腰扭伤的正确睡觉姿势
脚踝扭伤应该如何正确处置?
晚上睡觉时要抬高受伤的肢体，防止充血。受伤24小时后，晚上睡觉前可进行热敷，将热水倒入小腿半部的水桶中，每次约半小时。前两天尽量不要下地活动，也不要抱侥幸心理试探性地活动脚踝。经过前两天的治疗，脚踝周围会有充血现象，三天后热敷后，可进行适当的按摩，也可以用跌打水或红花油辅助，有条件的可...
韧带扭伤怎样做才能好得快呢?你有哪些看法?
避免长期锻炼：如果你长时间不站起来，坐下来，在合适的时间休息。坐下来，你必须经常改变你的坐姿，改变你的脚的位置，伸展你下肢的肌肉和骨骼，或者站起来走路。避免以文学姿势发音，保持正确的姿势：保持良好的姿势，睡觉、走路或坐下。包装瓶盖时，不仅要用手指按摩，还要用手掌按压。
晚上睡觉的时候,脖子睡扭了应该怎么解决?
冷敷法，一般僵枕属于急性损伤，所以在48小时内，只能用冷敷。可以用毛巾或包小冰子敷在，我的错，每15至20分钟一次，每天两次，严重的可以每小时敷一次，症状可以得到缓解。热敷法，待炎症减轻后，再考虑热敷，用热毛巾或热包在枕头部位热敷，可促进血液循环，有利于缓解疼痛现象。睡觉扭脖子绝大部分是...
肩膀扭伤怎么办
建议直接用万特力吲哚美辛搽剂，我经常都会腿部拉伤，后来去药店买了用过后，真的能很好缓解疼痛。而且使用起来很简单，直接外用涂抹就好，没有什么刺痛感，反而感觉到冰冰凉凉的。
晚上睡觉扭到脖子了怎么办?
(2)按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。按摩时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。
脖子睡扭了怎么办
（2） *** 、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高 问题二：晚上睡觉扭到脖子了怎么办? (1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地 *** 半小时，可起到...
在篮球赛中不慎摔倒,造成了脚踝扭伤等,该如何处理
一般来说比较严重的扭伤会造成轻度骨裂，这些都会产生严重的肿痛．较轻的肿痛一般3个星期左右就可以康复，前提是你作了正确的应急措施和有效的康复手段．比较严重的肿痛一般需要1个月以上随之会伴有较重的浮肿．我曾经就因为扭伤2个多月才消肿．希望你不要把脚下垂不能空着！会影响康复！再说说第二点，...
晚上睡觉扭到脖子了怎么办
可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。3、用支架或护颈枕 如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。4、做肩颈保健操 将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后非常轻柔地试将头...
晚上睡觉扭到脖子了怎么办?
由颈部过度旋转扭曲造成的,称为颈部扭伤。 落枕是由于睡眠时姿势不正确,受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。 颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作,引起组织粘连,则可形成颈部陈伤。 治疗:用活血散、接骨散外敷治疗,效果最好。陈伤加推拿按摩,药酒、舒筋药水外擦。 本回答被提...
腰肌劳损睡觉应该是什么样的睡姿有助于康复?
适当给予腰部的烤电、按摩、针灸、艾灸等方式缓解腰肌劳损，按摩可以起到关键的作用。腰肌劳损一般以疼痛为主，弯腰时加重，腰肌劳损在两周以内都可以完全治愈，如果腰肌受到劳累的时候，还有可能再次复发。腰肌劳损需要平卧硬板床，避免睡比较软的床，不适于腰肌劳损的恢复，容易加重腰肌劳损。
石首市甘瑞回答： 你好,指导意见:一般情况最好还是趴着的,建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药,内服活血化瘀的药物,常用的有:舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸,外用的可以再患处贴云南白药的药膏治疗,对于您的情况还是会有帮助的.
余骂19745851373问： 不小心把腰扭了,请问什么睡姿才是正确的 - ？
石首市甘瑞回答： 你好,腰扭伤后保持让受伤的腰部肌肉放松的姿势是最好的,有利于受伤肌肉休息恢复功能.建议:建议:睡硬一些的床铺,平卧或俯卧位睡姿,腰部肌肉能够充分放松. 查看原帖>>
余骂19745851373问： 腰扭伤了,怎样的睡姿最好.？
石首市甘瑞回答： 睡硬板床,平睡腰部弯曲处垫一条毛巾保持功能位
余骂19745851373问： 腰扭到了怎样的睡姿才是正确的 - ？
石首市甘瑞回答： 你好,指导意见:一般情况最好还是趴着的,建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药,内服活血化瘀的药物,常用的有:舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸,外用的可以再患处贴云南白药的药膏治疗,对于您的情况还是会有帮助的.
