纵箱分腿腾越动作示意图
纵箱分腿腾越7个技术环节
3、起跳 起跳的身体姿势一般应形成上体稍倾，髋稍屈，腿微前倾，梗头，领臂、含胸、紧腰的姿势。使支撑反作用力通过身体总重心后方(腾起跳角度约为75度，系总重心和支点连线与地面所成夹角)为取得第一腾空中身体具有围绕总重心翻转的必要力矩。4、第一腾空 跳起后两臂前伸来开肩带，主动手触远端的...
纵箱分腿腾越动作要领
2. 俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑 俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑。3. 山羊分推腾跃： 山羊分推腾跃： ⑴纵放山羊 ⑵踏板逐渐远放 ⑶在踏板与山羊之间放障碍物 4. 素质练习： 蚂蚁走” 仰撑、稍收腹屈膝、 素质练习： 蚂蚁走” 仰撑、稍收腹屈膝、 “ （ 听口令向前、向后走） ...
山羊分腿腾越的六个过程
第一步：支撑提臀并腿跳。第二步：支撑提臀分腿跳。第三步：俯撑跳跃。第四部：俯撑跳跃小障碍。第五步：俯撑跳跃大障碍。第六步：帮助下原地分腿腾跃。山羊分腿腾跃的动作要领：动作要领，由助跑，上板，踏跳，第一腾空，推手，第二腾空，落地7个技术环节组成，加速助跑、快速踏跳、起跳后紧腰...
山羊分腿腾越的六个过程
5. 制动腿与落地准备：脚部越过山羊后，立即制动腿，以控制身体的下降速度。6. 落地：运动员两臂斜上举，身体挺直，以良好的姿态落地。注意：在整个动作过程中，运动员需要保持身体的协调和平衡，确保安全完成山羊分腿腾越。
分腿腾越山羊和跳箱
两腿伸直向侧分开，身体姿势调整为分腿状态。6. 推手：在分腿状态下，双手迅速推离山羊或跳箱，使身体向前上方腾越。7. 收腹着地：推手后，身体继续向前上方腾越，并在最高点开始下落，落地时收腹缓冲，以减少冲击力。以上是分腿腾越山羊和跳箱练习的步骤，通过反复练习，可以提高动作的熟练度和技巧。
分腿腾越的动作要领
- 接着进行原地跳撑，提臀以触碰指定物体的练习。- 随后逐步过渡到5至7步的短距离助跑踏跳，并完成分腿坐箱的动作。- 最终实现动作的连贯性、流畅性，并确保整体衔接到位。通过以上分阶段的教学安排，学生可以逐步掌握横箱分腿腾越的动作要领，并在保护与辅助的正确指导下，安全有效地完成动作。
纵箱分腿腾越7个技术环节
5. 推手：推手动作应该是短促而有力的。运动员在推手时应确保肘关节完全伸直，双手平行撑在器械上，着力点集中在掌根，然后快速过渡到指尖。同时，提臀，双腿侧分并下压制动。6. 第二腾空：在第二腾空阶段，运动员推手后应顺势上举双臂，起肩展体，抬头，挺胸，分腿背髋，同时腰部用力收紧。在最高...
山羊分腿腾越的动作要领
2) 练习前应进行分腿柔韧性拉伸。3) 对于心理恐惧或腿部开度不足的运动员，在横箱前后外侧应有保护与帮助人员。7. 山羊分腿腾越是一项竞技体育项目，要求起跳有力，快速顶肩推手，使身体顺利越过山羊。8. 作为支撑跳跃的典型动作，山羊分腿腾跃不仅技术关键，而且对增强下肢和肩带肌肉力量有显著效果。9...
分腿腾越的动作要领是什么?并用简笔画描绘动作过程
1. 开始时，进行加速跑，紧接着滑步，以便为接下来的腾越做好准备。2. 在快速踏上跳板后，迅速起跳并紧绷腰部，轻微弯曲髋部。3. 在起跳的同时，两臂要主动前伸，以增加推撑器械远端的力量。4. 双手要用力推撑器械的远端，这是完成分腿腾越的关键动作。5. 在两腿做出分腿动作的同时，左腿让步，...
