真气运行法五步功成 ( 附：奇妙的周天景观 )

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欢迎步入真气运行法的奇妙旅程，遵循五个步骤，你的身心将逐步焕然一新。

第一步：呼吸启动，每日三次，每次20分钟，心窝部的自然吐纳是基础，一周内持之以恒，让气息唤醒丹田。

第二步：意守丹田，日行三次，每次25-30分钟，十日沉潜，滋养脾胃，感受气沉丹田的奇妙体验。

第三步：凝神炼丹，随时可做，半小时以上，聚焦于丹田，心肾之气逐渐充盈，一月后你会发现小腹充实的力量。

进入第四阶段：通督周天，次数渐增，时间拉长，十天左右，真气沿督脉流动，形成小周天，神经官能随之焕发活力。

第五步：元神蓄能，每日一小时，守丹田或头顶，大脑皮层的调节能力得以强化，身心和谐，迈向更高层次的健康。

每个阶段，动静结合，真气犹如无形之舞者，在体内悄无声息地唤醒生命力。你会经历各种生理反应，如“八触”体验，它们是真气流动的信号，无需惊慌，只需接纳并顺应。

小周天功的修炼并非一蹴而就，它通过真气的有序流动，带来显著的改变。气从下丹田生发，渐次提升，如春风化雨，滋养全身。小腹温暖，肠胃和谐，食欲与活力同步提升。

气冲关卡，每过一关，身体的康复就更进一步。从会阴到百会，每一步都伴随着治愈的力量。气聚上丹田，耳鼻喉疾患减轻；气落中丹田，消化系统疾病消逝。最后，70天的回归，真气归于下丹田，小周天完成，带来的是内心的宁静与和谐。

练成小周天功，不仅意味着身体的重生，更是精神力量的升华。它能让你的体内能量循环不息，增强体质，甚至开启超乎寻常的感知。现在，只需持之以恒，静心修炼，你的身体和心灵都将踏上新的旅程。

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嘉禾县17051536589： 真气运行法 - ？
井安洛希： 第一步:呼气注意心窝部(点击参见心窝部位置--巨阙穴) 1. 方法.做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部. 2. 时间.如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排.假若条件许可...

嘉禾县17051536589： 真气运行法怎么练? - ？
井安洛希： 一、气运行法分五步完成,练成一步再转入下一步.第一步“呼气注意心窝部”,具体的操作推荐三句话:“在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不管他”.最好是第一步的锻炼心窝部有了一定的感受后,再转入第二步的锻炼.…… …… 第二、锻炼效果不错,我已经坚持锻炼20年了. 第三、依您现在的感受,可以考虑开始第二步“意息相随丹田趋”的锻炼.具体操作方法:在自然呼吸的基础上,呼气的时候意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田,吸气任其自然不管他. 第二步有巩固和强化第一锻炼效果的作用. 如果您锻炼过程中有任何问题,可以百度提出,我可以跟踪回复. 谢谢!

嘉禾县17051536589： 真气运行法如何练? - ？
井安洛希： 真气运行法很简单啊,网上有很多资料,你搜来看看就能看懂了,我几年前也是看看功法资料自学的,并且学的很好.每一步功:呼气时意想真气从喉咙处流到心窝部,心窝有气感后练第二步功:意想心窝部的真气随着呼气流到下丹田处,感觉...

嘉禾县17051536589： 气功的五步功成是什么? - ？
井安洛希： 说的是真气运行法吗?第一步 呼气注意心窝部 第二步 意息相随丹田趋 第三步 调息凝神守丹田 第四步 通督勿忘复勿助 第五步 元神蓄力育生机

嘉禾县17051536589： 真气运行法的最高境界 - ？
井安洛希： 1、真气运行法不提倡所谓的开天目. 2、真气运行法锻炼第一、二步,主要是适应、形成和掌握以注意呼气为特点的呼吸方式,贯通任脉,气沉丹田.有了明显的气沉丹田感受后,就可以转入第三步的锻炼. 3、进入第三步“调息凝神守丹田”...

嘉禾县17051536589： 如何让真气在体内运行 - ？
井安洛希： 真正的内功是易学速成的,在短期内即可提高任一攻击部位的杀伤力及抗击打能力,更对养生健身有着决定性的作用.下面介绍本校独特的内功修炼方法——正道内功初级功法: 第一步:①双腿与肩同宽,双手自然下垂体侧.脚尖触墙,面墙而...

嘉禾县17051536589： 真气运行法除了养生还会什么功能 - ？
井安洛希： 一、真气运行第一步功成的感受以出现的多少和顺序是:热、沉、闷、涨和下行感,以及小腹涨或肠鸣等. 二、真气运行法锻炼,主要是“体会每一个呼气,关注规定部位的感受”,一步功的规定部位是心窝部.

嘉禾县17051536589： 真气运行法,五步功真的有这么神奇吗 - ？
井安洛希： 真的! 在一部分人的体验过程里,确实称得上神奇. 当然,由于每个人身心状况的差异,锻炼效果也难相同. 所以,真气运行法锻炼要有“平常心态”,关键是掌握“要领方法”、坚持按“原则要求”锻炼,才可能取得比较理想的锻炼效果. 如果您愿意,可以百度《李少波真气运行法官方论坛》,查找有关版块的典型案例阅读了解.

嘉禾县17051536589： 真气运行法 简单的入门功法 - ？
井安洛希： LZ真的想练,不防你看看李少波的真气运行五步功法,我就是按着练的,周天歌是讲周天运行的过程,其中,也夹着方法.是从第三步丹田真气培养充足,有经过下鹊桥的趋势时开始说起.周天歌的内容是: 微撮谷道暗中提,尾闾一转趋夹脊...

嘉禾县17051536589： 我是一个道家气功爱好者,我初次学习,不知道怎么学? - ？
井安洛希： 你练真气运行法 吧真气运行法第一步,呼气注意心窝部.1. 方法.做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部.2. 时间.如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排.假若条件...