肌肉膨胀吸收别人肌肉
锻炼后肉会膨胀变大,怎么过那么久就会变小?
先了解下肌肉膨胀的原因，肌肉是血液在身体内循环必经的一个环节，只要心脏在跳动，就会有血液流入肌肉，同时流出。在平时，出入量应该是持平的，所以肌肉不会膨胀，也不会萎缩。而训练使肌肉收缩，心率提高，血液进入肌肉的量增大。排出量在特定时间内会因为肌肉内血液压力的增大而被动增大一些，但显然是不...
铁板里脊肉为什么煎出来象膨胀了?
铁板里脊肉的时候，煎出来的肉像膨胀了，这种情况可能是因为肉里面的水分蒸发肉组织发生变化，煎的时候出现隆起了也是很正常的。下面来看看铁板里脊肉的做法：1、原料：里脊400克，锡纸1张。调料：葱20克，青、红椒片各5克，姜片5克，色拉油750克，生抽10克，美极鲜30克，盐、味精各4克，生粉20克，...
怎么样能让肌肉迅速膨胀?
4）慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。5）高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间...
吃肉为什么长劲儿
1 吃肉为什么长劲儿 我们都知道，吃肉会长肌肉，因为蛋白质是肌肉的重要组成部分，而这正是人体气力的来源啊，如果缺乏，肌肉会萎缩，会肌无力。像老年人肌肉为什么松弛，就是蛋白质吸收不足、摄入不足的缘故。而且肉类富含铁，是合成肌红蛋白不可缺少的，而肌红蛋白也是增加肌肉力量不可缺少的，...
请问胖子是不是比瘦子更容易增肌?同样道理,是不是一个人的肉最多的地...
胖子多的是脂肪，少的是肌肉；瘦子肌肉、脂肪都少，且吸收可能不太好。胖子锻炼的过程就是增肌减脂的过程，而瘦子肌肉增肌大一定程度后，可能会因为吸收的问题块头越到瓶颈。另外腹肌是很难练的，如果腹部脂肪多只会把腹肌盖住。下面是锻炼方法：饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要...
为何吃牛肉能长肌肉
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2.牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，...
肉成熟过程中会发生什么变化
（1） 尸僵：就是屠宰后胴体变硬的过程。新鲜肌肉呈中性弱或碱性，肉中蛋白质为半流动状，随着肉中糖元和肌磷酸分解产酸，肉逐渐变成酸性，当肉中PH值达到6~6.2时，肌浆蛋白质保水性增加，肌肉开始变硬，关节失去活动性，肉内蛋白质膨胀而而造成僵尸，这时肌肉增厚变短。（2） 自溶：肉内酸性的...
为什么牛吃草长肉,人吃肉只会变肥?
而当人类摄入肉类时，肉类中的蛋白质和脂肪会被人体消化吸收。其中，蛋白质可以用于合成肌肉，但这一过程需要足够的运动刺激和合理的营养摄入。如果摄入的蛋白质过多，而运动量不足，那么多余的蛋白质和脂肪就会被储存起来，导致体重增加。此外，人吃肉变肥的原因还与现代生活方式有关。随着科技的发展和...
怎样锻炼力量,快速膨胀 肌肉!
一、高训练量 在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肪二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。（一组5个俯卧，10个哑铃）实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到...
小腿上的肉变肌肉了怎么办
12.奇异果 奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。 1.瘦臀部 ■臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】...
哈巴河县尿多回答： 呵呵 楼主切莫羡慕 有两种可能 一种肌肉叫膨胀性肌肉 生成的原因是锻炼时不注重肌肉的松弛 持续练 不断练 导致肌肉膨胀 不可收缩 等年纪大了就知道其危害性了 第二种是 楼主说的“有的人”之前就练过 练的时间长了 那肌肉就不易收缩 当然如果有点缩了 你只要锻炼一会儿 那马上就恢复了 想练就这种肌肉 其时间不能少于两年
荤魏19324506060问： 肌肉膨胀是否意味着力量的增强??? - ？
哈巴河县尿多回答： 基本上是这样,但不能绝对的说肌肉膨胀意味着力量增长.如果是锻炼后短时间的膨胀,只是肌肉在充血.如果长期锻炼,肌肉会长大,力量会有所增长.肌肉小不一定力量小(比如李小龙),肌肉大肯定有一定的力量,但并不是肌肉越大力量...
