胸大肌的基本功能
常见肌肉解剖图
部位：肩胛骨肩胛下窝内。起点：肩胛下窝。止点：肱骨小结节。功能：近固定时，使肩关节内旋、内收。部位：冈下肌、小圆肌下方。起点：肩胛骨下角背面。止点：肱骨小结节嵴。功能：近固定时，使肩关节内旋、内收和伸 部位：肩胛骨冈上窝内。起点：肩胛骨冈上窝。止点：肱骨大结节。功能：近固定...
背部肌肉有哪些?
人体的结构是一个神奇的存在，全身不仅由骨骼和肌肉构成，同时还有神经来协调、帮助我们进行正常的活动，那么背部的肌肉是身体最大的一个大肌群，通常是由三部分肌群构成的。首先就是背阔肌，像背阔肌的话，其实就是我们背部最重要的一个肌肉部分，也是平时一些男士锻炼背部的重点。像其他背部肌群的话也有...
人体有多少块肌肉?
该动作也可两手并握一较重的哑铃来做,因两手握距较狭,重量集中在杠中央,对发展胸大肌靠人体中线的边沿部分有较大作用。 腹部肌肉训练 腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰...
那些肌肉可以天天练
1、腹肌可以一周练4到5次，其他大肌肉群部位48小时内不宜锻炼。2、大肌肉“充分”训练后 48小时可恢复90%，72小时基本完全恢复；小肌肉群稍微快些，但也需要超过24小时的休息。3、大肌肉群：胸、背、腿，大肌肉群可以一周锻炼一次。4、小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌，小肌肉...
髂腰肌 一分钟看懂它的重要性及锻炼增强方式
腰大肌：在腹直肌深层 功能：使腰椎前屈和侧屈，内收髋关节 髂肌：位于腹直肌下髂窝内 功能：与腰大肌相同 腰小肌：大约40%的人有腰小肌，腰小肌对于小猫小狗来说非常重要，但对于人却基本没啥用啦。功能：辅助腰椎前凸并使骨盆后倾 股四头肌中的肌直肌越过髋关节，这使得它不仅可以做为一种...
肩部的主要肌肉有哪些
这类肌肉的纤维较短,肌腱纤维分别经过肩关节的前方、上方和后方与关节囊紧密相连,以保持肪骨头与肩胛孟的接触及稳固。在这些肌肉瘫痪时,失去部分动力,肩关节脱位现象便十分明显。 2.专供动力的肌肉;如胸大肌、斜方肌等。此类肌肉的纤维较长,活动障碍时肩关节仅失去部分活动功能,但不会引起肩关节脱位。 3.稳定...
为什么有的人肌肉呈大块状,有的呈流线状?
另外 肩部肌肉以及腰腹部肌肉 在力量训练中 只用来维持稳定的 在训练的初期(前四周)不应作大重量肩部和腰腹部训练。比如 肩部的训练可以用小重量哑铃平举放在胸的训练日来做。腰腹部可以放在背部训练日在做。希望对你有所帮助。另外也可以健壮的腹肌,诱人的六块,甚至八块,腹肌是健硕的象征,也是保护重要身体部位的...
臀桥主要锻炼哪个部位的肌肉
通过臀桥锻炼能改善臀肌功能，有利于增强和改善与长跑有关的肌肉群力量和效度，进而提高长跑成绩。6、提高性生活质量 臀桥这个动作对于男女都有极大的好处，除了可以锻炼出男女都想要的翘臀之外，对男人最有帮助的就是激活臀大肌，提高性能力，增强性生活质量。7、增强体质 臀桥也是健身运动动作，经常锻炼...
哑铃练胸时,改善哪些问题能让胸大肌更挺拔?
胸部是上肢第二大的肌肉群，它的力量绝对是不容小视的，男人练胸会让自己的体格显得更大，更有力量；女人练胸会让自己的胸部更挺拔，防止下垂，胸部的训练绝对适合每一位训练者。我们都知道胸部最主要的训练方式是卧推，因为这是胸大肌的功能之一，哑铃卧推也是很常见的动作，但很多人在哑铃推胸时胸部...
