山羊分腿腾越的动作要领

~ 1. 山羊分腿腾跃由七个技术环节构成：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。
2. 动作开始时，运动员需要加速助跑，然后快速踏跳。起跳后，紧腰并稍屈髋部。
3. 两臂主动前伸，双手用力推撑器械远端，两腿左右分开并积极前摆。
4. 脚过器械后立即制动腿，两臂斜上举，挺身落地。
5. 山羊分腿腾跃的练习步骤共分为十步：
1) 支撑提臀并腿跳。
2) 支撑提臀分腿跳。
3) 俯撑跳跃。
4) 俯撑跳跃小障碍。
5) 俯撑跳跃大障碍。
6) 帮助下原地分腿腾跃。
7) 保护下原地分腿腾跃。
8) 原地山羊分腿腾跃。
9) 助跑起跳。
10) 完成山羊分腿腾跃。
6. 在进行山羊分腿腾跃时，需要注意以下事项：
1) 初学者应加强踏板练习，并逐步加速助跑。上板踏跳时，最后一步需要有远距离，快速，低重心的要求，踏板要狠。
2) 练习前应进行分腿柔韧性拉伸。
3) 对于心理恐惧或腿部开度不足的运动员，在横箱前后外侧应有保护与帮助人员。
7. 山羊分腿腾越是一项竞技体育项目，要求起跳有力，快速顶肩推手，使身体顺利越过山羊。
8. 作为支撑跳跃的典型动作，山羊分腿腾跃不仅技术关键，而且对增强下肢和肩带肌肉力量有显著效果。
9. 该项目能够提高弹跳能力，发展灵敏、协调等身体素质，并帮助学生克服胆怯心理，树立自信，培养勇敢、顽强、果断、克服困难等良好的意志品质。
10. 山羊分腿腾跃对培养和发展学生空间定向能力有积极的作用。
11. 此外，该项目还能发展灵敏性和协调性，帮助孩子克服胆怯心理，树立自信，培养勇敢、顽强、克服困难的品质。

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乌马河区13816552827： 山羊分腿腾越的完整动作是助跑 起跳 腾空 落地 - ？
大狐怪加味：[答案] 很高兴见到亲的提问,百度团队积极为您解答,希望对你有所帮助,祝你生活愉快,有益望采纳 对的,关键看你做的怎么样了 谢谢亲,望采纳,亲的采纳是对阿紫最大的支持,是阿紫不懈的动力!

乌马河区13816552827： 山羊分腿腾越 - ？
大狐怪加味： 那个真的不难的,你就勇敢的跳,越犹豫才越容易摔,不过就算真的摔了痛一会就过去了,一般在山羊前面都有垫子和老师的保护,如果没有你也可以提出来,不要太过好面子,毕竟成绩才是最重要的.手要尽量往离你远的山羊那侧撑,顶肩、直肘,腿不要在腾越时就着急合上,避免坐在山羊上就是要高跳一点,两腿同时分合.你扭了手是因为刚刚接触不适应,别为这个就害怕,反正摔不死的,别灰心,加油!

乌马河区13816552827： 跳山羊中腾空分腿的动作要领是什么? - ？
大狐怪加味： 手按住对方的后背是关键 否则容易出事故 或者手挫或者摔坏

乌马河区13816552827： 分腿腾越山羊由哪四部分组成？
大狐怪加味： 它包括助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个部分

乌马河区13816552827： 分腿腾越山羊和跳箱练习时,踏跳应采用什么 - ？
大狐怪加味： 双脚

乌马河区13816552827： 男生纵跳马技巧, - ？
大狐怪加味： 2、体操⑴、测验项目①专项素质:12分.※ 男生:肋木举腿、引体向上、纵叉(单腿)、靠墙手倒立.※ 女生:肋木举腿、俯卧撑、纵叉(单腿)、靠墙手倒立.②规定成套动作:28分男生:※ 技巧:前手翻——前滚翻分腿起——分腿慢起...

乌马河区13816552827： 跳山羊的动作要领 - ？
大狐怪加味： 有节奏的逐渐加速助跑,单跳双落,积极摆臂踏跳,含胸、紧腰,两臂主动前伸,向下撑山羊并用力快速顶肩推手,同时稍提臀,两腿侧分,有意识下压制动,两臂顺势上举、起肩、抬上体、挺身,接着迅速并腿前伸落地.

乌马河区13816552827： 山羊平时走路的动作? - ？
大狐怪加味： 山羊走路一般是左前和右后一起动,左后和右前一起动 ,稳健的步态,能加速跑跳的那种其实婴儿怎么爬的,四脚的动物就是怎么走的.你也可以试着爬一下 如果姿势不对的话会感觉便扭,就是走路不稳会摇摆.