水果中的果糖对人体有害吗
水果的糖究竟有没有害?
不是所有的糖都一样，精制糖与蔬菜水果中的天然糖有天壤之别。我们的身体和大脑都需要糖才能运作。我们的细胞需要恰当的糖才能运作，这种恰当的糖就在新鲜的水果和某些蔬菜（如南瓜和地瓜）之中。大脑会储存糖原，糖原的主要成分是葡萄糖。糖原是人体储存葡萄糖的主要形式。人体会将果糖转换成葡萄糖（有...
水果吃多了也伤身体吗?为什么会有这种说法呢?有科学依据吗?
水果最好吃多了也会伤害身体，因为不同水果中含有不同的营养成分，而且有的水果属于热性，有的水果属于寒性，如果人过多的吃热性水果会让身体内热度增加容易出现上火，而吃多了寒性水果以后则会加重脾胃虚寒症状，也容易出现腹痛腹泻，会对身体健康造成危害。多数水果中都含有果酸和果糖，比如柠檬，山...
水果中的果糖容易转换成脂肪吗?为什么?
果糖在体内很容易就会在肝脏了转换成脂肪，因为果糖是单糖而且经由肠胃吸收后的由肝脏分解为糖原、葡萄糖和脂肪，所以果糖分解很快所以血液中几乎检测不到果糖。而且果糖代谢吸收快，和葡萄糖一样能转化合成甘油三酯，过分摄入也会导致肥胖，高血脂。
果糖的坏处
1、果糖甜度较高，容易被人体吸收，摄入过量会影响身体健康。果糖吃多了会变胖。2、果糖增加患肠癌的概率：原本含果糖的水果中具有丰富的营养物质，对肠胃有益处。可是将水果榨成汁后，这些营养物质也会被"榨"干。另外摄入大量果糖，会增加人们患肠癌的概率。3、摄入太多果糖，会对牙齿造成直接的影响。
果糖可直接被吸收吗
果糖优于其它甜味剂的最重要的是其生理吸收特性。果糖在体内的吸收不受胰岛素的控制，在肝脏内果糖首先磷酸化生成1—磷酸果糖，然后分解成丙糖，丙糖进一步合成为葡萄糖和甘油三酯或进入酵解途径。身体正常的人仅有极少量葡萄糖从肝脏释放出来，因此人体摄入果糖不会引起摄入葡萄糖和蔗糖容易引起的严重的饭后...
人每天可以吸收多少果糖?
果糖对人体很有好处的,尤其是在运动中。 果糖在运动中的应用 广州体育学院运动医学教研室(510076) 苑家骏 广州白云山制药总厂 李忠思 张小娜 广东省体校中长跑队 孙伟良 邹建成 1 果糖简介 1.1果糖的来源与结构 近年来,随着层析技术的不断提高和新型仪器的问世,对糖类生物化学的研究获得了长足的发展。迄今为止,...
什么糖比较健康
天然糖和健康糖推荐：一、天然水果糖更健康。水果中天然存在的糖分如葡萄糖和果糖，对人体健康有益。它们含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，这些都有助于维持人体健康。比如苹果、香蕉、草莓等水果中的糖分，都是健康的选择。二、蜂蜜也是健康糖的一种。蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，同时含有多...
果糖和糖一样有害吗?
当适量食用果糖或肝糖原储存不足时，果糖相对于葡萄糖的潜在健康益处是不会引起血糖水平上升和下降。果糖含量过多，对人体有害，远比葡萄糖有害。我不太确定为什么半乳糖（一种乳糖或乳糖中的单糖）对健康的负面影响不如果糖，因为我的理解是半乳糖以类似的方式代谢，但这是另一个问题。当水果中的天然...
多吃含果糖的食品有什么危害?
1、导致肥胖 摄入太多果糖（如喝太多含果糖的饮料），当身体消耗不了时，就会把多余的热量转化为脂肪储存起来，同时还可能因为体内某些激素的分泌，降低了饱腹感，进而吃太多食物，最终导致能量堆积而发胖。2、引起脂肪肝 吃进体内的果糖很容易被肝脏摄取，如果我们吃太多果糖，果糖就会转化成大量脂肪，...
果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉在体内代谢有何不同,为什么果糖相对而言危害大...
无论果糖、葡萄糖、蔗糖还是淀粉，其所含能量都一样，都是每克4千卡。果糖虽然不容易升高血糖，但照样可以在肝脏中合成脂肪，导致血脂升高，甚至内脏脂肪增加，并不能帮助控制肥胖。葡萄糖会诱发身体分泌胰岛素和瘦素，这两种激素具有“饱足信号”的功能，能让人更加容易感觉饱而减少进食。而果糖不具有...
缙云县复方回答： 但事实上,水果中所含的果糖会在48小时内被口腔细菌转化为有害的牙垢
将尤15761765437问： 水果吃多对身体有害吗? - ？
缙云县复方回答： 要看是什么水果了.还有就是个人的体质问题.一般的水果有偏寒,偏热,温性的水果.如果体质刚好也是偏寒或是偏热的体质的话,多吃了容易一系列的不适,如:腹泻,上火,皮肤黄染等等.
将尤15761765437问： 为什么说水果里面含有的果糖不会对人体造成负担 - ？
缙云县复方回答： 因为水果中的果糖是直接被人体吸收的,不需要经过胰岛素转化,从而不会让血糖很快升高
将尤15761765437问： 如果吃糖对身体不好,为什么水果里的糖有好处? - ？
缙云县复方回答： 我们经常从健康机构和专家那里听到我们应该少吃糖,但我们也被告知我们应该多吃水果.无论是水果还是软饮料,所有类型的糖都会为我们带来相同数量的卡路里.但吃糖的健康风险与饮食中摄入过多“游离糖”有关,而不是吃水果或牛奶中...
将尤15761765437问： 水果吃多了对身体有害吗? - ？
缙云县复方回答： 吃水果的好处和误区—— (一)好处: 1、纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身. 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维...
将尤15761765437问： 多食果糖有害健康吗 - ？
缙云县复方回答： 法国国家农艺学研究所营养学家在对老鼠进行试验时发现,过量摄入纯果糖和蔗糖等单糖容易引起氧化应激,并导致许多疾病,但蜂蜜中的果糖却不会引起这种现象,食用蜂蜜对人体有益.这一研究结果刊登在该研究所最新一期《研究信息》上...
将尤15761765437问： 请问经常实用果糖对人有什么危害? - ？
缙云县复方回答： 什么是果糖 果糖是水果和花蜜中的一种糖分.在各种天然糖中,果糖的甜度最高,其甜度大约是蔗糖的1.8倍.在蜂蜜中约含49%的果糖. 甜蜜果糖曾经辉煌 由于没有适合的农作物能用来生产果糖,大量生产果糖一直是人们的梦想.1967年...
将尤15761765437问： 罗汉果中的果糖食用后对身体有害吗 - ？
缙云县复方回答： 罗汉果甜甙比蔗糖甜300倍,不产生热量,是饮料、糖果行业的名贵原料,是蔗糖的最佳替代品.常饮罗汉果茶,可防多种疾病,现代医学证明,罗汉果对支气管炎、高血压等疾病有显著疗效,还是起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用.
将尤15761765437问： 吃水果中的甜份对身体有害吗? - ？
缙云县复方回答： 水果中的甜份没有危害的 每天最好不要超过40克 ＂糖＂的概念有广义和狭义之分.广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆.糖对人体的危害主要是后者. 几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂.所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情.但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%.
