有氧运动和无氧运动，哪种对于减重更有帮助？
有氧运动更利于减肥，因为在做有氧运动的过程中，能够使机体大量的消耗能量，这样才能够达到减肥和锻炼身体的作用。所以对于想要减肥的人来说，选择有氧运动更加合适一些，那么具体又有哪一些有氧运动呢，下面可以具体来看一看。其实有氧运动的种类有很多，比如说骑自行车，跑步，爬山等都是有氧运动。而且经常做有氧运动，还能够提高身体的素质，增强个人的免疫力，从而减少生病的次数。在减肥期间我们都知道，除了要控制自己的食物摄入量之外，还要配合一定的运动才能够出现明显的减肥效果，所以在减肥过程中，我们尽量选择一些有氧运动。我们最常做的有氧运动就是跑步了，跑步相对来说是一个比较容易的运动，因为相对来说跑步并没有那么的累，所以如果要减肥的话，可以选择每天早上早起，然后去晨跑，因为早上的时候外边的空气比较新鲜，这个时候晨跑不仅能够减肥，而且还有利于健康。其实经常做有氧运动，不仅能够促进减肥，使我们的身体变得更加健康，而且还能够使心情保持愉悦，比如我们每天早上去晨跑，跑完步回来会感觉身体比较轻松，整个人一天心情就会特别的好。所以说除过减肥之外，平时我们也有必要去养成一个做有氧运动的习惯，这样的话就能够使我们的身体越来越年轻。总而言之，有氧运动更利于减肥，在减肥期间我们要适当的运动，一次运动时间不要过长，同时也不要剧烈运动，也要避免出现肌肉拉伤。每次运动完之后，可以适当的拉伸肢体，将肢体活动活动，这样能够使身体更加的轻松。
我是健身教练，
有氧运动更注重于减少多余的脂肪，怎么样减肥效果更好，肯定是无氧结合有氧的训练方式
随着人们对健康的关注度的提高，很多人想通过运动来改善体形和亚健康问题，但越来越多的运动知识没有真正获得知识。对于很多想要减脂的新运动者来说，如果单纯想减脂，有氧运动更好，但如果想增加肌肉无氧运动更好。最好的方法是和有氧和无氧一起练习，用更少的努力做更多的事情。
有氧运动的优点是，如果保持运动时间30分钟左右，就会起到燃烧体脂的作用。有氧运动要想达到最佳胭脂状态，必须保持不间断的运动时间45分钟左右。因此，最好的减脂运动是有氧运动。有氧运动对我们增加肌肉生长没有帮助，但对练习肌肉耐力和恢复身体肌肉有帮助。
无氧运动的优点无氧运动大部分是短时间爆炸的运动，属于高强度运动。由于无氧运动强，很难长期维持训练。一般来说，练习无氧运动的人都是为了加强肌肉，增加力量。无氧运动似乎不能起到减脂的作用，但很多人减脂时不做无氧运动，但人体内肌肉越多，脂肪燃烧速度就越快。因此，无氧运动有助于无氧运动更快地一起燃烧脂肪。
有氧运动需要很长时间来消耗脂肪。有氧运动不能帮助我们锻炼肌肉，但有氧运动可以改善我们的心肺功能，使体内血液循环更加顺畅。无氧运动主要针对肌肉运动，提高人体基础代谢，消耗全身热量。但是如果按减脂，有氧运动比无氧运动更适合减脂，但要想拥有美丽的肌肉线条，就要在无氧的同时增加有氧运动。
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有氧运动对减肥更加有帮助。因为在有氧运动过程中，会分解氧化大量的脂肪，糖和蛋白质产生能量。从而起到燃烧脂肪的作用。
有氧运动还是更有利于减肥效果。有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量，从而起到燃烧脂肪的减肥效果。
当然是有氧运动对减重更有帮助，因为有氧运动可以保持一个正常的呼吸率，而且会掉秤掉的非常快，所以对身体是非常好的。
有氧运动和无氧运动对于减肥都有帮助，但是如果是，但从减肥的效果来说，当然是有氧运动的帮助更大一些
有氧运动和无氧运动的区别
一、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢...
