人体每日所需维生素有多少？
2、维生素B1：成人每日建议摄入量为2毫克。
3、维生素B2：成年人每天应摄入2～4毫克。
4、维生素B3：成人的建议每日摄取量为13～19毫克。孕妇为20毫克；哺乳期妇女则为22毫克。
5、维生素B6：人体每日需要量约为1.5～2毫克。
6、维生素B7：人体每日需要量男性约为0.03毫克，女性约为0.01毫克。
7、维生素B12：人体每天约需12微克（1/1000毫克）。
8、维生素C：成年人为100毫克/日，最多摄入量为1000毫克/日。
9、维生素D：每天的需求量约为0.0005至0.01毫克。
10、维生素H：人体每天需要量约为100～300微克。
11、维生素PP：人体每日需约20毫克。
12、维生素M：人体每日需要量约为400微克。
扩展资料：
维生素C易缺乏人群包括：
1、特殊人群，如孕妇、乳母、婴幼儿、老年人。
2、从事特殊作业的人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。
3、食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。
4、慢性疾病，严重外伤患者。
5、消化功能紊乱，长期腹泻者。
6、生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等。
参考资料来源：百度百科-维生素
人体每日所需维生素标准是多少?
1、维生素A 正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位。2、维生素B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2～4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是13～19mg。孕妇（孕妇产品，孕妇资...
成人每天维生素摄入的量,是多少?
维生素E：成人每天所需摄入量为14毫克，而药品每丸5-200毫克，治疗量为每天30-300毫克。长期大量服用可引起头疼眩晕、恶心无力、皮肤皲裂、视力模糊、月经过多或闭经、免疫功能下降等。叶酸(维生素M)：成人每天所需摄入量为0.4毫克，而药品每片5毫克，治疗量为每天5-30毫克。长期服用可出现厌食、恶心...
人体所需的维生素有哪些
人体所需的维生素主要有以下几种：维生素A 维生素A对于人体发育和免疫系统维护具有重要作用。它有助于保护视力，促进皮肤健康，并维持生殖系统的正常功能。维生素A主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、乳制品和鸡蛋等。此外，某些植物性食物如胡萝卜、菠菜和南瓜等也含有丰富的维生素A。维生素B族 维生素B族包...
身体所需七大营养素
维生素分为脂溶性和水溶性，脂溶性维生素包括A、D、E、K，它们可以在肝脏或者其他脂肪组织内储存，不需要每天提供，如果累积量太大，会有中毒反应；水溶性维生素主要包括B1（硫胺素）、 B2（核黄素）、 B3（烟酸）、 B5(泛酸)、 B6、B9(叶酸)、 B12 以及维生素C。6. Minerals矿物质---生命的构造...
人体所需的维生素有哪些?
人体所需的维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。水溶性维生素主要包括维生素B族和维生素C。维生素B族有12种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有9种，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12等。这些维生素在体内无法贮存，所以应每天补充。维生素C具有多种生理...
人体所需维生素
(1)维生素A一天的所需要的量大约是需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝，75克胡萝卜，125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼，这些食物的组合都能够给人们起到良好的补充作用。(2)维生素C每天的需求量大约要是100毫克。即半个番石榴，75克辣椒，90克花茎甘蓝，2个猕猴桃，150克草莓，1个柚子，半个番木瓜，125克...
人体所需的维生素有哪些?
(2)维生素D。维生素D主要包括维生素D2和维生素D3，它们的主要功效是帮助小肠更好的吸收钙和磷，促使钙在骨中沉积，使骨质坚实。如每天接受半小时的阳光浴，皮肤下产生的维生素D同样能满足人体需要。(3)维生素E。维生素E存在于各种细胞中，具有抗氧化功能，可以阻止不饱和脂肪酸、维生素A和维生素D不受...
人体要补充的维生素有几种?
1、维生素C 对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。维生素C可以防止贫血，维生素C主要存在于水果、蔬菜中，例如奇异果、草莓、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C，成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。2、维生素D 促进钙质吸收适用对象孕妇、婴儿及青少年。在鱼肝油、动物肝、...
人体需要的各种维生素
人体每天约需12μg(1\/1000mg),人在一般情况下不会缺少。 抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。 ⑥维生素B13 (乳酸清)。 ⑦维生素B15 (潘氨酸)。主要用于抗脂肪肝,提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。 ⑧维生素B17 剧毒。有人认为有控制及预防癌症...
人体所需维生素主要有哪些?? 跪求...
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜中含胡萝卜素很多,动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高,猪肝、蛋类含量稍少一些,市面所卖的浓缩鱼肝油,含量最为丰富,每10毫升含维生素A50万国际单位。小孩每日需要量为2000-4500国际单位。 2、维生素B1,维生素B1主要功能是保证热能代谢正常进行,助长发育,...
地柄仁怡： 人体每天所需维生素: 维生素A 0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克; 维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克等等……
漠河县18964091978： 人体每天需要各种维生素多少? - ？
地柄仁怡： 人体每天需要各种维生素如下 1、维生素A.正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,妇女需要0.8毫克. 2、维生素B.维生素B1...
漠河县18964091978： 一天需要补充多少维生素? - ？
地柄仁怡： 各个维生素一天补充的量.维生素a0.8到1.1毫克,维生素a原2毫克,维生素b1一点四毫克,维生素b2一点六毫克,维生素b6二毫克,维生素b12一微克,维生素c六十毫克,维生素e10毫克,叶酸200微克,维生素c支持人体的保卫系统和结缔组织,他在运动时会随汗液排出体外,必须及时的补充.
漠河县18964091978： 正常人每日摄入维生素生理需要量是多少? ？
地柄仁怡： 正常人每日生理需要量是;维生素A20005000国际单位,维生素D400800国际单位
漠河县18964091978： 人体每天所需要的维生素是多少? - ？
地柄仁怡： 维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼(罐头). 功效:增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能够引起多种疾病的自由基的侵害.它能使呼吸道、口腔、胃和肠...
漠河县18964091978： 人体中每天所需的维生素是多少? - ？
地柄仁怡： 维生素:是人体所必须的物质.但人体又不能自行合成,所以必须从食物中才能获取.维生素参予人体许多重要的生化过程.例如参予 人体的能量、蛋白质和碳水化合物的转换,是天然的人体保护剂.因为它能抗氧化.维生素还可作为一种酶起...
漠河县18964091978： 正常人体每日应摄取多少维生素? ？
地柄仁怡： 人体是基本不能合成维生素的,人体每日所需的维生素大多是从食物中摄取的,那么我们每曰摄取的食物中含有多少维生素,我们每曰对维生素的需求量又是多少呢?维生素的含量表达方式一 般用国际单位(IU)来表示,而一 个国际单位的维生素表示某种 维生素的一定的生物学效价.例 如:1IU的维生素A相当于0.0003毫克,1IU的维生素B相当于 0.000003毫克,1IU的维生素C相 当于0.05毫克,1IU维生素D相当于 0.000025毫克,1IU维生素E相当于1.0毫克.
漠河县18964091978： 人每天需要多少维生素? - ？
地柄仁怡： 每天需要的维生素摄入量 维生素摄入得越多越好吗?这种错误想法甚至会使你得病.新的研究表明,摄入过量维生素是有害的.下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用. 1、维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克...
漠河县18964091978： 人每天需要的维生素要多少? - ？
地柄仁怡： 维生素C 每天的需求量:成人每天需摄入50~100mg.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁. 功效:维生素C能够捕获自由基,在此能预防像癌症、...