荤魏19324506060问： 我每天晚上锻炼做俯卧撑的时候肌肉就特别大,白天不锻炼的时候肌肉就又小了.这怎么回事? - ？
哈巴河县尿多回答： 你肌肉充血,所以会膨胀.为什么膨胀呢?因为你用力了,刺激肌纤维不断撕裂,撕裂过后就会长肉.当你不运动的时候,肌肉就不受力了,所以不会膨胀.
荤魏19324506060问： 锻炼后肉会膨胀变大,怎么过那么久就会变小? - ？
哈巴河县尿多回答： 先了解下肌肉膨胀的原因,肌肉是血液在身体内循环必经的一个环节,只要心脏在跳动,就会有血液流入肌肉,同时流出.在平时,出入量应该是持平的,所以肌肉不会膨胀,也不会萎缩.而训练使肌肉收缩,心率提高,血液进入肌肉的量增大.排出量在特定时间内会因为肌肉内血液压力的增大而被动增大一些,但显然是不及在主动收缩肌肉的负重练习中被增大的进入量的.入多出少,所以目标肌会在锻炼时充血变大.锻炼结束后,肌肉收缩强度迅速降低,心率也回落到正常状态,则血液进入肌肉量减小,出入逐渐持平,则泵感渐渐消失,目标肌状态逐渐恢复到正常.
荤魏19324506060问： 每天都一直保持肌肉膨胀,对肌肉增长的好吗? - ？
哈巴河县尿多回答： 不好 肌肉是需要休息恢复的 做到筋疲力竭,肌肉细胞开始分裂生长,理论上是可以增肌的,但不要次次都练到这种程度,对肌肉也造成一定伤害,换句话说就是你练过了.最后练的一组建议练到肌肉刚刚有点酸痛就停止.如果真想增肌,蛋白质是基础,多吃一些富含蛋白质的食品(晚上除外),在配合训练,训练强度虽然要够,但不能次次都筋疲力尽.
荤魏19324506060问： 什么方法使肌肉显得肿胀 - ？
哈巴河县尿多回答： 首先第一点,无可厚非只能通过肌肉来获得肌肉的膨胀感,这个膨胀感,也是暂时的,当然有些高境界的人可以通过冥想也可以达到肌肉充血,但是我们是做不到的 如果你平常有做一些健身器械或者看阻力训练的话,我是建议说你把训练动作做...
荤魏19324506060问： 怎样快速连腹肌.要在什么时间练最合适. - ？
哈巴河县尿多回答： 俯卧撑 简洁实用 练肌肉呢、要做到超负荷锻炼、就是给肌肉压迫感、刺激肌肉膨胀、 打个比方、就像你说你每天做100个、其实没有用、一般做20个就ok了、因为做100个与做20个的功效是一样的 你必须负重做、比如双手拿着哑铃、当适应了...
荤魏19324506060问： 腹肌和肱二头肌两个都可以每天都练吗? - ？
哈巴河县尿多回答： 你可以这样理解(可能不是很专业): 肌肉表面有一层筋膜束缚,正常情况下由于筋膜的束缚筋膜是不会变粗的.在你训练的时候大符合是肌肉充血,筋膜膨胀撕裂.给了肌肉变粗所需的空间.然后,在你休息的时候肌肉会吸收你饮食当中的营养成分而增长变粗. 这就是肌肉变大的原理.可以看出来锻炼只是个引导的过程.更重要的是休息的过程和你饮食当中所摄入蛋白质的含量.休息少了或者蛋白质摄入的少了都不利于肌肉增长. 最后越是大的肌群需要的休息时间越多.所以我推荐你合理安排训练时间.大的肌群一周只练一次,但要练透.当然也不要练过了~
荤魏19324506060问： 怎么做俯卧撑可以让肌肉膨胀 - ？
哈巴河县尿多回答： 楼上的看好了他说的是俯卧撑不是仰卧起坐怎么压腿啊 让肌肉膨胀就要追求极限了 而且要坚持时间长一点 最好每次都累的浑身没劲 不管再难受都要坚持 否则见效很慢
荤魏19324506060问： 肌肉充血什么意思?怎么使肌肉极度充血呢?？
哈巴河县尿多回答： 肌肉受到一定负荷的刺激就会充血膨胀 和小弟弟受到刺激就会勃起是一个道理 血液这东西就是汽油或者能量 哪里需要它就去哪里 吃完饭胃部充血 工作的时候脑部大量供血 ML的时候JJ充血 同理 你锻炼的时候肌肉也会充血 外在表现就是肌肉变硬,比平时大一些,有膨胀感. 极度充血,需要大重量多次数的高频率训练来刺激 你先做足热身运动 然后进行正式训练 每组间隔短一些 不超过40秒 这样充血效果好
