膳食宝塔食谱安排表
根据"平衡膳食宝塔"为全家设计一份一周的食谱
健康一身轻：膳食宝塔，最健康的食谱！看看各种食物的合理摄入量
...青春期的同学们应该多吃“中国居民均衡膳食宝塔”中的奶制品和肉类...
（1）谷物类 糖类 (2)蛋白质 （3）蛋白质、糖类、脂肪 （4）油脂类、豆类及奶和奶制品类、鱼肉类、蔬菜水果类、谷物类 （5）蔬菜水果类、肉类、豆类、奶和奶制品类 （6）营养 米饭、南瓜丝炒猪肉、鸡蛋炒番茄、青椒土豆丝、白菜豆腐汤 ...
7年级下学期生物怎么搭配合理的三餐 好的再加100分!
食物金字塔就是 你所 吃的最多的应该是蛋白质 这个作为基底 之后你吃的其他的营养物质递减的向上累计 成为金字塔型 一日食谱 早餐：早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。鸡蛋 粥 小菜 等都可以 午餐：中餐不宜吃得太过 可以吃的...
谭维维的减肥食谱都有什么?为何效果这么明显?
1. 吃主食，但以杂粮为主 纵观谭维维七日的食谱，每天、每餐都主食，这种对待主食的态度是科学的。中国居民平衡膳食宝塔（2016）建议，一天的主食（包括了谷类、杂豆类以及薯类）总量应达到250—400克，其中包括了50—150克全谷物和杂豆类，以及50—100克薯类。对于减肥人士，减肥人士可以在正常主食的基础...
食谱营养搭配有哪些?
一日三餐搭配 早餐：鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）营养价值：全麦面包富含b族维生素，具有保障脑部供血的作用；蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；奶类富含的钙、磷、铁、维生素a、维生素b族等营养成分，是传统的健脑食品，可维护大脑的正常机能。午餐：焖大虾+...
高中生一日三餐食谱营养搭配表
高中生一日三餐食谱营养搭配表:营养早餐:早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自已搭配出份合理饮食:中式...
图是营养学家设计的中国居民的“平衡膳食宝塔”,从上至下分为油脂类...
数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡，平衡膳食是合理营养的核心，健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理，鸡蛋含丰富的蛋白质，馒头主要提供淀粉类，一杯鲜橙可提供水分和维生素等，丙食谱营养全面，较合理．故答案为：（1）糖类 蛋白质 无机盐 维生素（2）...
通过膳食营养学的学习,应该怎样搭配好自己的一日三餐
(2)答:1) 主食能量2250×65%=1462.5kcal,100克粮谷类主食产生350kcal,故1462.5kcal×100g\/350kcal=418克主食数量主食400克,分配如下:面粉100g、大米300g 2) 按提供的食物安排副食种类并列出数量根据蛋白质的需要量,结合平衡膳食宝塔来估算主要副食的步骤: 平均需要量:(75+65)\/2=70g主食中已有的蛋白质:100g...
请问十七月的宝宝的食谱是什么,谢谢 - 百度宝宝知道
中国营养学会1—3岁幼儿膳食宝塔推荐量：母乳\/配方奶\/鲜牛奶（稀释）不少于600ml 谷类100—150g 蔬菜类150—200g 水果类150—200g 蛋\/鱼虾\/瘦肉、禽肉100g 烹调油20—25g
怎么样的早餐比较有营养?
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平鲁区信润回答：[答案] 平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类食物参考摄入量(克/日) 总的能量需求:低能量约1800千卡 谷类 300 蔬菜 400 水果 100 肉、禽 50 蛋类 25 鱼虾 50 豆类及豆制品 50 奶类及奶制品 100 油脂 25
伯复14752775732问： 根据“平衡膳食宝塔”为自己设计一天三餐的食谱,并写出这样设计的根据.(10分) - ？
平鲁区信润回答：[答案] 早餐:牛奶、面包 午餐:牛肉、豆角、米饭 晚餐:番茄炒蛋、甘蓝炒粉、米饭 依据:合理营养和平衡膳食的原理.早、中、晚的能量比约为3:4:3.
伯复14752775732问： 膳食宝塔的应用 - ？
平鲁区信润回答： 一、确定你自己的食物需要 宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人,应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整.年青人、劳动强度大的人需要能量高,应适当多吃些主食;年老、活...
伯复14752775732问： 急求!膳食宝塔中下三层各举20种食物 - ？
平鲁区信润回答： 第三层:鸡,猪肉,鱼,鸭,鹅,虾,鸡,鸽,鸡蛋,羊,牛等 第四层:蔬菜类,水果类,这就不列举啦 第五层:荞麦,燕麦.薏仁米,玉米面,小米,高梁米,面条,小麦,红薯,玉米,大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、赤豆、豆腐、豆,豆芽等
伯复14752775732问： 每周的饮食怎么安排?有具体的列表吗? - ？
平鲁区信润回答： 最经济、营养的早餐 就是一个半熟的鸡蛋 + 一到二片火腿 + 一杯牛奶+面包 最经济、营养的午餐 要以米饭或者面食为主 + 大量的蔬菜 + 少量的肉食 + 汤水 最经济、营养的晚餐 因为是晚上 人的活动量不大,所以 晚上一般食用水果或者食用一些生菜(例如:黄瓜沾酱、生菜、油麦菜沾酱等) 忌:晚上不宜食用过多、不宜食肉类 不宜消化 易起脂肪容易发胖
伯复14752775732问： 高中生营养表? - ？
平鲁区信润回答： 首先我要回答的不是营养表,而是高中生的膳食指南,希望对你有帮助!新的《中国居民膳食指南》于1997年4月由中国营养学会常务理事会通过并发布,包括以下十条内容:1、食物多样,谷类为主,粗细搭配;2、多吃蔬菜、水果和薯类...
伯复14752775732问： 膳食宝塔法的步骤是怎样的呀? - ？
平鲁区信润回答： 1 确定全日能量的需要量 2 确定全日宏观量营养素的需要量 3 根据膳食宝塔确定全日的食物摄入量 4 根据餐次比把全日的食物分配到一日三餐中 5 食谱的编制 6 食谱能量和营养素的计算 7 检查差距和调整食谱
伯复14752775732问： 人一天合理的饮食该怎么安排? - ？
平鲁区信润回答： 营养均衡最健康人们的生活质量大大提高,开始关心自己每日摄入营养是否均衡的问题.而到底什么样的饮食结构才算是营养均衡呢?实际上许多人对各种食物所能提供的营养价值存在很多误解.甚至有人认为只有吃精粮才能够保证自己的营养...
伯复14752775732问： 膳食宝塔是怎么分配食物的 - ？
平鲁区信润回答： 平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克.第五层塔尖是油脂类,每天不超过25克. http://baike.baidu.com/view/401934.htm 有比较详细的介绍.
伯复14752775732问： 一周一日三餐应该怎样安排有营养的饮食 - ？
平鲁区信润回答： 早餐可选择牛奶、豆浆、米粥、煮蛋、包子、花卷、油条、青菜、水果. 午餐可以吃肉、蔬菜、馒头、米饭、等. 晚餐尽量不吃肉、可以不经常的吃小鱼小虾、凉拌菜、快炒的青菜、谷豆煮汤粥. 早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配.每周要吃...
