真气运行法第一步
真气运行法的正确练法
真气运行法的正确练法如下：第一步、呼气注意心窝部（心窝部位置--巨阙穴）。1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思...
真气运行法五步功成 ( 附:奇妙的周天景观 )
第一步：呼吸启动，每日三次，每次20分钟，心窝部的自然吐纳是基础，一周内持之以恒，让气息唤醒丹田。第二步：意守丹田，日行三次，每次25-30分钟，十日沉潜，滋养脾胃，感受气沉丹田的奇妙体验。第三步：凝神炼丹，随时可做，半小时以上，聚焦于丹田，心肾之气逐渐充盈，一月后你会发现小腹充实的...
李少波真气运行法五步功法
第一步：呼气注意心窝部。先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。练功时若有杂念，可用数息法，一般数呼气之数，从1～10，再回头从1～10，反复进行，直至杂念平息。每日3次，每次20分钟。如自觉心窝部有沉重感或温热感，第一步已完成。在练习过程中...
“李少波”真气运行法是什么?
第一步：呼气注意心窝部 做好练功准备，放松身心，自然呼吸，吸气和平时一样，呼气时加一点意念，就是让意念随呼气趋向心窝部。第二步：意息相随丹田趋 当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。第三步：凝神...
真气运行法练功方法
真气运行法的练功方法分为五个步骤:第一步，呼气时关注心窝部（位置参见巨阙穴），准备好练功，放松身心，集中精神。每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟，三至五天后，你会感到心窝部沉重，并有热流注入，这是真气集中的迹象，为下一步打下基础。第二步，当心窝发热时，开始意息相随，从心窝到丹田...
真气运行法第一步呼吸怎么练
真气运行法第一步呼吸练习方法如下：1、方法：练功条件准备好，即缩小视野，心不外驰。注意鼻尖少时，即可闭目内视（也就是注意）心窝部，用耳朵细听自己的呼气，不要发出粗糙的声音，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不要加任何意识行为。再呼时仍如前法，久久行之，真气即在...
李少波真气运行法(完整篇)
1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如...
真气运行法除了养生还会什么功能
一、真气运行第一步功成的感受以出现的多少和顺序是：热、沉、闷、涨和下行感，以及小腹涨或肠鸣等。二、真气运行法锻炼，主要是“体会每一个呼气，关注规定部位的感受”，一步功的规定部位是心窝部。
按照真气运行法的前五布的第一步修练气功 练完之后发现中丹田跳动是怎...
第一步就是气在心窝 大约就在中丹田那 lz很敏感啊 既然这么敏感的话 要小心了
我练真气运行法第一步,开始练时胸口发紧,一会气就往下走到肚子,但到...
你的真气到达一定程度，它自然会自行在你的身体的经络中流动，根本不需要你主观的导引！尤其是真气运行法的第一步，更不需要主观的导引！第二步的练习气书，建议把注意事项看一下。千万别着急。万一出现一些你认为奇怪的感觉，象真气到头上并且很舒服！而且还会跑……那是自然现象。别去追求它，追求它...
大港区富欣回答： 练错了,不是你说的意守心窝,而是呼气的时候让呼气时那种温热的感觉蔓延到心窝.记住是蔓延,那种若有若无的温热感,不要感觉很热和过度的关注,那样会导致意念过重,心窝部指的是一个区域不是一个点,真气运行法看上去很简单,但注意的东西也很细节化的,现在人对气功或者说是内丹术不是很了解,往往事是而非,感觉自己是对的,那样其实是很危险的,我回答这些问题的时候往往很斟酌用词,气功有时候注重的就是精神层面的感觉.
任兰17589863707问： 真气运行法第一步,意念一直守着心窝部,还是意念每次随呼气时,向心窝部.(详解,练过的回答) - ？
大港区富欣回答： 我09年时开始练,到10年尾算是五步练完.因为我每天只是睡觉的时候练小半个小时所以比较慢.第一步算是最简单的一部,不要一直守着心窝部,只要每次呼气的时候把意念放在心窝部.千万注意不要刻意去追求热感,练着练着就有感觉了.练功最忌急于求成.祝你早日通关.
任兰17589863707问： 李少波真气运行法第一步注重什么 - ？
大港区富欣回答： 李少波真气运行法第一步“呼气注意心窝部”,就其操作而言应该注重什么?=注重“耐心专心体会(操作)每一个呼气”,吸气任其自然不管他,适当关注心窝部的客观生理感受.
任兰17589863707问： 我在练真气运行法,第一步我就有些不董 求师傅简单讲下好理解的练法 我比较苯.... - ？
大港区富欣回答： 回楼主 第一步 1. 方法.做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气注意或内视心窝部. 2. 时间.如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排.假若条件许可的话,每天固定时间练功,养成习惯...
任兰17589863707问： 真气运行法 - ？
大港区富欣回答： 第一步:呼气注意心窝部(点击参见心窝部位置--巨阙穴) 1. 方法.做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部. 2. 时间.如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排.假若条件许可...
任兰17589863707问： 练习真气运行法第一步不去意守心窝直接意守丹田行不行,有没有可能成功? - ？
大港区富欣回答： 可以.之所以第步先到心窝,是方便法门,容易感到成功.一下子到下丹田,对于有些人来说十天八天可能没有感觉,就容易放弃.只要你有恒心,每天两三次,每次半小时以上,半个月一定会有丹田发热的感觉. 祝你练功愉快!
任兰17589863707问： 真气运行法第一步的感觉是怎么样的 - ？
大港区富欣回答： 感觉时有时无是正常的,坚持练下去就会发现它所言不虚.实际上练这真气运行法是个很纯粹的“体力活”,没什么特别的技巧,最重要的就是砸时间,有觉悟一天花个几小时砸下去,一个月内肯定能到第五步.没有点毅力每天就搞个几分钟,一辈子也进入不了下一步.
任兰17589863707问： 如何真气运法 - ？
大港区富欣回答： 一、真 气 运 行 法 真气运行法是一种静功自我导引法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之效.本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论,并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经...
任兰17589863707问： 真气运行法第一步有什么样的感觉才算到家了? - ？
大港区富欣回答： 楼上别瞎说,正常的,不要什么都走火.一步功应当以涨感为标准,可以防止因意想至热而出现的假象,一步功应多练,最好涨极后任其自行下行至下丹田.若上行也正常,多是调病无需阻拦.练功无需关注感觉,太浪费时间干扰心境减慢进度...
任兰17589863707问： 真气运行法第一步“呼气注意心窝部”我每次呼气时想着心窝为什么眉心和鼻骨会越来越紧呢?望高手给小弟... - ？
大港区富欣回答： 真气运行法锻炼的关键,是要领方法的正确理解与操作.第一步“呼气注意心窝部”,具体的操作--“在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不管他”,简单的说:“耐心专心体会操作每一个呼气,适当关注心窝部的生理感受”,等心窝部炼到有了一定的感受,才可以考虑转入第二步.心窝部之外的感受不理他,一会儿就缓解了,您越理他他越难受,还有违反操作要领的嫌疑.
