数学,才有可能去主动学习,关注有关数学知识,遇到难题也会积极思考如何解决,逐步养成自觉地调整和控制自己的学习行为的习惯.作为家长,应该努力地培养...
泊宁17659424425问： 什么是 元认知能力? - ？
吴江市青柏回答： 元认知能力的实质是对认知的认知,是个体对自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节、它包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个成分. 元认知的发展水平直接制约着个体智力的发展,对学生的学习有着重要影...
