老年人零基础学太极拳
年轻人练什么太极拳好?网上说的太多了好乱,完全不懂,要从哪练起,求个...
吴式太极拳注重斜中正的练习方法，这种方法在单腿支撑全身重量时特别考验下肢的力量和灵活性。它的动作中没有陈式那样的震脚，更适合在室内练习。吴式太极拳的教学资源丰富，如李秉慈、吴阿敏的影像资料，质量上乘，易于学习。吴式还有“吴式太极快拳”，难度较高，适合有一定基础的练习者。陈式太极拳是...
年轻人该怎么练习太极拳?
太极拳的基本功非常重要，因为它们是其他动作的基础。你需要花时间练习这些基本功，直到你能够熟练地掌握它们。3.每天坚持练习。太极拳需要长时间的练习才能取得进步。因此，你需要每天坚持练习，并且逐渐增加你的练习时间和强度。4.注意呼吸。在练习太极拳时，呼吸非常重要。你需要学会如何正确地呼吸，并且将...
学习太极拳的三个步骤
学习太极拳的三个步骤有打基础、“搭架子”、练劲力，具体如下：1、打基础：初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础。“三项基本功”是，压腿、走步；转腰运掌，重点动作。这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳...
我想学太极拳,请问哪一位大师能告诉我哪一套拳比较适合我们年轻人学习...
咱们年轻人适合练习任何派别的太极拳 呵呵，最简单的是原地九式太极拳，不过对于我们而言，显然过于简单。陈式太极拳注重发力，讲求抖弹。陈氏太极拳最古典的套路是一 二路。还有一百零八式陈氏太极长拳。太极长拳的幅度比一二路大一些。当然你也可以练习杨式，比较舒展大方，姿态优美。武式太极拳讲究左右...
中年人想练习太极拳,应该怎么学
太极拳运动的养生核心，就是通过太极拳运动达到练意、练气、培气、养气、调气地目的。核心是以拳为母，以功为主，以养为本。无论是初学的老年人，还是练拳多年的老年人，均需通过练习腹式呼吸处于自然，使一呼一吸形成丹田穴、涌泉穴、命门穴、心脏及周身肌肉和诸血管的一松一紧，一张一弛，从内...
太极拳现在适合年轻人学吗?
太极拳现在走健身路线的比较多，如果这样的话 年轻人还不如去健身房练力量，瑜伽练韧性的舒服。因为那样的练习是不费脑子的。太极拳是一种意念为主导的练习方式。没有意识的支配，练习再多次也是没有收效的，同时为了掌握动作要领以及节奏，还要不断的重复的练习摸索，这对于适应现在生活节奏的年轻人来说...
老年人学习太极拳适合哪一种?
老年人适合杨氏太极拳。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨氏太极拳通过改善大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对白领健康引起的神经衰弱，失眠，头晕，头痛和过度疲劳等疾病具有显着的脑损伤作用。而且，太极需要我们放松，使身体的血管阻力减少...
年轻人练什么太极拳好?网上说的太多了好乱,完全不懂,要从哪练起,求个...
据说杨家内部另有辛苦的练法。不推荐理由：健身操倾向明显。赵堡太极拳：与陈式太极拳渊源极深，基本上可以看成是陈式太极拳因各人体会不同分别传下来的各式练法。内容广博的另一面就是特点不鲜明。可以作为入门后借鉴学习的参考。附图：力士造像，注意左掌外翻姿势，陈式太极拳中常见。
年轻人学什么太极拳好怎么练好?
陈式太极拳比较好，是原宗，其它派系主要从这派演化而来的，所以他最具有代表性。陈式太极拳保迟着太极拳古朴一面，陈式老架一、二路拳最传统；其中一路拳是基础拳；较为缓和发力较少老中青皆宜；老二路又叫炮捶，属于发力较多的，特别适合青壮年练；二路拳必须在熟练掌握一路拳的基础上打，大家都是...
