投篮发力技巧口诀
投篮手指发力技巧
1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大...
投篮怎么发力
投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．3．投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传．4．投篮动作要作完整．保证最后送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．1 如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 左脚在后 与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就...
篮球爆发力和速度的训练技巧讲解
尤其是踝关节经常受伤的人更是要注意。3、加强踝关节的肌肉、韧带力量,可以做站立时踮脚或者直膝跳跃的练习。猜你喜欢：1. 篮球投篮如何发力 2. 怎么快速提高自己的篮球技术的好方法 3. 篮球小个子打大个子的技巧 4. 篮球运球有哪些基本功教学讲解 5. 篮球脚步动作练习方法教学教案 ...
投篮时怎么出力
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，...
投篮手腕发力技巧
,边看电视边练习,两者不耽误,坐公交时就拿出握力器练手指(增长手指力量),两个月左右就见效了。4、用一跟铁棍子或者木头。中间用绳子绑好。下面吊1块砖头或铁,用手腕上下转动。你每天都练习投篮啊、但是不要太急于出手,你慢点。注意尽量用手腕发力、由慢到快,每天这样投篮。慢慢就好滴。
三分球发力技巧
1.持球手五指张开 尤其是发力的食指和中指要分开大一点，不要手指并拢，不便于发力；2.上半身躯干动作 引球位置在胸部靠下，引球投篮摆臂要快，不然会让下半身的力卸掉，也会造成投篮姿势脱节；3.腰要挺起来，不要弯腰驼背 腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力；4.腿部发力 投篮时双脚微侧，脚...
投篮技巧 打篮球投篮的六个小技巧
1、找到适合自己的投篮姿势 2、篮下小勾手 3、手指多拨动篮球 4、找到合适的节奏 5、最好踮脚投篮，不要总是跳投 6、投篮的弧度要高一些 方法\/步骤 找到适合自己的投篮姿势。打篮球投篮时，选择适合自己的姿势最重要了，一般标准的姿势是持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好...
篮球投篮的动作要领
托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。2、出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。3、投篮发力...
三步上篮的技巧是什么?
方法：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至...
投篮怎么发力
投篮总是感觉自己发力不行，不是在力量的运用上，而是在整个投篮过程的协调性和力量的均匀性上面。投篮发力的方法为（以左手为例）：1左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在...
普格县腹膜回答： 投篮总是感觉自己发力不行,不是在力量的运用上,而是在整个投篮过程的协调性和力量的均匀性上面.投篮发力的方法为(以左手为例): 1左手扶在球的斜上方的位置,对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力,这个作用力非...
蹉毓19156864609问： 投篮技巧 - ？
普格县腹膜回答： 标准的投篮要这样: 1.双脚自然分开.双膝自然弯曲.双手放松. 2.投球手持球.另一只手只是扶着球,基本不用力. 3.投篮的力量来自于腿.所以,持球的肘关节要与地面保持垂直,以保证力量的上传. 4.投篮动作要作完整.保证最后送球出手时是用手指...
蹉毓19156864609问： 急停跳投和原地跳投不知如何发力 - ？
普格县腹膜回答： 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将...
蹉毓19156864609问： 投篮怎么发力呀 - ？
普格县腹膜回答： 基础投跳动作的原型.这种动作的标志是,下蹲以后上起身体,举球和身体上起同时进行,但是在身体伸直的瞬间,右臂并不顺势出手,而是略停进行瞄准.然后,在这个时候再继续发力,完成投篮.这种原地动作,对于竖直上起的要求不算多,也没太借助身体向上起的力度,而是在在身体挺直以后,再进行二次投篮动作的摆正(当然这只是一瞬间的事情).在投篮的时候,这种原地投篮动作,更多的只是纯上身的发力,或者说是纯右臂的发力.这种发力可以是以硬手为主的纯拨球式投篮,可以向前投也可以向上投;也可以是软手为主的右臂上举式发力.不过无论哪种发力,都是纯右臂的单独用力了.
蹉毓19156864609问： 跳投如何发力?有什么发力技巧? - ？
普格县腹膜回答： 1.以左脚为轴接球,接到球杀那,重心压低,双脚微弯,不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处,右脚也顺势准备靠到左脚.2.右脚靠到左脚后,顺势双脚一蹬,往上跳.在跳的过程中,顺手把球从腰部外举起到头上.3.右手五指张开,以指尖贴球,掌中心是不解触到球.右手半弯,举球过头.4.左手轻松摆在球的旁边.身体稍左转,让胳膊面向篮框,手肘要向下垂.5.离篮框较远时,把球提高到额头的高度就行了,离篮框较近时,球得比头高,尽量把手伸直.6.眼睛直视篮框.7.跳投时,必须保持控制空中的平衡.8.出手时,指尖往球的下方旋转.9.出手后,手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形.
蹉毓19156864609问： 投篮时胳膊怎么发力才能投的远 - ？
普格县腹膜回答： 说完了怕你不打球了.1.锻炼手指的力量,需要做指俯卧撑,也就是用十个百手指支地,然后做俯卧撑.2.锻炼上臂的力量,做引体向上.3.锻炼背阔肌,做飞鸟动作,或拉拉力器.4.锻炼腰腹的力量,仰卧起坐.5.腿部力量,跳得高投的远.蛙跳. 以上的...
蹉毓19156864609问： 投篮有什么秘诀 - ？
普格县腹膜回答： 原地单手投篮 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.
蹉毓19156864609问： 篮球投球如何发力和技巧? - ？
普格县腹膜回答： 一般来说,投篮在球场是制胜的武器,即可外线精准得分,又可内线得分. 所以,想练好投篮,1、必须有一定的意识(意识可以在打实战中练习),2、抓住机会,一击制胜 对于技巧来说,用手腕发力,投出去的瞬间手腕把球往下拨,手臂呈90度,放在额头右上边,要有弧度和旋转,这样子,就会好多了. 不过楼主,最好的方法就是多打,用自己最熟悉的方法来练习.望楼主采纳.!
蹉毓19156864609问： 篮球投篮时怎么发力 – 闹钟健身网 - ？
普格县腹膜回答： 一整套的动作,原地投篮动作是先下蹲,做好投篮的发力前上举动作,然后竖直向上伸直身体,右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出.这种原地投篮的好处是,发力轻松,可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势,帮助投篮发力,会让投篮的力气减少很多.
