男人锻炼的最佳时间
有人认为“晚上9点运动是死亡运动”,有什么依据?
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00;心脏跳动和血压的调节在...
正常人锻炼,早上和晚上哪个时间段更好?
其次就是晚上锻炼者的理由：与晨练相对应，一般时间选择在晚餐后2小时到睡前半小时。通常认为在傍晚人体的生物钟达到高峰，柔韧性、嗅觉、触觉和视觉更敏感，心跳和血压最平稳。所以认为晚上锻炼比较好，更因为白领工作者白天没有时间，只有在晚上才能锻炼。当然反对者的意见更充分：容易过度兴奋而导致失眠；...
人在早上起床后锻炼身体好,还是晚饭后锻炼身体好?
晚上锻炼，最好饭后半个小时以上比较合适，时间太短，不利于身体消化，最好不要剧烈运动，大脑容易兴奋，影响睡眠。晚上锻炼不要选择太偏，人烟稀少的地方。最好在公园、体育场等空气质量好，交通安全的地方锻炼。
很多人有锻炼的习惯,晨练和傍晚锻炼,应该如何选择?
而傍晚锻炼同样也有着一定的优点，傍晚锻炼可以释放自己的不良情绪，让晚上睡觉的时候能够更快地进入睡眠。但是在晚上锻炼的时候同样也要注意一些其他的影响，如果说在运动前后的一个小时之内选择了吃饭的话，那么很有可能就会影响到食物的消化。除此之外在太晚的时候进行锻炼的话，还有可能会导致自己出现...
上班族如何安排健身时间呢?
同时工作日的五天也不需要每天都来健身房，大概能保持二到三次为宜。二、周未休息时间最佳的健身时间为下午的2点到4点：周未二天的时间，可以选择一个身体状态比较好的下午到健身中心。这时可以做一些长时间的锻炼， 比如瑜伽操或者有针对式的健身课。让自己的身体得到充分的放松，要有一定的运动强度...
人一天什么时候运动最好
多数人喜欢在早晨锻炼，事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化...
很多人都有晨练的习惯,那么晨练的时间应该控制在多长时间内?
很多人都有晨练的习惯，那么晨练的时间应该控制在多长时间内？晨练的最佳时间是夏秋季的早上5:30-6:30，冬春季的早上6:00-7:00，过早或过晚晨练的效果都会大打折扣。普通人以健身晨练为目标，时间要控制在半小时左右。时间太长容易导致疲劳，影响白天工作，时间太短则达不到锻炼效果。如果是以减肥为...
人一天要运动多长时间为最好
每天保持1至2小时的运动时间被认为是最佳的运动量。研究表明，下午5点至7点间进行运动是最理想的时段。在这个时间，植物经过一天的光合作用，能够吸收二氧化碳并释放出氧气，因此空气质量相对较好，更适合进行运动时所需要的快速呼吸。在进行任何运动之前，进行准备活动至关重要。这包括伸展和舒展筋骨，以及...
每天清晨快走锻炼,60岁左右的人每天锻炼的时间多长为最佳?
1. 对于60岁左右的人群，每天清晨快走锻炼的时间以40分钟左右为宜，保持半小时以上的运动可以有效地激活全身肌肉和神经，促进身体进入运动状态。2. 长期坚持这样的运动量，能够有效提升机体的代谢能力，增强抵抗力，有助于延年益寿。3. 然而，需要注意的是，运动负荷不宜过大。对于年长者来说，过度的...
早晨跑步锻炼身体好吗?
多年以来，许多人认为早晨是锻炼的最佳时间，其次是黄昏，因为那时的空气被认为是最新鲜的。然而，由于城市空气污染的增加，最佳锻炼时间已经发生变化。研究表明，每天有两个空气污染高峰期，一个在日出前，一个在傍晚。尤其是在冬季，由于冷高压的影响，早晨和傍晚往往会出现气温逆增现象，即上层气温升高，...
滨湖区三臣回答： 锻炼身体根据医学的报告最佳的时间是下午三点到五点之间,因为那时是我们身体细胞最活跃的时候.
夙希13922152753问： 男生什么时间锻炼肌肉最好 - ？
滨湖区三臣回答： 你好,我是专业健身的,很高兴为您回答问题.1.一天的锻炼身体时间是下午四点左右,因为这时候人的肌肉是一天里最有活力的时候,也会减少拉伤的.2.健美身体不光是哑铃就可以办到的,那样子不会有太大的效果的,想要一个完美的身体要从每一块肌肉开始,建议先从大的肌肉群练起.3.正规我们训练也是不能超过两小时的,包括有氧运动五分钟到十分钟以及肌肉放松.4.一日多餐补充蛋白.
夙希13922152753问： 锻炼的选择最佳时间是什么时候? ？
滨湖区三臣回答： 关于锻炼的时间问题,男士们也要有一个正确的认识.以往人们一般 认为早晨的时间锻炼很好,近年来经过专家的论证,大家认为早晨锻炼并不一定很好,中午或晚上锻炼同样可以达到健身的目的.在烈日炎炎的夏日,为了避免高温和潮湿,最好选择在早晨或晚上锻炼.
夙希13922152753问： 一个男人每天最好的锻炼身体时间是什么时候?？
滨湖区三臣回答： 早晨和下午
夙希13922152753问： 偏瘦男生一般在什么时间健身最好呢?是一天中的几点钟呢,是饭前是饭 ？
滨湖区三臣回答： 这个没有时间的限制,什么时候有时间都可以健身.但饭后运动要等半个小时以后. 健身要注意三个因素: 第一,锻炼,适度的锻炼促进新陈代谢促进肌肉增长; 第二,营养,运动营养跟不上反而会对身体不好,所以要注意营养的搭配. 第三,休息,注意休息好,休息不好体内肌肉易受损伤而且营养即使补充不容易吸收,最终运动健身效果会打折扣
夙希13922152753问： 一天当中哪个阶段运动时间最好?？
滨湖区三臣回答： 选择傍晚的时间锻炼身体最好.这个时间空气质量是最新鲜和清新的了,你跑步运动的时间应该是35-45分钟,有氧运动前35分钟是肌糖和肝糖原提供能量,只有把肌糖和肝糖原消耗完了,脂肪在提供能量,也就是说在运动35分钟后你的脂肪才开始燃烧.
夙希13922152753问： 男生什么时候运动最好? - ？
滨湖区三臣回答： 跑步最佳时间是早上太阳刚刚被看到的时候 跑步前最好是吃点东西,不要吃的太饱 对长高有没有帮助我可不敢保证,反正锻炼对身体是没坏处的
夙希13922152753问： 人最佳锻炼时间? - ？
滨湖区三臣回答： 人类的10个最佳时间(1)读书的最佳时间 早上醒来头脑一定会昏昏的,但去洗把脸后就会清醒多了,这时也是头脑最清醒的时候,读书或是记东西都比较容易. (2)运动的最佳时间 在早晨的时候出去散散步是不错的选择,因为这时的空气...
