药膳食谱100例
要一天的营养膳食!!(普通家庭标准)
根据中国营养学会的建议和美国健康食品指南，合理膳食可以概括为两句话、十个字：即一二三四五，红黄绿白黑。 “一”指的是每天喝一袋牛奶（或酸奶），含有约250毫克的钙，这可以有效提高我国膳食中钙的摄入量。 “二”指的是每天摄入250-350克的碳水化合物，相当于6-8两主食，具体量可以根据个人情况...
中学生晚餐食谱大全及做法
3、加入面粉100克，边倒开水边搅拌，直到全部搅成絮状。4、待稍微晾凉后用手和成面团，取一小块出来擀成薄片。5、锅里滴几滴油，把锅拿起来，转动，使油均匀地沾在锅在底部及四周。6、放入擀好的紫薯饼。加盖，小火，两分钟。7、用铲子把饼翻面。翻面前，同样要给锅里沾少许油。加盖，小火，...
三岁孩子营养食谱大全及做法
三岁宝宝喂养特点 1、粗粮正式进入宝宝的餐谱，主食100—200克，豆制品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜100—150克，牛奶250—500克，水果适量。在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳，容易调动宝宝的食欲...
适合儿童的早餐食谱
蛋糕卷也是孩子们喜欢的早餐之一，把菠菜焯水后榨出100g菠菜汁，搭配4个鸡蛋、100g低筋面粉、40g白糖做成平整的蛋糕片，中间抹上蓝莓酱，卷起来以后冷藏定型，再切成小段就可以了。用平底锅煎4个鸡蛋，再把西葫芦切成细丝，用调味料拌均匀，早餐所需要的蔬菜和蛋白质就都有了。早餐三：牛奶燕麦粥、...
合理膳食让我们远离疾病你知道怎么合理搭配饮食吗
此外摄食宝塔还有水和运动，一般情况下从事轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升约6杯左右，每天至少保持相当于步行6000步以上的活动量，膳食宝塔的建议适用于一般 健康 成人，能量范围在1600至2400千卡\/每天,应用时要根据自身情况适当调整。我们以装卸工为例来学习如何设计一份自己的平衡膳食食谱，参照...
一日三餐,你最在乎哪一餐?
一日平衡膳食食谱举例（1800kcal-1900kcal）：早餐全麦面包50g，胡萝卜奶（牛奶250ml、胡萝卜50g），茶鸡蛋1个，午餐杂粮饭100g（大米75g，高粱米25g），清蒸鲈鱼块100g，蚝油西兰花（200g），虾米紫菜蛋花汤（虾米2g、紫菜2g、鸡蛋10g）晚餐杂粮饭75g（大米50g、黑米25g），肉末溜豆腐（豆腐100g，...
低脂饮食是什么?要有食物举例
饮食指导:坚持高碳水化合物高膳食纤维低脂膳食;养成良好的饮食习惯,进食要定时定量;戒菸酒;保持大便通畅;增加绿叶蔬菜食用量;不食用含胆固醇高的食物。胆固醇主要存在于动物性食物之中,通常将每100克食物中胆固醇含量低于100毫克的食物称为低胆固醇食物,如鳗鱼、娼鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等。 低盐...
高膳食纤维食物有那些?
苹果使我们日常生活中比较爱吃的食物，吃起来汁水加多，而且比较酸甜，一百克苹果中含有6.6克的膳食纤维，对人体有很好的补充，这也是为什么减肥时有人选择晚饭只吃一个苹果，它具有很好的饱腹感，同时维生素b和c含量丰富，能够调节人体血糖，营养价值极高。四秋葵 秋葵也是一种高膳食纤维食物，每100克中...
...患者的半流质食谱。以及 出院后的调养性膳食食谱。
早餐：粥（粳米50克），馒头（面粉50克），腐乳（腐乳10克）加餐：藕粉（藕粉30克，白糖10克，加开水冲至250毫升）午餐：米饭（粳米100克），清蒸扁鱼（扁鱼100克），炒黄瓜（黄瓜100克，豆油10毫升，盐、酱油适量），蛋花汤（西红柿170克，鸡蛋50克）加餐：麦片（麦片25克，开水冲至适量）晚餐：...
