每天最少睡几小时
正常人一天要睡几个小时最好?
1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。2、30～60岁...
人一天最少要休息多长时间?有的人一天只睡5个小时...
一个人一天睡八个小时，是一般的规律，因为国家规定每天工作时间八小时，分上、下午，退去早上起床做饭上班途中的时间两小时，中午吃饭休息时间两个小时，下午下班途中和晚饭时间四个小时，就只剩八小时时间，所以人们休闲的就是这八小时，时间长了形成了睡眠八小时的说法。但是根据每个人的体质不同可做适...
人一天睡几个小时最好?
1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。2、30～60岁...
人的正常睡眠时间是多长?
如果一个成年人每日的睡眠时间小于6小时，但是第二天仍然能够保持充沛的精力，没有任何上述的症状，小于6小时的睡眠时间对于他来说也是正常的。如果一个成年人每日的睡眠时间超过8小时，但是次日仍然觉得各种不适、困倦、记忆力减退、精力减退等症状，8小时的睡眠时间对于他来说也是不够的。如果长时间睡眠...
一晚上最少睡多少个小时能保证第二天效率不低?
回答：对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实6-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10-18岁的人群,每天需要8--9小时的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要7小时左右的...
一个人一天极限是睡几个小时(最少的是几个小时)?
一个人正常极限的睡觉应该在6至8小时，最少的就无法说了，我觉得怎么的也得睡四个小时吧，否则的话会对身体就会产生伤害了。
人一天正常的睡眠时间是几个小时
新生儿：20-22小时； 2月婴儿 ：18-20小时； 1岁：15小时； 2岁： 14小时； 3-4岁：13小时； 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。
一个人一天睡多少小时
1、正常成年人：一天睡眠时间是7-8个小时；2、青少年：每天的睡眠时间是9-10个小时；3、儿童：睡眠时间较长，一般是10-12个小时；4、婴儿以及新生儿：睡眠的时间更长，可达到每天16-20个小时；5、老年人：睡眠时间减短，有的人是每天6个小时，随着年龄的增长，由于罹患疾病，睡眠时间会改变；6、...
从健康角度分析,睡四个小时对身体好吗?
1、能在 30 分钟内入睡 建议睡前 1 小时不要玩电脑、手机。如果这也不管用，可以稍稍推迟一些睡眠时间，等你真觉得累了再上床睡觉。2、每晚醒来 5 分钟以上不超过 1 次 如果你夜里醒来几次，翻个身又可以睡过去，不代表有问题。对于 65 岁以上的老年人，每晚醒来 2 次也属正常。3、醒后在 20...
一天最少睡几个小时不影响健康?
人跟人不一样，一般情况5-7小时就挺好，有些人对睡眠要求高，睡8-10个小时~有些人每天就睡3-4个小时就够了，不好说的 不过正常情况下，6-8小时比较合适，年龄越小需要的睡眠越多 女性稍微的多睡一点比较好，良好的睡眠是美容的~
东兴区胃友回答： 人每天所需的睡眠时间由基因决定,正常成年人每天需要7-9小时的睡眠,来保证自己精力充沛
贾歪13833145467问： 人一天最少睡多久 - ？
东兴区胃友回答： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
贾歪13833145467问： 人每天最少要睡几个小时? - ？
东兴区胃友回答： 一.一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少...
贾歪13833145467问： 人一天至少睡几个小时 - ？
东兴区胃友回答： 一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据:年 龄 睡眠时间新生儿 20-22小时2月婴儿 18-20小时1岁 15小时2岁 14小时3-4岁 13 小时5-7岁 12 小时8-12岁 10 小时12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时70-...
贾歪13833145467问： 人一天最少要睡多少个小时? - ？
东兴区胃友回答： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时, 老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求. 最佳睡眠时间:晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点
贾歪13833145467问： 人每天最少睡几个小时 - ？
东兴区胃友回答： 每天最少不要低过8小时! 睡眠不足会导致精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,于是很多人一天要睡8、9个小时.每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多.其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人.只有充分进行好深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充.延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠.这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命.
贾歪13833145467问： 人每天最少要睡几小时？
东兴区胃友回答： 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-8个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
贾歪13833145467问： 至少每天睡几小时?! - ？
东兴区胃友回答： 你好!首先祝你身体健康!我来给你谈谈关于“睡觉”的问题. 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱...
贾歪13833145467问： 每天最少要睡眠多长时间 - ？
东兴区胃友回答： 一般情况下,正常人每天睡7-8小时就很充足了.如果由于工作或其他事情耽误了睡泯,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时.起床后做些平常所做的活动,便能精力充沛一切恢复正常.过多的弥补了非但无益,反...
