练完肌肉吃什么最好
锻炼肌肉应该吃什么
4、多吃蛋类食物。蛋类要吃熟透的，如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常增长。比如蒸鸡蛋要蒸透了。5、适当补充蛋白质粉。因为肌肉大部分是蛋白质，因此肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长。所以如果想比较快的长肌肉，就要适当服用蛋白质粉了。锻炼肌肉应该吃什么比较好呢？
训练肌肉后吃什么好?
训练后建议进食高蛋白，高碳水，高能量的食物！那么你应该进食这些像…鸡蛋，肉类特别是牛肉，水果蔬菜，粗粮等，另外如果你已经到一定水平蛋白粉是不错的选择！！另外希望你能坚持下去并祝你成功！
锻炼肌肉该吃什么
在训练中合理的补充肌酸，能更快更有效的帮助形成肌肉。锻炼肌肉吃什么比较好呢？看着上面的介绍我们了解到了蛋白质食物、碳水化合物、促合成因子食物都对于肌肉的锻炼有着非常好的效果，因此面对着这样的情况，想要锻炼自己肌肉的人可以在锻炼后食用肥牛肉、蛋类等食物，这样不仅补充了消耗的能量，还可以更...
锻炼过肌肉之后应该吃什么食物
3、多吃碳水化合物类。比如杂粮馒头，玉米，燕麦片等。4、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。5、适当补充蛋白质粉。因为肌肉大部分是蛋白质，因此肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长。所以如果想比较快的长肌肉，就要适当...
力量训练后应该吃什么?
以提供足够的能量和营养。训练前可以选择一些易消化的碳水化合物，如水果、果汁等，以提供快速的能量；训练后可以选择高质量的蛋白质，如鸡胸肉、瘦肉等，以帮助肌肉恢复和生长。最后，我建议你可以咨询专业的营养师或健身教练，以帮助你制定个性化的营养计划和健身计划，以达到最好的效果。
锻炼完肌肉应该吃什么?
\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a在剧烈的体育运动之后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿酸痛或全身肌肉酸痈，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢?许多人并不注意。其实这中间是大有学问的。有的人在饥渴疲劳之中端起可口可乐瓶子大饮特...
大量运动后的肌肉酸痛应该吃什么食物或者运动前怎么预防?
运动之后肌肉酸疼，吃点核桃也不错。9、生蚝 生蚝是一种营养价值很高的海鲜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘、锌等矿物质元素。锌不仅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，帮助食物消化、调节食欲，更重要的是它还负责细胞DNA的维护与修复，充足的锌能保证损伤的肌肉细胞准确无误地生成新一代的...
对于增肌的人来说,锻炼后吃什么食物比较好?
对于增肌的人来说，锻炼后吃什么食物比较好？健身后最好是多吃蛋白质和维生素，健身后身体比较孱弱，能够吃鸡肉、猪瘦肉、鱼、牛奶、豆类食品，这种蛋白对身体的填补特别大，并且带有发热量，尤其是人体脂肪非常少，比较合适改善体质和身材。在维他命层面，我们要经常吃新鲜的蔬菜和水果。终究，维他命在...
肌肉训练后吃什么好
天然的食品都可以，香蕉，酸奶比较推荐。
锻炼肌肉吃什么好
4、保持适宜激素水平：体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。锻炼肌肉吃什么好 1、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。2、吃肥牛肉的同时还要添加些青菜...
龙州县舒筋回答： 吃肉类和鸡蛋是不行的,最好要乳清蛋白质,因为肌肉训练后20分钟到半小时肌肉分解速度加快,肉类吃进去要等2小时后才能吸收里面的蛋白质,而蛋白粉只要喝进去就直接靠小肠吸收,所以最好的补充时机不能错过!!!
袁卫17179687758问： 肌肉锻炼后,吃什么最好? - ？
龙州县舒筋回答： 早上就喝粥 馒头 咸菜 中午米饭 ;运动量大的话最好有牛肉的菜 晚上 面条 咸菜 不要多 一天不要少于800毫升水 看看我空间的照片 觉得我肌肉还行 在联系我 我告诉你怎么锻炼.各位有好的方法希望不吝赐教啊..
袁卫17179687758问： 健身完吃什么最好,健完身应该吃什么,健身后吃什么好 - ？
龙州县舒筋回答： 你是增肌,不叫长胖,你现在锻炼肌肉,早晨吃点面包,鸡蛋2只,麦片之类的,中午多吃饭,鸡鸭鱼肉都有蛋白质,可以挑着吃,还有多吃蔬果之类的.健身前少吃点面包米饭之类的,等健完身吃2只鸡蛋2根香蕉,然后在30分钟左右吃饭,晚上8.30左右再吃一顿夜宵就可以了,还要多多的休息,还有就是坚持,练好,吃好,休息好,每样33分.
袁卫17179687758问： 锻炼完肌肉应该吃什么? - ？
龙州县舒筋回答： 那么在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢?答曰:应当吃碱性食品.首先在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可(在动物性食品中,只有奶类和动物血屑碱性食品,其他都属酸性食品).至于...
袁卫17179687758问： 练玩肌肉后吃什么东西最好? - ？
龙州县舒筋回答： 练完身体有条件 可以吃写营养补给,比如说 乳清蛋白粉之类的 如果欠缺,可以吃些高蛋白的食物~ 求采纳
袁卫17179687758问： 锻炼肌肉后吃什么?？
龙州县舒筋回答： 当然首选富含蛋白质的食物. 不如,瘦肉、豆腐等.
袁卫17179687758问： 练完肌肉后,应该吃些什么才最好？
龙州县舒筋回答： 为了使肌肉增大 锻炼后30分钟进食20-30克蛋白质与每公斤体重0.6克的碳水化合物 可以使用蛋白粉也可以使用鸡蛋白来补充 这样吃法可以促进胰岛素分泌将更多血液送入肌肉供起生长
袁卫17179687758问： 锻炼后吃什么能有利于肌肉生长? - ？
龙州县舒筋回答： 要想增加肌肉,必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量.低卡路里的蔬菜,能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分,如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分. 事实上,大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位,但是由于各种原因...
袁卫17179687758问： 练肌肉后应该补充什么?吃什么食物?？
龙州县舒筋回答： 粗纤维的食物
袁卫17179687758问： 锻炼完后吃什么食物能增肌? - ？
龙州县舒筋回答： 训练后需适当喝些碳酸饮料,对增肌很有效. 训练后进食蛋白质:在训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳.但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟.
