无极桩收功练法
易筋经怎么练
练虚静功者可闭目敛神,铜钟气功即脱胎于比式,故亦可做单独桩法练之。 两腿伸直,翻掌托起,如托千斤。同时及气,舌抵上腭,眼向前平视,全身放松。 俯掌屈膝下按(恢复马步蹲按),配以呼吸,如此反复蹲起3次。年轻体装者则宜全蹲,站起进宜缓,同时握拳上提。 九、青龙探爪势 (一)口诀:青龙探爪,左从右出,...
武当太极拳的无极功
继承了武当道家呼吸吐纳法，导引术，张三丰睡功，武当内丹功修炼法。擅长武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳、八卦拳、太乙五行拳等武当玄武派功夫。馆址：武当山景区内琼台索道琼台宾馆（欢迎广大武术爱好者，来本武馆边旅游边体验）网址：http:\/\/www.wudangwuji.com...
具体练习马步桩功的方法和步骤
武术的许多门派中,常把马步桩作为最基本的桩功之一进行训练。它一直都被武林前人视为一种不可不练的、对内功的增长和提高搏击能力极为有效的训练方法,也常以步法的形式出现在许多套路中。作为一种桩法和步法,它为什么会受到特别的重视,它在武功训练中又是如何产生那种特有的效应,练习它的基本原则和方法大致有哪些呢...
太乙铁松派混元桩练法有哪些
太乙铁松派混元桩练法有哪些 武当太乙铁松派之混元桩,是为内养功系列,有病无病皆可按法习练,既可成就武法所需要的劲力,也可祛病疗疾,更可抟聚真元而固守于丹田。下文是由我收集整理的武当太乙铁松派之混元桩方法技巧。一、下盘功架 第一个百日:双足内侧与双肩外缘为一线,屈膝,膝盖不得超出大...
练过功夫的进来
只有把二者有机地结合起来修炼,才可以收到事半功倍之效。 本功法简效宏,肩静功,随时随地可行,无任何偏差。在修炼秘法铁砂掌初、中、高三级功夫的过程中都可加练本功,时间不限;在外出或其它特殊情况下便携带砂袋、不能练习拍打的时候,可修炼本功予以弥补,防止退功。修炼本功有素者,可在实战中发出强大掌力,...
告诉我一个正确练气功的方法!
盘坐除了作功时做,平时也是可以做的。先练腿,后练心;静练气,乱练神。 此法,与瑜伽功中的冥想极为类似。坐好后,轻柔的闭上眼睛,同时将目光内收。将注意力和精力,集中在一处,即:意守。注意观察呼吸,并使呼吸深长、缓慢、均匀。如:渐渐进入忘我之境,这样更好。凡人是将精神外用,圣人是精神内守。《黄帝...
锻炼内功的方法
问题一:如何练内力? 内功:锻炼身体内部器官的功夫。内功是通过气的练习而成的,练气讲究呼吸吐纳,多用腹式呼吸法,精神集中,循序渐进,从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。 说起内功,大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄妙的东西。又有不少人说内功...
气功初学者怎么入门?
气功入门 第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之...
谁能告诉我气功的口诀和练法
4.问:每次练习一式还是九式一次练完答:按我多年锻炼的经验,每次首先练抱丹田,其次再练晃丹田,时间,次数不限。练多练少均可,但每次不能少于36下,否则不出功。有的时间宽余也可一次九式全部做完,有的时间少,可只做其中一二式。这要视自己时间自己掌握。5.问:抱丹田每次站多久?怎样收式?答:抱丹田一法主要...
谁知道简单易学的内功?
二步练法:在第一步功十天后可练第二步功。全身上下要求统一不功,唯一不同的是由掌变成日子拳练功,一直保持不动即可。如此练完之后,悟性稍高着尤其是练过卢氏结构、大成拳或形意、太极者仿佛似曾相识的感觉吧?读及此掩卷想一下,你联想到什么呢?——“这不就是那些极力推崇桩功的技击、混元桩么?不是么?请按...