流食怎么做
过滤网或干净纱布过滤，渣弃之，取汁食之。成分：不同的果汁营养成分不同，大部分都含有维生素、矿物质和果糖。痛风患者不建议大量食用，高血钾者慎食。846阅读 搜索 鼻饲食谱大全100例 流食10天食谱大全 全流质食物食谱一周 老年无牙菜谱100例 100种半流食食谱大全 鼻饲饮食的正确操作 ...
日喀则市替硝回答： ●薤白粥药膳配方粳米100克,鲜薤白50克,葱白20克,盐适量,冷水1200毫升.制作程序1、将鲜薤白、葱白洗净,切成丝备用.2、粳米洗净,用冷水浸泡发涨,捞出放入锅内,加入约1200毫升冷水,用旺火煮沸.3、将鲜薤白丝、葱...
寇昭19878342562问： 养胃汤有哪些,养胃药膳汤食谱大全 - ？
日喀则市替硝回答： 桂枣山药汤: 将红枣泡软,山药去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味即成. 胡椒猪肚汤: 先将猪肚洗净,把猪肚切块放入装有清水的锅内,再加入白胡椒,煲两个小时左右,再加入食盐、料酒、味精即可食...
寇昭19878342562问： 中医药膳食疗方有哪些? - ？
日喀则市替硝回答： 肩周炎是生活中常见的高发性的一种疾病,可以说肩周炎的发病人群越来越年轻化,患者会出现肩膀酸痛,活动受限等情况,给日常的生活带来了很多的不便.那么我们该如何缓解肩周炎的症状呢?下面我们就为大家介绍改善肩周炎的食疗药膳...
寇昭19878342562问： 有哪些补身体的药膳? - ？
日喀则市替硝回答： 中医将体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等,中医理论是讲平衡的,只要人体...
寇昭19878342562问： 各种药膳粥的做法和作用. - ？
日喀则市替硝回答： 梨子粥---梨2个,洗净后切碎,加粳米100克,和水煮粥.因梨具有良好的润燥作用.用于煮粥,可作 为秋令常食的保健食品. 芝麻粥---芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食,对便秘、肺燥咳嗽、头...
寇昭19878342562问： 有哪些药膳可以美容? - ？
日喀则市替硝回答： 介绍几道美容药膳: 一、罗汉果煲乌鸡:罗汉果30克,乌鸡1只,枸杞子20克,大枣8枚,料酒10克,姜5克,葱10克,盐4克,味精3克.将罗汉果洗净,拍松;乌鸡杀后,去毛、内脏及爪;枸杞子去果柄、杂质,洗净;红枣洗净,去核;姜拍...
寇昭19878342562问： 中医调养药膳都有哪些? ？
日喀则市替硝回答： 中医调养药膳食谱举例如下:(1)枣莲三宝粥粳米100克,绿豆、通心莲子各20克,大枣30克,白糖100克
寇昭19878342562问： 夏天 - 药膳汤 - 肉类 - ？
日喀则市替硝回答： 1、清补凉煲鸡2、鲜淮山煲瘦肉或龙骨或扇骨3、木瓜煲瘦肉4、姬松茸煲鸡5、木瓜煲鲫鱼6、眉豆花生煲鸡脚7、花生章鱼煲瘦肉8、莲藕、元贝煲猪骨9、清炖鸡
寇昭19878342562问： 冬季养生药膳有哪些? - ？
日喀则市替硝回答： 药补不如食补,各种冬季养生药膳对于增强体质,抵御寒冬具有不可替代的作用. 1、对症:体内多阴少阳,肝气偏旺,耐春夏不耐秋冬,易于气滞,常会感到精神抑郁,养生贵在理阴助阳,调理好心肝二脏. 养生药膳:枸杞子羊肉粥 枸杞子...
寇昭19878342562问： 秋季常用药膳有哪些? - ？
日喀则市替硝回答： 秋天,天气慢慢由热转凉、转燥,人体的代谢也渐趋平缓,养生进补也要依据这些规律进行. 天气转燥转凉固然再无夏日炎热潮湿之弊,令人感到舒适,但倘若转化太快太剧烈的话,人体也会适应不了,体内的阴阳平衡就会被破坏,表现出凉燥...
