适合日常补充的维生素
维生素一共有多少种,各有什么功能
2.其次是在日常生活的饮食中,不喜欢吃瘦肉和喝一些奶制品的人,这些人可以适当的增加一些维生素B2,还有糖尿病和溃疡的人等饮食方面受到控制了,也要适当的补充维生素B2。 3.夏天里,容易遭到蚊子叮咬的人,服用一些,可以产生一些让蚊子讨厌的气味,在睡觉之前可以口服一片维生素B,或者是在洗澡的时候滴几滴维生素的液体,...
维生素有哪些
每个类都有着不同的作用，举个例子，大家比较熟知的干眼病，就跟这类维生素有关系，如果缺乏这类维生素，就会导致视力减弱，从而形成所谓的夜盲症。除此之外，这类维生素还有促进生长发育、繁殖的功能，对于正处在发育的孩童，抑或是孕妇，这类维生素是非常必需的，要得到及时的补充，才能够满足身体的正常...
什么东西含维生素多
不同维生素分布如下：维生素A：动物内脏、鱼肝油，植物性食物中β-胡萝卜素的主要来源有胡萝卜，西兰花、菠菜、芒果、哈密瓜等深色蔬菜和水果中也富含β-胡萝卜素。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、...
含维生素的食物都有哪些
易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。5、黄油。用牛奶加工出来的一种固态油脂，是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品，营养丰富但含脂量很高，所以不要过分食用。参考资料来源：人民网-养生：常见食物可补充12种维生素 ...
每天补充维生素多少合适?
维生素c600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素c，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收，所以摄入量应略大于600mg。维生素e每天口服量最好控制在20至120毫克,每日1至3次！吃多...
一般日常可以吃的维生素片有哪些?
一般情况下常用的维生素片有维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素AD、复合维生素等。
怎样正确补充维生素?
✍ 如何补充 富含维生素A的食物包括鱼类、鸡蛋、动物肝脏，还有深绿色和红黄色的蔬菜中含有类胡萝卜素，如西蓝花、西红柿、胡萝卜、菠菜等，可以在身体中转化为维生素A。只要日常饮食中这些蔬菜和肉蛋能够保持一定量的摄取，就已经满足了维生素A的补充需求。Part 2 维生素B✎缺乏维生素B的表现 ...
补充维生素的方法,你认为哪种有效?
一、补充维生素的方法维生素A对人体的视觉生成起着至关重要的作用。缺乏维生素A容易影响眼睛的结膜和角膜，出现结膜或角膜干燥、软化或穿孔、泪腺分泌减少的症状。维生素A有特别的生理作用，如缺乏维生素A，皮肤会更干燥，指甲会更粗糙、开裂等。富含维生素A的食物，包括鱼、鸡蛋、肉类、鸟类、牛奶及其产品、...
复合维生素包括哪些维生素?
复合维生素B有8种维生素B:维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸，这2个对补血作用不大的，b12会参与骨髓造血，叶酸参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成，缺乏是会引起贫血的。
维生素B族适合那些人吃?
1、需补充维生素B族的人群。2、经常吸烟、饮酒过度者。3、节食者。4、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人。5、老年人、怀孕或哺乳的妇女。6。饱受压力上班族或是经常熬夜的人。维生素B族精确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。7、经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及...
筠连县十八回答： 当然是维E和维D好,他们的好处在于维E可以抗老化,保持你永远年轻貌美,维D帮助钙质吸收,对心脏也有相当的好处,要多食用,除了可以服用维生素以外,还可以多吃点含有这些维生素的食物.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 满意记得采纳哦
佐湛15081097666问： 日常吃的哪些维生素? - ？
筠连县十八回答： 食物来源 . 维生素A是脂溶性物质.维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪; ※注意:在日常生活中补充维生素时,维生素A中的β胡萝卜素较多被应用,因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性,同时还有抗癌作用,有助于降低有害的胆固醇...
佐湛15081097666问： 人体每天必须的维生素 - ？
筠连县十八回答： 维生素B1能保持神经机能的正常,一旦摄取不足,会影响神经传导,导致神经痛.B1也是促使醣质代谢的不可缺物质,而醣质正是神经的主要养分.最新研究发现,维生素B1可防酸性体质,保障脑的正常功能,防精神疲劳和倦怠,防多发性神...
佐湛15081097666问： 平时应该补充哪些维生素 - ？
筠连县十八回答： 科学补充维生素维生素不仅维护着身体健康,也维持着生命的延续.当维生素补充剂成为当今都市生活的必需品,被越来越多地应用于日常保健,你是否也动心了?你在日常生活中真正了解维生素吗?你知道日常生活中如何补充维生素吗?怎...
佐湛15081097666问： 维生素有那么多正常人要补充那些? - ？
筠连县十八回答： 每天需要的维生素摄入量 维生素摄入得越多越好吗?这种错误想法甚至会使你得病.新的研究表明,摄入过量维生素是有害的.下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用. 1、维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克...
佐湛15081097666问： 日常生活中哪些食物补充维生素? - ？
筠连县十八回答： 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中. 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中. 维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中. 维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类...
佐湛15081097666问： 日常生活中,吃什么补维生素? - ？
筠连县十八回答： 富含维生素B2的食物: 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2. 在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(...
佐湛15081097666问： 吃什么食物补充维生素? - ？
筠连县十八回答： 生活中非常常见的补充维生素的食物,我们平时的日常饮食中不妨多多摄入这样的食物,益处多多哦! 第一种:维生素A 含维生素A的食物有:动物肝脏,胡萝卜,黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等. 第二种:维生素B 含维生素B的食物有:小...
佐湛15081097666问： 吃什么可以补充日常需要的维生素啊? - ？
筠连县十八回答： 富含维生素A的食物: 颜色为红黄色的食物,比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在体内分解为维生素A.另外,多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物,也可以补充维生素A. 富含维生素B1的食物: 维生素B1主...
佐湛15081097666问： 如何知道自己平时应该补充哪种维生素?<br/>有什么推荐吗 ？
筠连县十八回答： 维生素A:为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需.最新研究表明维生素A具抗感染 的作用,可减少呼吸道感染及腹泻的发病率.蛋黄、奶油、动物的...