平板支撑能锻炼哪里的肌肉?
平板支撑能够提升我们竖脊肌和多裂肌的肌肉水平,从而强化我们日常对脊柱的保护能力。 四、臀部肌肉和腿部肌肉 我们在做平板支撑的时候要绷紧双腿同时夹紧臀大肌,这样对于臀腿部肌肉都会起到刺激作用, 而且由于双腿伸直状态做等长收缩,没有任何膝关节和髋关节的屈伸,对于臀腿部平时比较难训练到的小肌肉群会有更好的...
沂南县来立回答： 坐在椅子上,双手抓住椅面两边,腿伸直,脚板要绷紧,上身尽量不要动,然后屈膝将腿抬起,你就会感觉到腹部肌肉是绷紧的.俯卧撑在椅子上做(三张椅子),胸部要低于椅面,这样胸部的肌肉线条会比较有轮廓,方块比较明显.10次为一...
农贷18358809740问： 胸大肌的作用 - ？
沂南县来立回答： 内收,内旋,屈肩关节.协助呼吸
农贷18358809740问： 肱大肌及其周围肌肉的分布?速度!!! - ？
沂南县来立回答： (一)胸大肌位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分.其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转.可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训...
农贷18358809740问： 比较背阔肌和胸大肌的作用 - ？
沂南县来立回答： 胸肌的生理作用是:使肱骨内收和旋内,在上肢固定的时候,则可上提躯干,也可上提肋以帮助吸气. 背阔肌为人体中较大的骨骼肌,有助于伸展、 内收、内旋肱骨,攀爬时拉起肢体,并可辅助吸气.
农贷18358809740问： 胸大肌与前锯肌各起止于何处?有何作用? - ？
沂南县来立回答： 胸大肌的起止: 跨越三个关节:胸锁关节、肩锁关节和盂肱关节.下方和内侧,锁骨部分至锁骨内侧1/2.胸骨和肋骨部至胸骨柄、胸骨体和第一到第六肋软骨的前表面;腹部至外斜肌腱膜.上方和外侧,至肱二头肌沟的外侧缘 作用: 肩水平内收,肩内旋 前锯肌与胸部肌肉一起工作,并与菱形肌对抗.下方,至头8-9肋骨侧面的中心.上方,肩胛上、下角以及介于其间的内侧缘 作用:不太清楚.在锻炼侧卧起坐的是能用到
农贷18358809740问： 胸肌在人体上起什么作用...？
沂南县来立回答： 装饰…美观
农贷18358809740问： 详细描述下真正的胸肌和肱二头肌是什么样子的? - ？
沂南县来立回答： 胸肌就是胸部的肌肉,由左右两部分构成,又称胸大肌. 肱二头肌位于上臂前侧,整肌呈梭形.肱二头肌有长,短二头.
农贷18358809740问： 乳腺后胸大肌有哪些解剖特点? ？
沂南县来立回答： 乳腺后间隙后面是胸大肌,胸大肌起自锁骨的内侧、第1〜6肋软 骨及其相对应的胸骨缘、腹直肌前鞘上端,呈扇形自内侧、内下侧向外 上止于肱骨大结节脊,按起点的不同将胸大肌分为锁骨部、胸肋部和腹 部,而胸肋部和腹部之间无天然的分界线,不易区分,且无特殊的外科 学意义.锁骨部与胸肋部之间常存在一个自然的间隙,乳腺癌根治术 要求根除胸大肌,指的是胸大肌的胸肋部和腹部,而应保留锁骨部,这 样可以起到保护腋血管和臂丛神经的作用,故胸大肌锁骨部和胸肋部 之间的天然间隙是乳腺癌根治手术时的标志,分离间隙并在间隙内结 扎、切断胸肩峰血管及胸前神经等,在该间隙的下缘近内侧沿胸骨缘切 断胸大肌胸肋部及向下的胸大肌腹部,这样出血较少.
