拳卧撑能让拳头变硬吗
本人16岁,想开始练拳头硬度,可不可以,会不会对骨头造成影响 如果不会...
你最好先别刻意的练习拳的硬度，因为你的骨骼还没有完全定型，现在如果错误的练习对骨头会有一定的影响，我给你介绍一种方法，做拳卧撑，双手握拳，拳峰挨地的做俯卧撑。这样可以适当的增加拳的硬度。至于刻意练习拳的硬度你还是再等几年吧！
做俯卧撑,以及拳卧撑。可以让拳头和肌肉的力量变大吗?
我不教人学坏，提出你的素质，比练拳头更以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。五、鲤鱼卧莲式。身体侧卧，单拳或单掌...
怎么使拳头变的更硬,最好能打碎1.5厘米硬木板
自己做一个沙袋,不过里面不要装沙,而是装碎石,然后每天击打,一个月后你就能如愿以尝了.
拳头怎样才能变得更硬?
在对方起膝时 一拳迎击其膝而至对方疼痛认输有人会再继续练下去 但是我认为拳面硬度到此为止 就可以告一段落了 剩下的是保持性锻炼 作为武者 拳头有必要的硬度就足够了 练的再硬 实战中纯空手对决的可能性是极小的 一把器械（比如掌心捏钥匙） 就能把你的拳头威力完全抵消了整个锻...
如何将拳头变得厉害
用拳面做俯卧撑可以快速提高硬度。拳头里握一小团餐纸可以迅速提高威力。。。
我想问下用拳头做俯卧撑有没有什么危害
练拳卧撑一拳击碎人的下巴骨够呛！ 练拳卧撑的好处：练劲更明显 坏处：比较疼。 另外：跆拳道实战性不强！ 换一个吧，用拳头做俯卧撑可以增加腕部的力量，也可以增强拳头的硬度。比用手掌做难度大。果你想拳头变硬 ，就用拳头落地来做 。如果你想胸肌变的有型一点 ，就用双手掌朝向内侧做 ，1...
李小龙怎么把拳头练硬
李小龙早期训练打过一段千层纸，后来训练的时候，主要是拳卧撑和打沙袋，和人聊天的时候，经常习惯性的双臂互撑和双拳互抵，晚期的时候，经常用手往开水盆子里面赢泡，和带电打墙。后者的好处是拳头适应能力高度加强，打一般的硬物，疼痛感极低，根据传说，小孩咬李小龙的手，都咬不动，咬不疼，效果...
我想让拳头变硬,每天坚持打墙虽然痛但是有用吗?
最好是通过更安全的方式。3. 可以平时多吃一些富含钙的食物，这对增强拳头力量也有帮助。4. 购买一个较硬的沙包，用布条缠绕在关节上进行击打。这种方法比打墙更安全，同时也能达到锻炼的目的。5. 另外，可以尝试做一些拳卧撑，这也是增强拳头力量的好方法。希望以上建议能对你有所帮助。
怎么才能让拳头变硬?我做拳卧撑手好疼(直接在地面上做)试过打木板,手...
你觉得痛你可以试试换成掌或是指呀,未必每人都适合拳头呀,不过你的让拳头变硬可以试试多做些 拳卧撑(但除非你手快断了,否则不要停,人的身体还不至於这麼弱..)更何况就算拳头裂了在现代的科技下你也不用怕...打木板你留待自己能用拳头支撑身体3分钟再打吧.....
拳头打人疼是做拳卧撑好?还是打沙袋好?还是一起练好?
不从事专业训练的话，谁打都疼。如果你想要降低疼痛感的话，建议打千层纸，这个可以让拳头很快的变硬，而且经过一段时间的训练后，疼痛感会明显降低，打沙袋不会让你的手疼痛感降低多少。而且重沙袋如果不束腕，不做保护，时间久了腕关节会有暗伤。这里建议在开始打沙袋的时候，一定要做好保护。
藤县腹膜回答：前面是说到了,拳卧撑练的是拳的硬度,还有肌肉的耐力当然,拳卧撑做完了之后,马上冲拳,效果会更好
但杰17030748428问： 拳卧撑一组做几个?做多少组?坚持多久拳能明显变硬 - ？
藤县腹膜回答： 1组5个 每次6组 半个月后加1组10个 再半个月加到1组20个 一般3个月
但杰17030748428问： 拳卧撑能使拳头变硬吗 为什么我越练越感觉拳头越软 - ？
藤县腹膜回答： 没用的,打沙包
但杰17030748428问： 怎样让拳头变硬 - ？
藤县腹膜回答： 拳头变硬就要增加骨密度,不过想要石头一样硬也不可能,其实拳头变硬的另一种方法是让拳头的感觉降低,您可以通过打沙袋,等方法,如果没有条件拳击墙壁每天10分钟,一个月以后可以适当加强强度,这样拳头的感知疼痛的神经就会不那么敏感,相对拳头也会比平常人硬
但杰17030748428问： 每天做30哥拳地俯卧撑拳头会硬化吗?可以的话要多久? - ？
藤县腹膜回答： 你是要拳头更硬么? 我每天也会做拳地俯卧撑的,比起手掌按地有难度得多,好像你这样做俯卧撑 并不能让拳头更硬,除非你是拳头实实在在的按在地板上才有效果,毕竟时间长了 能坚持 拳头一定会变得更硬的 我拳地是按在泡沫板上做的 按地板手疼啊 希望能帮助你!
但杰17030748428问： 如何让拳头变硬 - ？
藤县腹膜回答： 拳头是练不大的,只能长大,经常锻炼会让拳头有力量够硬,但不会变大,因为人的手上没有太多的肌肉,手骨占了大部分.还有,手腕越粗反而不好,因为太粗了的话,人的手就会变得非常笨拙不过可以拿拳头做俯卧撑,再买个握力器=)
但杰17030748428问： 拳头打人疼是做拳卧撑好?还是打沙袋好?还是一起练好? - ？
藤县腹膜回答： 不从事专业训练的话,谁打都疼.如果你想要降低疼痛感的话,建议打千层纸,这个可以让拳头很快的变硬,而且经过一段时间的训练后,疼痛感会明显降低,打沙袋不会让你的手疼痛感降低多少.而且重沙袋如果不束腕,不做保护,时间久了腕关节会有暗伤.这里建议在开始打沙袋的时候,一定要做好保护.
但杰17030748428问： 我跟别人对拳的时候总是我的拳头很疼,请问怎么锻炼拳头的硬度啊?有人说直接做拳卧撑这样好么? - ？
藤县腹膜回答： .这个,据我所知,骨头的强韧程度能靠不断破坏修复加强,说白了就是不断的打一些硬物,比如一开始可以捶薄点的木板,然后逐渐加强,直到打墙面啥的不疼了,基本就比普通人强了
但杰17030748428问： 请问经常做拳卧撑有助于拳头力量的增加吗? - ？
藤县腹膜回答： 拳卧撑主要是增加拳头的强度,力量也会增加,当然主要是因为俯卧撑的原因.
但杰17030748428问： 练成指卧撑对拳头的硬度有很大帮助没? - ？
藤县腹膜回答： 受力部位不一样,所以效果不一样,手指为接触点的屈伸,主要练的是手指、腕关节、肘关节、肩关节的承受能力,拳面至多是连带作用,影响较小,你要想提高拳面硬度,仍然需要单练拳卧撑,甚至打沙袋!