有氧运动和无氧运动有什么区别?
一、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢...
有氧运动和无氧运动的区别是什么?
有氧运动和无氧运动是两种截然不同的运动方式。有氧运动，也称为有氧代谢运动，其特点在于在氧气充足的情况下进行，如步行、慢跑、游泳和骑自行车等，这些运动强度适中，节奏明显，持续时间通常超过1小时，每周建议进行3到5次。这种运动的优点在于提升氧气摄取，消耗多余热量，平衡生理状态，增强心肺功能，...
有氧运动和无氧运动的区别
一、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢...
有氧运动和无氧运动有什么区别?
一、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢...
有氧运动和无氧运动有什么区别?
一、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢...
无氧运动与有氧运动的区别是什么?
一、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢...
有氧运动和无氧运动区别
一、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢...
有氧运动和无氧运动有什么区别?
一、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢...
有氧运动和无氧运动的区别有哪些
一、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢...
厨人古安胃： 想要纯粹的减脂的话. 还是建议有氧运动为主的. 想练肌肉才需要到无氧运动. 有氧运动配合控制饮食可以减肥的. 就如同《稼瑾红shou身笔记》一样.、
平遥县19330702631： 减少肥肉,燃烧脂肪,减肥到底要靠无氧运动还是有氧运动? - ？
厨人古安胃： 先给你介绍有氧运动和无氧运动是什么 有氧运动是减肥用的, 就是多次数,轻重量. 篮球 足球 游泳 慢跑 跳绳无氧运动是那些已经没有什么脂肪,开始锻炼肌肉的男性用的,比如.大重量 少次数.先给你说,减肥不是一天两天的事, 千万别...
平遥县19330702631： 有氧运动跟无氧运动哪个减肥效果好 ？
厨人古安胃： 有氧运动减肥效果好. 1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥,从消脂效果看,有氧运动更好. 2、运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分.因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,建议可以多做有氧运动. 3、对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,建议可以多做无氧运动.无氧运动主要针对肌肉训练,会增强肌肉弹性,让身体肌肉线条更柔美.
平遥县19330702631： 有氧运动和无氧运动哪种减肥效果更好? ？
厨人古安胃： 无论哪种运动,只是供能体系不一样,但都是在消耗能量.减肥的基本原理就是消耗>摄入,有氧运动和无氧运动对于减肥痩身控制体重各有优势,没有绝对的好坏之分. ...
平遥县19330702631： 有氧和无氧运动哪个减肥功效好? - ？
厨人古安胃： 应该是有氧运动效果好.因为有氧运动会带动全身的新陈代谢,帮助消耗脂肪,而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量,对减肥帮助不大.只有能够持续一段时间的运动,才可以消耗掉脂肪,而相对而言,一般有氧运动可持续的运动时间长,...
平遥县19330702631： 有氧和无氧哪种运动更减肥? ？
厨人古安胃： 有氧运动和无氧运动都有利于减肥,从消脂效果看,有氧运动更好.运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分.因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,小编建议可以多做有氧运动.对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,小编建议可以多做无氧运动.无氧运动主要针对肌肉训练,会增强肌肉弹性,让身体肌肉线条更柔美.有的女性朋友会担心自己经常做无氧运动会变成大块头的肌肉女.其实,这样的担心有点多余.因为女性的体内激素原因,女性并不容易生长肌肉.无氧运动只会让肌肉变得更结实,更有线条感,并不会增加肌肉.
平遥县19330702631： 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好? ？
厨人古安胃： 运动减肥主要是通过骨骼肌舒缩活动主动消耗储存体内的脂肪达到减肥的目的.脂肪在体内的氧化分解需要充足的氧供应,脂肪氧化分解是一系列的酶促反应过程,氧化分 ...
平遥县19330702631： 有氧运动和无氧运动,哪一种更能有效的减肥 - ？
厨人古安胃： 最有效的减肥都是无氧+有氧运动结合的方法的.不是单独用一项运动的.
平遥县19330702631： 无氧运动和有氧运动哪个更适合减肥? - ？
厨人古安胃： 无氧运动的消耗较大 不坚持容易反弹 有氧运动相对运动量较小 但须坚持
