硒每日的摄入量多少mg
成人每天维生素摄入的量,是多少?
叶酸(维生素M)：成人每天所需摄入量为0.4毫克，而药品每片5毫克，治疗量为每天5-30毫克。长期服用可出现厌食、恶心、腹胀等反应。
人体每日所需维生素有多少?
成人的建议每日摄取量是13～19mg。孕妇（孕妇产品，孕妇资讯）为20mg；哺乳期妇女则为22mg。5、维生素B6 人体每日需要量约1.5～2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg，女性0.01mg。7、维生素B12 人体每天约需12μg（1\/1000mg）。8、维生素C 成年人为100mg\/日，最多摄入量为1000mg\/日。
人体每日所需维生素有多少?
8、维生素C：成年人为100毫克\/日，最多摄入量为1000毫克\/日。9、维生素D：每天的需求量约为0.0005至0.01毫克。10、维生素H：人体每天需要量约为100～300微克。11、维生素PP：人体每日需约20毫克。12、维生素M：人体每日需要量约为400微克。
成年女性每天钙的摄人量为800mg,孕妇、乳母每日的摄入量应为( )。
《中国居民膳食营养素参考摄人量》建议孕中期妇女钙的AI为1000mg／日，孕晚期为1200mg／日；乳母膳食钙AI为1200mg／日。
维生素维生素M的生理功能
3叶，表现为显著增加5叶以上的白细胞。然而，肠道细菌通常能够自行合成叶酸，因此一般情况下不易出现叶酸缺乏。然而，当消化吸收不良、代谢异常、需求增加或长期使用影响肠道菌群的药物（如磺胺类）时，叶酸缺乏的风险就会增加。人体每日的推荐摄入量大约为400微克。
国家健康体质标准
01 人均每日食盐摄入量不高于5g。02 成人人均每日食用油摄入量不高于25~30g。03 人均每日添加糖摄入量不高于25g。04 蔬菜和水果每日摄入量不低于500g。05 每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。06 成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~24kg\/m。07 成人男性腰围小于85cm，...
每天摄入多少钠为好?
纳的摄入量大致可把它分为低中高三个级别。每天补充1500毫克为低水平；补充2400毫克为中等水平；补充3500毫克为高水平。食盐，也就是氯化钠，是人体获得钠元素最主要的途径。那么把它折算成盐的分量则分别为3.8克（大半勺），5.8克（一勺）和8.9克（一勺半）。50岁以下的成人每天只要摄入大半勺...
老年人每天钙的适宜摄入量是( )。
【答案】：D 《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议老年人钙的RNI为800～1000mg\/日，应以食物钙为主，牛奶及奶制品是最好的来源，其次为大豆及豆制品、深绿色叶菜、海带、虾皮等。钙的补充不宜过多，每日摄入钙的总量不应超过2g。
45.人每天摄取的维生素C不能超过
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果是生活在城市中，身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候，维生素C 的摄入量应该增加到500mg-800mg左右。在这里值得注意的是，维生素C...
人一天需要摄取多少维生素?
必须及时补充。维生素E保护人身不受外来恶劣环境的侵害，尤其是过度劳累和紧张，环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。要满足人体对维生素的需要，只有通过食用富含维生素的新鲜食物，如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时维生素摄入不足，膳食不平衡的人，可服用维生素补剂。
荣县全威回答： 人体每天必须摄入50 mg~250 mg硒.如果人体缺硒,就容易患大骨节病、克山病、胃癌等.硒还具有减弱黄曲霉素引发肝癌的作用,抑制乳腺癌的发生等作用.因此必须注意摄取含硒的食物.鱼、龙虾及一些甲壳类水产品中,含硒量极为丰富.其次是动物的心、肝、肾等脏器.蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒.谷物的糠皮中也含有少量硒.摄入硒的数量必须适当.如超过人体需要,可能引起肺炎,肝、肾功能退化等病症.摄入大量的硒,可能因慢性中毒而死.
党裘19149666787问： 硒在人体中每天摄入多少量才算充足? - ？
荣县全威回答： 人体每天需要50 ug~250 ug硒.硒的摄入数量必须适当.如超过人体需要,就可能引起肺炎,肝、肾功能退化等病症.而摄入大量的硒,可能会因慢性中毒而死. 人体每天需要50ug~250ug的硒,预防营养缺乏病50ug/天,亚健康保健量100ug/天,预防癌症等重大慢性疾病干预剂量200ug/天,治疗期间干预剂量大于200ug/天.硒的摄入一定要适量,如果超过人体所需,就可能引起肺炎,肝、肾功能退化等病症.而摄入大量的硒,可能会因慢性中毒而死.
党裘19149666787问： 正常人每天需补多少毫克硒?谢谢1 - ？
荣县全威回答： 意见建议:硒主要与维生素E一起参与谷胱甘肽过氧化酶的功能,预防自由基攻击细胞膜的脂肪,防止发生脂质过氧化,对延缓衰老、预防癌症和心血管等慢性病有好处.成年人(含老年人)硒的安全和适宜摄入量范围为每天50~200微克
党裘19149666787问： 中国营养学会推荐每人每日需摄入多少的硒?谁有具体的数据或者图片,？
荣县全威回答： 据调查我国城市居民的饮食结构中,硒的成年人日摄入量大约在20--30微克范围,离中国营养学会提出的推荐值100 -240微克相差甚远.因此,专家们提倡补硒,以提高居...
党裘19149666787问： 世界卫生组织建议成人每天摄入多少硒. - ？
荣县全威回答： 国外公布的硒日摄入量国别硒(微克 / 日)英国70日本88加拿大98-224新西兰56美国50-200防癌措施200 中国营养学会:每日摄入50-250微克硒.中华营养学会推荐成年人每天摄入硒量应达到50微克
党裘19149666787问： 中国营养学推荐我国居民成人每日硒摄入量为(). - 上学吧？
荣县全威回答： 众多文献提出,人体对硒的生理需要量为每天50微克,作为常人营养保健剂量范围为每天50~ 250微克. 世界卫生组织(WHO)推荐健康成年人每天硒的摄入量为50~ 200微克,可耐受的最高摄入量为400微克,没有男女性别的差异. 有文献介...
党裘19149666787问： 含硒高的食物有哪些,人体每天需要多少硒 - ？
荣县全威回答： 硒是人体内最重要的微量元素之一,现在人们已经越来越意识到硒对人体健康的重要性,于是人们会很急于补硒.含硒高的食物其实有很多,但是人体每天却不需要太多的硒元素. 科学家认为,人体每天需要50 mg~250 mg硒.人体缺硒,就容...
