男人180瘦到140斤
身高180体重162瘦到140变化能有多大?
首先瘦下来这么多的话变化肯定是很大的 脸上和身上的赘肉会少很多 身材会好很多的 看起来自然也是会帅气很多的 还有的话就是烦恼来了员阿里的衣服和裤子什么的都不适合穿了 走路可能感觉比原来轻松许多了 希望采纳一下
身高180体重90公斤,怎么有效的在一个月内瘦到140.
5. 减肥期间，当感到饥饿时，可以选择吃水果或喝水。建议一个月内不要超过三次这样做。每天需要喝8到10杯水以保持身体水分。以上饮食方案均需注意均衡饮食和健康生活方式，如有需要，应咨询营养专家或医生的意见。
从180斤 9月前剪到140斤计划
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4...
我十六岁上高一,现在身高一米八三体重180斤,怎么才能减肥减到140斤?
为什么要减到140斤？目前180斤的体重，其实并不算胖。140斤可能会过于消瘦。鉴于您才16岁，还在生长发育阶段，如果不摄入足够营养，可能会影响正常成长，甚至影响大脑发育。此外，过度节食会导致营养不良，一旦恢复正常饮食，体重可能迅速反弹。骨架大小也决定了你的理想体重。如果目标是改善外观，增加肌肉维...
180斤一个月减到140斤
确实，倘若我们仔细观察，你也就能发现这种每天锲而不舍跑步的人跟我们相比来并没有什么变化，也是很多人没有去跑步的原因，他们觉得跑步根本没有一切益处!那么，180斤一个月减到140斤损害大吗?一个月体重下降幅度挺大是有损害的。一切正常情况下，考虑到人体系统需要的总热值是不少于1200热量的，依据...
180斤怎么瘦到140斤
1. 避免服用减肥药。这类药物通常通过加速心跳和新陈代谢，迅速消耗体内能量来达到减重的目的，但可能会对健康造成长期影响，缩短寿命。2. 不要绝食。传统的饮食智慧告诉我们，一日三餐是必要的。为了减重而忽视饮食会导致营养失衡，引发健康问题。3. 科学饮食。实践表明，七分饱的饮食法对健康有益。建议...
(减肥)从180减到140,三个月,可能吗,帮忙阿。
绝对可能！我看过七日的一个节目，一个女孩从190斤用2个月减到140左右，大概是这个数字，反正反差特别大！她的经验就是少吃，她是在吃饭之前和一杯健怡可乐，无糖而且有饱腹感，吃饭时候简单吃些青菜和鱼肉少量牛肉，避免油炸物，平时饿就吃苹果，没事的时候就运动，即使是站立简单的踏步也是一种运动...
我要减肥 男 180 180斤 想瘦到140 脸有点肉 上半身肉肉 腰粗肚子胖...
180CM，那后面的180斤，就应该还算正常。现在流行的说法是，1米8，体重70公斤为宜，其实这种比例，偏瘦了一点，山东汉子，1米8的多，一般在75公斤左右，体魄魁伟，雄壮，而又匀称。你的情况，可能腰部减一点儿，肚子减一点，也就行了，没必要减到70公斤的。70公斤，就显得不那么魁梧了。
问下各位,我现在180斤,想减到140-150斤,有人说减完后,有可能会导致皮肤...
你瘦下来那么多，肯定会皮肤送的。就像你吹个很大的气球，撒开后，肯定会比原来的送，是吧
身高180,想减到140斤,冬天了的确不好掉秤,节食运动?
第二种每天按时吃早餐，很多人减肥是成功了，但是也很容易反弹，瘦了很容易变胖，这是因为饮食造成的。第三种早上空腹运动。早上起床首先不吃早餐，空腹锻炼，可以更加有效的节奏，这是因为早晨燃烧的是体内脂肪的储存。第四种每天坚持锻炼。每个人都知道减肥不可缺少运动，每天至少要进行三次运动才可以...
