维生素c丰富的水果蔬菜
含维生素C的水果
含维生素c的蔬菜 1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。2、红薯 红薯有润肠通便的作用，当然它的维生素c含量也是非常丰富的，除了维生素c维生素a的含量也是很高的，平时多吃红薯有降低胆固醇，一气健脾的效果，而且...
维生素c的水果和蔬菜都有什么
（1）橙色蔬菜和水果：胡萝卜、甘薯、南瓜、冬瓜、甜瓜、芒果及木瓜中含β-胡萝卜素最多。另外，还含有类β-胡萝卜素，也有抗氧化及抗癌作用或兼有两种作用。（2）含维生素C的蔬菜和水果：花椰菜、青椒、油菜、菠菜、番薯、欧芹、奇异果、木瓜、葡萄柚、草莓、橙、柑橘、柿子、番茄等新鲜水果和蔬菜，...
水果营养价值哪些水果含维生素C多?
柑橘类：如橘子、橙子、金桔、柠檬、葡萄柚、文旦、柚子、莱姆等，是所有水果种类之中，维生素C含量最为丰富的。葡萄：种类繁多、产量丰富、颜色鲜艳，是经济价值最高的一类水果，除了鲜食之外，也可以酿酒或制成干果、果汁或果酱等。核果：如樱桃、桃、李、梅、枣、橄榄、龙眼、荔枝、红毛丹等，内含有...
富含维生素c的水果有哪些?
哪些水果含维生素c多 1、木瓜：木瓜是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。 2、草莓：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作...
维生素C的最主要的食物来源?
蔬菜和水果。维生素C又叫抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮，...
吃水果能补充卫生素C增强免疫力,怎样吃水果才最健康?
众所周知，不同的水果含有不同的营养物质，大部分的水果都含有丰富的维生素C，而维生素C是人体必不可缺的一种营养物质，体内缺乏维生素C对健康会带来一定的影响，维生素C是用于维持人体健康的一个重要物质，它具有抗氧化、维持皮肤健康、维持骨骼和牙龈健康等作用，还能够促进铁的吸收，多吃水果能够补充...
哪些水果含有唯生素C
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。据测定，成人一天需要60毫克...
含有维生素C 的食物有哪些?
红辣椒和绿辣椒：它们是蔬菜中维生素C含量最高的。草莓、蓝莓和其他浆果：这些水果不仅味道甜美，而且是维生素C的优质来源。番茄：尤其是新鲜的番茄，它们含有丰富的维生素C。绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝和花椰菜。这些蔬菜不仅提供维生素C，还提供其他重要的营养素。猕猴桃：是维生素C的极佳来源，而且味道也很...
没有蔬菜的话,如何补充维生素C?
没有蔬菜的话，可以通过水果来补充维生素C。在众多水果之中，猕猴桃的维生素C含量十分出众，其次冬枣，橙子也富含维生素C，每天进食1~2个水果就可以满足日常所需的维生素C含量。除此之外，还可以服用维生素C片。
吃什么水果含维生素c多呢?
水果的维生素C的含量是比较多的,像猕猴桃.但是人体每天需要的维生素C的含量单靠水果是不行的
沈丘县苄星回答： 含有维生素多的蔬菜和水果有很多.蔬菜类有青椒、西红柿、芹菜、毛豆、西兰花、油菜、油麦菜、苦瓜、紫菜等.含有维生素C多的水果有猕猴桃,冬枣、柠檬、青柠、...
通翰18036034166问： 富含维生素c的水果和蔬菜有哪些? - ？
沈丘县苄星回答： 一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果,有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐...
通翰18036034166问： 维生素C含量高的果蔬有哪些 - ？
沈丘县苄星回答： 维生素C含量高的水果蔬菜有:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等.维生素C是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富....
通翰18036034166问： 含有维生素C的水果蔬菜.有哪些? - ？
沈丘县苄星回答： 富含维生素C的水果蔬菜: 第一: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 100克中的维生素C含量超过100毫克 . 第二: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 100克中维生素C含量超过50毫克 . 第三: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋...
通翰18036034166问： 含维C比较多的水果蔬菜有哪些啊 - ？
沈丘县苄星回答： 水果:山楂、鲜枣、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、枇杷含维生素C丰富.蔬菜:西红柿、辣椒、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等含维生素C丰富.猕猴桃和辣椒中含量最丰富.~~小常识~~一提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,...
通翰18036034166问： 维生素C含量丰富的蔬菜、水果有哪些? - ？
沈丘县苄星回答： 含量很丰富:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 比较丰富:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 相对丰富:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克. 另 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量也高.还有蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C.