济南市百伦回答： 你好!练习无极桩的时候双手是自然下垂平放在身体两侧就可以了!不必放在小腹上,收功的时候可以把双手自然叠加放在小腹的神阙穴上养气就可以了.养气的时候,男的手左下右上,女的手右下左上.也可练习八卦走转来增强腿部的力量的.祝你练功愉快!
斐瞿17136061351问： 我想知道无极桩的站法 - ？
济南市百伦回答： 常练无极桩气功,可增强人体的健康,推迟衰老,为四化多做贡献. 一、无极式气功与其他气功的区别: 1、调身:三点对成一直线(即百会穴、会阴穴、涌泉穴三点). 2、调心:意守脐中. 3、调息:自然呼吸.二、无极气功的特点 1、动...
斐瞿17136061351问： 怎么练无极桩 - ？
济南市百伦回答： 无极桩就是往那里一戳,不用再动了,这个是最简单的东东了,没有循环什么动作,老老实实站着就可以了. 开始时候尽力站时间长,要身体放松,收敛精神,双目平视,全身舒适,松紧适度. 能站几个小时的后,看你的个人时间充分与否,自己每天固定一个小时以上,就可以了. 以后可以换练习其他桩功,不影响. 因为这个桩实在是太简单了,真的没有更多的解释了,字打多了我都要受不了,这么简单的东西都搞不定,那没有那个师傅要教你的. 给分,给分.
斐瞿17136061351问： 求无极静桩功练法! - ？
济南市百伦回答： 无极桩心法两眼平视注远方、凝神片刻返神光、意领气从祖窍降、一下涌泉四梢畅.其功站法两脚开立与肩同宽松肩垂肘开胯屈膝畅胸实腹站定后两眼平视远方一物目的是集中注意力然后把目光收回至两眉之间的祖窍穴用意念沿身体中线下降至脚底涌泉穴同时全身放松心无杂念空空洞洞开始入静
斐瞿17136061351问： 形意无极桩的具体练法 - ？
济南市百伦回答： 自然地垂手站立,两脚左右平行分开,距离与肩宽相等;膝关节不要用力挺直,要放松微屈.对胯部要求尾闾自然中正,整个躯干要自然放松,含胸拔背.两臂勿贴身,有分向左右松开的思想,两腋有空虚...
斐瞿17136061351问： 站无极桩时要诀 - ？
济南市百伦回答： 首先,关于虚灵顶劲之微调之法,要点是下巴略向内收,意念放在大椎骨(即第七 颈椎),再在此基础上,旋转大椎,要记住是意念在整个第七椎,向左(或向右)旋转 颈椎.这个下巴内收的旋转方法,还只是调形,必须用意不用力,以求达...
斐瞿17136061351问： 怎样求气太极拳 - ？
济南市百伦回答： 先说下,回答不是我自己回答的,是我帮你找的专业级答案 想把太极练深,练气是十分必要的.练气就要先站桩,站桩和扎马步一样,马步是外家桩,内家拳站桩是内家桩,不过也有相通的地方. 太极拳站桩,站的是“无极桩”,由浅入深,...
斐瞿17136061351问： 陈氏太极拳的站桩 怎么收功 - ？
济南市百伦回答： 桩功是太极功力训练一种,收功时双手收至胸前上翻,同时吸气.双手下落,同时呼气.反复采三次气.如此如此.
斐瞿17136061351问： 太极拳无极桩怎么练?详细 - ？
济南市百伦回答： 太极拳的桩式很多,可以说式式皆桩,但基本桩式是无极桩和太极桩.一、无极桩 太极拳预备式即为无极桩.杨澄甫在《太极拳体用全书》中写到“立定时,头宜正直,意含顶劲,两眼平视,含胸拔背……守我之静,以待人之动,则内外合一,...
