怎么补充维生素
吃什么食物补充维生素?
生活中非常常见的补充维生素的食物，我们平时的日常饮食中不妨多多摄入这样的食物，益处多多哦！第一种：维生素A 含维生素A的食物有：动物肝脏，胡萝卜，黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。第二种：维生素B 含维生素B的食物有：小麦胚芽，含麸皮的谷物（全谷类），动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。第三种：...
吃什么能补充维生素B?
4、维生素的另一个主要来源是肠道微生物，所以在身体健康和饮食均衡的情况下，一般不会缺乏，长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。5、维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是...
怎么补充维生素
尽量少口服药物来补充。只可以多吃奶类，蛋类，肉类，这些食物多数是维生素b以及维生素a的主要来源。2、干果，谷物也含有丰富的维生素b族。像一些蔬菜水果含有大量的维生素c。植物油内含有维生素e。各种鱼类及海产品含有丰富的维生素d。所以每天要保证营养的均衡才能摄取充足的维生素。
怎么补充维生素
怎么补充维生素我们大家都知道维生素对人体的重要性，而且缺乏维生素的话也会引起疾病，所以我们必须要补充维生素，那么在日常生活中我们应该如何补充维生素呢？下面由我来为大家解读一下吧！怎么补充维生素1.维生素A，维生素a可以维持正常的视觉的功能，也就是说可以避免夜盲症，那么要补充维生素a的话，可以多...
能够补充维生素的食物有哪些?
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。各类维生素的发源：维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物，而是一系列视黄醇的衍生物（...
维生素补充吃什么合适呢?
新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。除此之外还有我们常吃的猕猴桃、柠檬、苹果等也一定不要错过。（2）富含维生素A的食物 吃什么补充维生素？
吃什么可以大量的补充维生素A和E?
一，富含维生素A的食物：1、果蔬类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜； 马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。2、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。3、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。二，富含维生素E的食物主要有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、...
维生素百科:全面了解维生素,如何补充
维生素百科了解维生素如何补充 背景介绍 维生素A 又称视黄醇,具有维持皮肤粘膜层完整性构成视觉细胞内感光物质、促进生长发育、维护生殖功能和促进免疫等功能。 维生素B2 又称核黄素,是一种水溶性维生素,当缺乏时,会影响机体的生物氧化使代谢发生障碍。其病变多表现为口眼和外生殖器部位的炎症。 维生素B6 是人体脂肪、...
吃什么东西能补充维生素E?
富含维生素E的食物有：猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、甘薯、玉米·。1，猕猴桃 被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素...
你知道你缺哪种维生素吗
吃这些补充:鱼、蛋、动物肝脏、胡萝卜、西兰花、番茄、红薯、乳制品。 二、缺乏维生素C 一般表现:口腔溃疡,牙龈常出血。 对皮肤的作用:抗氧化剂,可以帮助美白。 吃这些补充:山楂、柠檬、橙子、草莓、西红柿、鲜枣、花菜。 三、缺乏维生素D 一般表现:佝偻病,肌肉疲劳。 对皮肤的作用:修复皮肤损伤,加快伤口愈合。
德阳市法洛回答： 补充维生素A多吃胡萝卜,肝脏 补充维生素B多吃粗粮 补充维生素C多吃水果蔬菜 补充维生素D多吃蛋黄,肝脏 你还可以到药店买专门补的药片
干剑15994186749问： 怎么补充维生素？
德阳市法洛回答： 补充维生素千万不要吃化工药物维生素,应该吃食品蔬菜水果等等天然 维生素
干剑15994186749问： 怎么补维生素?？
德阳市法洛回答：维生素都“住”在哪? 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中. 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、小米、玉米中. 维生素B6:肉类、谷类、蔬菜和坚果中. 维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽...
干剑15994186749问： 怎么补充维生素~？
德阳市法洛回答： 一般最长补充的是维生素B,C,】 这些维生素一般的药店都可以买到的,按照说明书使用,
