碳水化合物含量一览表
十大高碳水食物一览表
1. 栗子——每100克含有40.5克碳水化合物，栗子以其高碳水含量著称，同时具备益气健脾和厚补胃肠的功效。2. 白糖——每100克含有98.90克碳水化合物，白糖是一种主要提供碳水化合物的食品，其碳水化合物含量占总营养成分的98.90%。3. 小麦——每100克含有75.20克碳水化合物，作为全球广泛种植的...
碳水化合物食物一览表
10. 大麦：膳食纤维含量丰富，营养含量与其他谷物类似，适合减肥期间作为主食食用，也可制成大麦茶；11. 野米：一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品；12. 麦麸：富含纤维素，常用于烘焙；13. 玉米：含有较多的粗纤维和镁，可加强肠壁蠕动，以及丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等；14. 小米：...
碳水化合物食物一览表
生活中常见的糙米，荞麦以及燕麦等食物中也含有大量碳水化合物，但它们热量低，不会诱发肥胖，对血糖也没有明显影响。第三种是高碳水的副食。事实上，平时一些不起眼的副食或者调味品中也含有大量的碳水化合物，像红糖、白糖以及那些含糖量较高的食物与饮料等就都含有大量的碳水化合物，人们食用它们以后...
低脂肪低碳水化合物的食物有哪些??
碳水化合物食物有哪些
碳水化合物食物一览表
大麦中膳食纤维含量较为丰富，营养含量与其他谷物类似，减肥期间可以以此作为主食食用。同时，把大麦制作成茶也是一个不错的选择。野米又叫野生米，茭米，菰米，雕胡米，是一种一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品。麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮，它富含纤维素。玉米中含有较多的粗纤维，...
碳水化合物含量一览表
·马铃薯、地瓜等 马铃薯和地瓜带有的碳水化合物化合物都不低，每100克马铃薯约含16克碳水化合物化合物，每100克地瓜的碳水化合物化合物成分大约是23克。身体每日摄取的50%到60%的发热量来源于碳水化合物化合物，发热量过多会造成人体脂肪沉积，因此有些人以便减肥瘦身，会有意降低碳水化合物化合物的...
碳水化合物含量一览表
一根大一点的香蕉会含有20卡路里的热量，把它切成片，和花生酱三明治或者谷物早餐一起吃，猜一猜，你可以从中得到多少热量呢?香蕉能够增加体重可不是浪得虚名，它的碳水化合物含量极高。吃过多的香蕉会让你的体重增加，不过好在它不会是肌肉组织。14.坚果 所有坚果都对心脏有益，但它们热量确实高。
碳水化合物食物一览表
2. 高碳水化合物主食：如米饭、馒头、面包和面条等，这些食物含有大量碳水化合物，必须适量食用，过量可能导致血糖快速升高，增加糖尿病风险；3. 高碳水化合物副食：如红糖、白糖以及含糖量较高的食物和饮料等，这些食物含有大量碳水化合物，食用后对健康不利，可能导致血糖升高和肥胖。碳水化合物是由碳、...
碳水食物一览表增肌
增肌补充什么碳水呢？对于碳水化合物大家可能并不是很陌生，这是我们身体里面所需要的一种非常重要的营养物质，但是在不同的情况下，大家所需要补充的碳水是不一样的 碳水食物一览表增肌3 增肌吃什么主食好 建议以蛋白质为主，不仅是因为蛋白质是肌肉生成的原料，对于增肌至关重要，并且蛋白质也能作为...
不含碳水化合物食物一览表减肥
回答量:214 采纳率:100% 帮助的人:37.7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 不含碳水化合物食物一览表减肥 不含碳水化合物食物一览表减肥,经常锻炼的人都会常常挂在嘴边的碳水,其实很多人不是很了解,碳水的类型,还有相对应的食物,那那么以下是关于不含碳水化合物食物一览表减肥。 不含碳水化合物食物...
疏勒县美士回答： 一碗米饭的能量约为120千卡.每100克米饭含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克,硫胺素0.2毫克,CA钙7毫克,B2核黄素0.3毫克,MG镁15毫克,B5烟酸1.9毫克,FE铁1.3毫克.因为米饭的种类不同,碳水化合物比例也不同,一般,我们说100克大米含有79克的碳水化合物,这样来说,这碗米饭大约是532克.
冷查17614045924问： 什么食物带有碳水化合物? - ？
疏勒县美士回答： 既然是电脑工作族,那我给列了一些含能量多的,不仅含碳水化合物,还有别的丰富成分 含碳水化合物少的食物: 蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类. 水果:葡萄、桃. 谷类:过量之白米. 甜食类:可可、巧克力、饼干. 饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食. 碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等. 优质蛋白质的食物,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等.
冷查17614045924问： 健康成人对蛋白质、脂肪和碳水化合物的参考摄入量 - ？
疏勒县美士回答： 碳水化合物与脂肪、蛋白质一样,都是人体能量供应的重要来源,是必不可少的.营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热一般占总热量的60%左右为宜.这也就是说,一个人摄入多少碳水化合物是和他的总热...
冷查17614045924问： 哪些食物富含碳水化合物和蛋白质?谢谢. - ？
疏勒县美士回答： 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等. 高脂肪食品都有哪些?以下这些食物都是高脂肪,高热量的食物...
冷查17614045924问： 碳水化合物含量高的食物有哪些 - ？
疏勒县美士回答： 一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求.主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入.另外,每天应至少摄入50~100克可消化(消化食品)的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症.碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等.
冷查17614045924问： 100克的苹果里边含多少碳水化合物 - ？
疏勒县美士回答： 100克的苹果里边含12.3g碳水化合物 苹果(均值) 100g所含的营养成分如下:热量(千卡) 52 硫胺素(毫克) 0.06 钙(毫克) 4 蛋白质(克) 0.2 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 4 脂肪(克) 0.2 烟酸(毫克) 0.2 铁(毫克) .6 碳水化合物(克) 12.3 维生素C(毫克) 4 锰(毫克) 0.03 膳食纤维(克) 1.2 维生素E(毫克) 2.12 锌(毫克) 0.19 维生素A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 0.06 胡罗卜素(微克) 0.2 钾(毫克) 119 磷(毫克) 12 视黄醇当量(微克) 85.9 钠(毫克) 1.6 硒(微克) .12
冷查17614045924问： 碳水化合物是什么?从哪些食物获得? - ？
疏勒县美士回答： 碳水化合物包括糖、淀粉和膳食纤维.富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖.
冷查17614045924问： 碳水含量高的蔬菜排名 - ？
疏勒县美士回答： 您好,根据统计,碳水含量高的蔬菜排名如下:1.芹菜:碳水含量高达94.1%2.菠菜:碳水含量高达93.2%3.芦笋:碳水含量高达92.3%4.西兰花:碳水含量高达91.4%5.西红柿:碳水含量高达90.5%6.芥蓝:碳水含量高达89.6%7.豆芽:碳水含量高达88.7%8.茄子:碳水含量高达87.8%9.菇类:碳水含量高达86.9%10.萝卜:碳水含量高达86.0%
冷查17614045924问： 碳水化合物的营养功能及食物来源 - ？
疏勒县美士回答： 碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物.碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)