和林格尔县复方回答： 几点建议: 一、保持良好的生活习惯 二、坚持每天适量的运动 三、坚持每天按摩脂肪较厚的部位 可以采用健康外用的按摩膏,我用过忆丽贝萝的就不错,亲身经历 祝你成功! 望采纳.
盖剂18727262953问： 我180 152斤 我想减到140斤 什么办法能快速 又能正常吃东西 - ？
和林格尔县复方回答： 和你说一下我的亲身体会,我也是男的,177,减肥前162斤,今年过年之前定了一套减肥计划,执行了20多天,减到了154斤.我给自己定的计划是这样的.每天跑步30~40分钟,当然,跑不动的时候也可以快走,注意,跑步的速度大概在8km/h,快走的速度在6km/h左右就好,还有一定要坚持住,不能三天打鱼两天晒网!还有就是饮食方面,尽量少吃高热量高脂肪的食物,多吃水果蔬菜,晚饭吃八分饱就好,早饭也要吃,午饭可以随便点.零食什么的一概说no.生活作息时间一定要规律,每天要早睡早起,推荐时间是晚上11点前谁,早上7点之前起.因为人体排毒排脂的时间基本都是在夜间.祝你成功哦,要持之以恒~
盖剂18727262953问： 男的180厘米体重140斤算瘦吗? - ？
和林格尔县复方回答： 男生的身高在180厘米,体重在140斤这个体型是很标准的,还要看你的体脂率.
盖剂18727262953问： 我180斤男生 想减肥但我太懒了而且是学生每天跑步最多1500米,有什么减肥方法? - ？
和林格尔县复方回答： 我是男生,也是180身高,两次成功减肥经验,都从190斤减到140斤,3个月之内.现在保持在145,已经两年了.减肥其实很简单,就是一个简单的加减法,把每天摄入的热量小于每天消耗的热量就可以了.主要方法:第一,吃每种东西之前...
盖剂18727262953问： 我是男的,现在180怎么可以减肥到140斤啊,不要复制的,要自己的减肥经历,不吃药,不打针, - ？
和林格尔县复方回答： 我现在体重180斤,想减到140斤 因为我练泰拳想参加比赛,怎么样才能在不减掉自身力量的同时减掉多余的脂肪 不胜感激!!!复制的就算了 最好是健康的减肥方法,还有我胸部的肉有点多 瘦下来的同时能减掉吗 ?要多长时间?
盖剂18727262953问： 有人从180斤两个月减到140斤的方法吗 - ？
和林格尔县复方回答： 教你十个快速减肥的好方法,一定可以实现你两个月瘦40斤的梦想. ★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟. ★2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物. ★3.每日晚饭半小时后的一颗塑纤果. ★4.进餐时应细嚼慢咽. ★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通. ★6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次. ★7.每餐只吃八成饱. ★8.选吃白肉. ★9.多吃蔬果. ★10.避免甜食,只用代糖. 掌握这十个减肥的小方法,你就不会再有减肥的难题了,好好看看吧
盖剂18727262953问： 健身减肥瘦了四十斤 从180变为140 身高175 需要再减不 还有最近体重因为健身增 - ？
和林格尔县复方回答： 同等大小的肌肉 比脂肪要重. 健身可以减肥.你现在体重已经达到正常标准,再锻炼需要系统定制一些计划,使锻炼一些肌肉,让身体匀称.
盖剂18727262953问： 我是男生180斤我想在两个月或三个月内减到150有什么好办法吗?????? - ？
和林格尔县复方回答： 少吃主食,多吃水果,加上锻炼,一个月减十斤完全没问题!我室友就是的,效果特明显!
盖剂18727262953问： 我是男生178cm,17岁现在170斤该怎样快速减肥到140斤左右?急! - ？
和林格尔县复方回答： 可能是减肥具体方法不正确,每次运动至少30分钟才能消耗脂肪,且每周至少运动三次,饮食方面晚餐一定要少吃,七分饱就可以了,可以多吃些蔬菜水果,其他零食之类的就不要吃了,坚持两年才能塑身不反弹.
