清淡一周菜谱大全
清淡饮食有哪些菜谱
清淡饮食有哪些菜谱 清淡饮食有哪些菜谱。随着人们越来越注重自己的身体健康，特别是肥胖人群，慢慢的人们开始提倡清淡饮食，减少油腻。下面，就让我们一起来看看清淡饮食有哪些菜谱。清淡饮食有哪些菜谱1 清淡食谱大全 一、清炒虾米卷心菜 卷心菜最好是手撕不要切，这样的卷心菜吃起来更有胃口。首先放油将...
求一周每日三餐的菜谱,谢谢
加餐：杂莱沙拉(青瓜50克，番茄50克，青椒50克，红萝卜50克，沙拉酱10克)。晚餐：咸麦片粥一碗半(麦片25克，鸡蛋25克)，全麦方包一片(150克)，芥菜肉片汤一碗(瘦肉25克，芥菜100克)。加餐：抽干两片(150克)。食谱营养成分：总热量4603千焦，蛋白质50克，脂肪42克，糖126克。此食谱适合中等...
味道清淡又健康,100道清淡饮食菜谱大全
现在就为您提供一份100道清淡饮食菜谱大全，让您轻松做出味道清淡，营养丰富的家常菜。1.红豆山药饭 材料：山药、红豆、米饭 做法：1.先将山药切成小块状，然后放入开水中焯水；2.焯好水的山药用冷水浸泡半个小时左右，然后沥干水分备用；3.将红豆洗净，加水煮烂备用；4.将米饭和焯水过的山药一起放入...
减脂餐一周菜谱
减脂餐一周菜谱 减脂餐一周菜谱，随着我们对身体标准的判断，很多女性都为了追求瘦身的效果，所以往往会通过减肥餐的方法进行减肥。减肥餐是讲究清淡为主，而且要注意低脂低盐的吸收，下面一起来看看减脂餐一周菜谱。减脂餐一周菜谱1 周一 早餐：苹果、鸡蛋 午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜...
清淡食谱的做法大全
清淡菜谱做法大全 一、肉末蒸冬瓜 别看这个肉末蒸冬瓜很单调的样子，这可是一道美味与营养兼备的辅食哦。简单、清淡的口味。用料：猪肉馅10g、冬瓜50g、大蒜半粒、小葱1颗、盐少许、香油少许。肉末蒸冬瓜的做法步骤：1、冬瓜洗净后去皮。2、切成约2mm厚的薄片，大蒜、小葱分别切碎。3、肉末中加入少许蒜...
清淡的菜谱做法大全
清淡的菜谱做法大全三：大餐后的清淡---紫甘蓝沙拉 菜谱简介 这两天奶油蛋糕吃多了，腻，暂且不考虑减肥的事情，我的胃强烈要求清淡一点。。。材料 紫甘蓝，吐司，白醋，盐，绵白糖，辣椒油 做法 1、紫甘蓝切丝，放到一个干净的容器里里，加白醋和盐适量，腌一周左右。吃之前加白糖，辣椒油，吐司丁...
夏天一周的菜谱家常菜
夏天一周的菜谱家常菜：凉拌豇豆角、红烧肉炖茄子、虾仁滑蛋、爆炒腰花、红烧大排、茄汁蘑菇、番茄酱焖菜花。1、凉拌豇豆角 一道好吃又简单的凉拌豆角就做好了，清淡可口，口感爽脆，超级好吃，下酒下饭都合适。2、红烧肉炖茄子 家里常备红烧肉，一次多做一些，放到冰箱里冻上，炖菜的时候拿出来放里...
清淡素菜菜谱大全 有什么清淡的蔬菜
1、红烧冬瓜，主料：冬瓜，辅料：白糖，生抽，老抽，盐，素蚝油，蘑菇精。步骤：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上...
跪求一周晚餐菜谱 公司宿舍四个人 只有晚餐在一起吃 四菜一汤 最好一 ...
一周晚餐菜谱推荐（5套）一周晚餐菜谱一 时间 凉菜 素材 荤 周一 凉豆腐 炒包菜 洋葱炒牛肉（莲藕炒肉）周二 黄瓜 炒菜心 西红柿炒鸡蛋（爆炒猪肝）（虎皮青椒）周三 凉拌豆芽 炒菠菜 芹菜炒肉（蒜薹炒肉）（红萝卜炒肉）周四 西红柿 炒小青菜 白灼虾...
清淡的食谱菜谱大全
清淡饮食要学会控盐。即要有意识的少吃盐。包含腌制品，烧烤食品，加工食品等所有含盐分高的食品都要节制的摄入。以下是我为您整理的有关清淡的食谱菜谱大全的资料，希望您喜欢 清淡的食谱菜谱一：水煮清淡菜 材料 嫩南瓜，豇豆，玉米 做法 1、锅中水烧开，把嫩南瓜切块放入开水煮;2、玉米、豇豆也...
北镇市易启回答： 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
项曲15111667381问： 一周的食谱 - ？
北镇市易启回答： 你好!! 一周食谱: 星期一 早餐:馒头和牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面...
项曲15111667381问： 一个人一周的菜谱,自己做的食谱有哪些? - ？
北镇市易启回答： 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
项曲15111667381问： 一周简单、营养的食谱! - ？
北镇市易启回答： 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
项曲15111667381问： 求一周饮食菜单 - ？
北镇市易启回答： 周一: 早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品) 副食:黄豆咸菜午餐:主食:大米饭 副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化) 饭后:一只香蕉晚餐:主食:加有黑米的大米饭 副食:木耳肉、清炒菜花夜宵:主食:菜...
项曲15111667381问： 收集各清淡家常菜的菜谱 - ？
北镇市易启回答： 1,开胃菜:凉拌黄瓜 新鲜黄瓜去籽,削皮,放盐少许淹20分钟,然后加糖,蒜蓉,姜丝,麻油,味精凉拌.(已经准备好) 2, 开胃汤:西红柿蛋花汤 用旺油爆炒蒜蓉,然后放入西红柿,翻炒片刻,加入沸水,等西红柿汁烧出后,加入蛋花,...
项曲15111667381问： 营养晚餐食谱大全家常清淡 ？
北镇市易启回答： 春天是万物竞发 ,生长的季节,孩子也到了一年当中快速长高的时候,家长一日三餐... 味道清淡,清脆爽口.上海青,又叫上海白菜,是上海一带的华东地区最常见的小白...
项曲15111667381问： 清淡的菜谱 - 请推荐几道清淡一点的菜? ？
北镇市易启回答： 小葱拌豆腐 素炒生菜 五香花生米 茶鸡蛋 烂蚕豆:去卖豆芽或豆制品的地方买那种泡得很大的开口的蚕豆,然后 用＂五香＂的香料或更多的香料加盐把蚕豆煮得很烂,很面...
项曲15111667381问： 有哪些清淡一些的食谱呢?？
北镇市易启回答： 清炒山药 香菇油菜 清汆丸子(虽然是肉菜,但是清水汆丸子,一点都不油腻,汤很清香) 醋熘土豆丝 萝卜虾(萝卜切成丝,先炒虾,然后放萝卜稍微翻炒一下,加水煮汤,开锅就熟) 姜汁藕
项曲15111667381问： 我想要一周的营养食谱,希望已健康为主？
北镇市易启回答： 一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包.蜂蜜水. 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶.二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤,酸辣土豆丝. 周二: 早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉. 午餐:鱼香肉丝,炒豆芽,酸奶...