分腿腾越动作要领口诀
1. 横箱分腿腾越的技巧关键：- 开始助跑，用力踏跳。- 两臂前伸，支撑于器械之上。- 提臀瞬间，双腿分开。- 迅速顶肩部，推手离开。- 挺身动作，随后落地。- 落地时屈膝，进行缓冲。2. 保护与辅助策略：- 保护者位置：练习者正前方或侧方。- 双手职责：扶持练习者上臂，顶住其肩膀。- 动作时机：...
泰兴市万舒回答： 一、向老师请教起跳前的上板动作,此决定你整体动作质量,对撑箱动作就不用说了.二、做箱上动作时不要低头,否则就不是脚先着地了!
傅制18335276585问： 体育高考篮球满分的要求? - ？
泰兴市万舒回答： 全国体育高考篮球专项技术评分标准 一、测验项目 1、助跑摸高9分 (1)测验方法 助跑单脚跳起摸高,以摸高的最高高度计分,每人做两次,计其中一次最佳成绩. (2)评分标准 满分9分,其达标成绩详见评分表. 2、往返运球投篮11...
傅制18335276585问： 腾越是什么意思？
泰兴市万舒回答： 腾越(vault) 体操动作之一.指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作.按人体运动的方向,分正腾越、背腾越、侧腾越三种;按腾起后人体的姿势,有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等.做此类动作时,人体腾起较高,飞行时间较长,具有惊险性.
傅制18335276585问： 09年体育考生体操单杠的评分细则 - ？
泰兴市万舒回答： 2、体操 ⑴、测验项目 ①专项素质:12分. ※ 男生:肋木举腿、引体向上、纵叉(单腿)、靠墙手倒立. ※ 女生:肋木举腿、俯卧撑、纵叉(单腿)、靠墙手倒立. ②规定成套动作:28分 男生: ※ 技巧: 前手翻——前滚翻分腿起——分腿...
傅制18335276585问： 斜向助跑直角腾越的技术要领 - ？
泰兴市万舒回答： 助跑:我们一般7步,后3步要大于前几步. 起跳:在最后一步用脚尖着地(专业运动员是脚跟),另一直脚、膝盖想上顶,同时转体(不要过早). 过箱:就不知道了(我们是过杆,上身向后倒,挺髋,带动下生,过杆). 着地:用背着垫(厚滴海绵垫).
傅制18335276585问： 跳箱的介绍 - ？
泰兴市万舒回答： 体操器具之一.由多个长方形木箱垒叠而成.长155厘米、宽40厘米,高低可调节.箱面用皮革或帆布制成.可作滚翻、腾越等动作.常用作为鞍马、跳马的辅助训练.
傅制18335276585问： 分腿腾越山羊由哪四部分组成？
泰兴市万舒回答： 它包括助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个部分
傅制18335276585问： 跳箱起越的技术要求是什么? - ？
泰兴市万舒回答： 一、利用跳箱的高低落差,改变动作的开始姿势或改变动作的时空条件 技巧跪跳起:在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起,帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉,逐渐缩小落差(在跳箱前加垫子),直到同一平面的练习. 技巧鱼...
傅制18335276585问： 云南高考体操专业项目有哪些 - ？
泰兴市万舒回答： 1.身体素质项目(每项60分,满分180分):100米跑、800米跑、5米三向折回跑. 2.辅助技术项目(满分45分) :篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女). ...
傅制18335276585问： 进行纵箱分腿腾跃的起跳动作时,双手要变曲撑箱面,才不会受伤.对还是错？
泰兴市万舒回答： 因该是不对的,对于初级选手这样是容易受伤的,只有力量和技术全上去之后才可以用此方法.
