无氧减脂还是有氧减脂
有氧运动跟无氧运动,哪种运动减脂更好?
想要减脂效果好，效率最高的方法就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的锻炼，有氧运动能帮助我们提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。有氧运动一般要求每次的锻炼时间最低为40分钟，每周3、4次即可。像我们常见...
减肥要有氧运动还是无氧运动
其实，这样的担心有点多余。因为女性的体内激素原因，女性并不容易生长肌肉。无氧运动只会让肌肉变得更结实，更有线条感，并不会增加肌肉。 有氧+无氧 瘦身效果最好 有氧运动消脂效果好，但是在减掉脂肪的同时也消耗了合成蛋白质的氨基酸。这样会导致身体内的蛋白质减少，而蛋白质是肌肉的重要合成元素，...
有氧运动的时间越长,减脂的效果就越好吗?
要减脂最主要的还是得靠有氧运动，我们知道减脂并不是说你运动的强度大了就能够减掉更多的脂肪，关键还是要看你运动的时间，那么照这么说的话，要想减更多的脂肪那就把有氧运动时间延长就可以了！那事实又是怎样的呢？今天我们一起来看看！一般来说有氧运动在20分钟左右开始进入比较高的燃脂水平，所以...
减脂期间到底该选择有氧还是无氧呢?
首先我们要说一下 最好的减脂效果是什么，我个人认为是在尽可能保留肌肉的同时去减脂！大家要分清楚 减脂和减重是有区别的。有氧:做有氧减脂就是消耗多少是多少，这次训练跑了30分钟消耗了200卡那你一共就消耗了200卡。很多人会迷恋做有氧一做就做很长的时间不是说有氧不好，但是如果你长时间的去...
无氧运动和有氧运动哪种消耗的脂肪多,那种适合减肥
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想要减肥的话,有氧运动好还是无氧运动好?
无氧的运动最显著的特征是所需要摄取的氧气量狠低，身体里面会产生了许多乳酸，正常的情况下运动以后肌肉会感到了酸痛，呼吸很急促。无氧的运动结束以后能再去做些有氧的运动，坚持了是可以达到了非常好的减脂效果。可是有氧的运动不可以多做，因为有氧的运动会在一些程度上面去消耗了肌肉。减肥是去做...
都知道有氧运动消耗脂肪,那无氧运动消耗脂肪吗?为什么?
当然也会消耗脂肪。只要是运动都会适当的消耗脂肪，只不过运动的长度和运动的强度不同，都会影响到脂肪的消耗。
有氧运动和无氧运动,哪个减肥效果更好?
有氧运动和无氧运动都有利于减肥，但是具体来说哪个效果更好，我们不能笼统的去概括，因为不同的情况它的效果也是不同的，不过确实有氧消耗脂肪更多。如果你只是从消耗脂肪来看的话，有氧运动它确实效果会更好，因为它会消耗大量的脂肪，而无氧运动则是消耗大部分的糖分，所以如果是那些体脂率比较高的人...
有氧和无氧的区别
1.有氧无氧哪个更减肥?有氧无氧结合最好，有氧减脂，无氧塑型。2.有氧的目的?提高心肺功能，减脂，让皮肤更有光泽。3.无氧的目的?增加肌肉量减少脂肪，提高骨密度，提高肺活量。4.只做有氧身体会怎么样?长期坚持有氧运动的人，前期瘦身效果明显但瘦下来身材干瘪，容易反弹，且伴随着皮肤松弛胶原蛋白...
有氧运动和无氧运动,哪种对于减重更有帮助?
随着人们对健康的关注度的提高，很多人想通过运动来改善体形和亚健康问题，但越来越多的运动知识没有真正获得知识。对于很多想要减脂的新运动者来说，如果单纯想减脂，有氧运动更好，但如果想增加肌肉无氧运动更好。最好的方法是和有氧和无氧一起练习，用更少的努力做更多的事情。有氧运动的优点是，...
南芬区兰释回答： 有氧运动减肥效果好. 1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥,从消脂效果看,有氧运动更好. 2、运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分.因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,建议可以多做有氧运动. 3、对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,建议可以多做无氧运动.无氧运动主要针对肌肉训练,会增强肌肉弹性,让身体肌肉线条更柔美.
支兴19120533446问： 减肥到底是做有氧运动快还是无氧运动? - ？
南芬区兰释回答： 想要纯粹的减脂的话. 还是建议有氧运动为主的. 想练肌肉才需要到无氧运动. 有氧运动配合控制饮食可以减肥的. 就如同《稼瑾红shou身笔记》一样.、
支兴19120533446问： 有氧和无氧运动哪个减肥功效好? - ？
南芬区兰释回答： 应该是有氧运动效果好.因为有氧运动会带动全身的新陈代谢,帮助消耗脂肪,而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量,对减肥帮助不大.只有能够持续一段时间的运动,才可以消耗掉脂肪,而相对而言,一般有氧运动可持续的运动时间长,...
支兴19120533446问： 减少肥肉,燃烧脂肪,减肥到底要靠无氧运动还是有氧运动? - ？
南芬区兰释回答： 先给你介绍有氧运动和无氧运动是什么 有氧运动是减肥用的, 就是多次数,轻重量. 篮球 足球 游泳 慢跑 跳绳无氧运动是那些已经没有什么脂肪,开始锻炼肌肉的男性用的,比如.大重量 少次数.先给你说,减肥不是一天两天的事, 千万别...
支兴19120533446问： 有氧运动和无氧运动哪种减肥效果更好? ？
南芬区兰释回答： 无论哪种运动,只是供能体系不一样,但都是在消耗能量.减肥的基本原理就是消耗>摄入,有氧运动和无氧运动对于减肥痩身控制体重各有优势,没有绝对的好坏之分. ...
支兴19120533446问： 有氧和无氧哪种运动更减肥? ？
南芬区兰释回答： 有氧运动和无氧运动都有利于减肥,从消脂效果看,有氧运动更好.运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分.因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,小编建议可以多做有氧运动.对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,小编建议可以多做无氧运动.无氧运动主要针对肌肉训练,会增强肌肉弹性,让身体肌肉线条更柔美.有的女性朋友会担心自己经常做无氧运动会变成大块头的肌肉女.其实,这样的担心有点多余.因为女性的体内激素原因,女性并不容易生长肌肉.无氧运动只会让肌肉变得更结实,更有线条感,并不会增加肌肉.
支兴19120533446问： 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好? ？
南芬区兰释回答： 运动减肥主要是通过骨骼肌舒缩活动主动消耗储存体内的脂肪达到减肥的目的.脂肪... 与无氧运动比较,中 小强度长时间的有氧运动可以获得很好的减肥效果.人体内骨骼...
支兴19120533446问： 减肥是做有氧运动好,还是做无氧运动好 - ？
南芬区兰释回答： 减肥做有氧运动为主,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,以及在运动过程中人体吸入的氧氧需要充足以达到生理上的平衡状态,有氧运动主要有游泳,跑步,瑜伽,打球,骑自车等都有助于体内脂肪的消耗从而达到了减肥的效果,不过同时每次运动至少需要20分钟以上而且需要每天坚持持之以恒方可减肥.