年轻人学习太极拳有什么好处
一、健身效果来说，现今社会压力大，环境污染严重，很多人未到中年，身体就已开始衰退，年轻练太极为以后的身体打下底子，工作时精力充沛，老年也不会发愁 二、技击作用，年轻人学两招防身总归是好的 三、至于修心养性，太极是一种文化，涵盖了释、道、儒等诸多方面的内容，年轻人更应该从中吸收营养...
叶县菲科回答： 1、老年人学习练习太极拳建议选择杨式太极拳或者同类风格的国家简化太极拳套路.这类较柔缓、舒展,动作也不难记,姿势功架大方端正,比较适合中老年人.2、中老年练太极拳应以悟拳、养拳为主,宜柔不宜刚.以养气、养心、养血、调...
崇刮13618102372问： 如何自学太极拳 - ？
叶县菲科回答： 太极拳能自学吗?过去一直认为太极拳是口传面授之学,唯有师徒传授才能察其玄妙.当时,打拳的人太少,有关书籍屈指可数,加上内容深奥,一般人是看不懂的,所以自学是不可能的.现在情况大不相同了,由于党和国家的重视,太极拳运...
崇刮13618102372问： 60岁以上可以学太极拳吗 可以拉韧带吗 - ？
叶县菲科回答： 60岁后也可以学习太极拳,只是注意在练习中:一不能架子太低,二不能做膝盖与脚尖方向不一致的动作,三要量力而行不能操之过急. 至于拉韧带,是可以的,武魂杂志曾报导过北京市有一群退体老人,天天坚持拉韧带,最后个个能做得了朝天蹬和横顺叉.他们的做法是以坚持为主,每天都坚持,不急燥不硬来,一般在一到两年的时间里都把韧带拉开了. 祝你成功.
崇刮13618102372问： 中老年人打太极拳需要注意哪些地方 - ？
叶县菲科回答： 老年人因为体质、体力等原因,在习练太极拳的时候应该有一下的注意点: 一,动作姿势要正确.一些老年人,特别是初学太极拳的老年人,对自己的动作要求不高,一些应该注意到的禁忌没有注意,导致身体越练越差.比如:下蹲时膝盖不能...
崇刮13618102372问： 老年人要练太极,应该怎么学?买教科书吗?从哪买? - ？
叶县菲科回答： 教科书买了也不好学,网上有很多视频.从8式,到16式,24式简化太极拳等等都有.百度一搜一堆,并且有很好的教学片.下载来看看.也可以买dvd.最好在公园找个老师,很多的.
崇刮13618102372问： 老年人学习太极拳适合哪一种? - ？
叶县菲科回答： 老年人适合杨氏太极拳.由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛. 杨氏太极拳通过改善大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对白领健康引起的神经衰弱,失眠,头晕,头痛和过度疲...
崇刮13618102372问： 怎样练好太极拳 - ？
叶县菲科回答： 太极拳老年人比较喜欢的一种运动.怎样练好太极拳? 要想练好太极拳首先要有信心,有恒心,不能半途而废.因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大,复杂得多.其次还要有一位好老师.这个老师不一定是名师,但一定要是明师,要能明...
崇刮13618102372问： 感觉太极拳好难学,父母年纪大了,腿脚也没那么灵活了,有没有简单一点的太极拳可以学?？
叶县菲科回答：楼主好有孝心啊,太极拳看似简单,练起来还真需要扎实的基本功的,对于中老年人来说那些复杂的套路更难学了,所以推荐楼主的父母学习陈小旺九太极,因为这套太极拳只有九个招式,是陈小旺大师为纪念太极拳创始人,陈氏九世陈王廷,编创的一套太极拳套路,所以叫“九太极”.这套太极拳适合各个年龄段的人群学习.
崇刮13618102372问： 50岁了,想学太极拳可以吗?没有功底的! - ？
叶县菲科回答： 可以的,只要有决心和毅力,就行的,修身养性挻好的.没基础在动作上可采用高架马即可,这们不会太累!
崇刮13618102372问： 如何学太极拳 - ？
叶县菲科回答： 我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用.若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达不到正确、规范,使之误入歧途;...
