张蕙兰简易瑜伽第2集
谁有张蕙兰瑜伽40集的那个目录啊,就是各集的文字简介
．简易半骆驼功 ．叩首功 ．仰卧放松功 ．瑜伽作功- 雷电坐 第7集 ．颈功 ．肩肘功 ．简易鱼功 ．拱背伸腿功 ．卧伸腿功 第8集 ．直角功 ．下躯摇摆功 ．猫伸展功 ．俯卧放松功 ．瑜伽作功- 平常坐 第9集 ．膝旋转弯曲功 ．肩放松功 ．简易双角功 ．半骆驼功 ．全骆驼功 ．婴儿功 ...
蕙兰瑜伽:简易系列的目录
三步单竖腿式摇摆式坐鹰式手臂旋转式肩膀转动式抬肩式后弯延伸式风车式树式简易骆驼式单腿交换伸展式踩踏车式吊桥式侧抬腿式蜥蜴式蝗虫上举式尾骨按摩式瑜伽放松术
蕙兰瑜伽2:释压、定心、幸福冥思的内容简介
张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》中，蕙兰和柏忠言宗师精选了自己和全球数十位瑜伽习练者的真实经历，生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过习练蕙兰独创的“释压与定心课程”重获身心自由，详细讲解了“释压与定心课程”的练习方法以及瑜伽冥想...
蕙兰瑜伽2:释压、定心、幸福冥思的作者简介
张蕙兰 生长于中国香港，17岁时开始习练瑜伽，接受了造诣深厚的瑜伽宗师——悉达斯瓦鲁普阿南达(柏忠言)的启发与严格专门训练，1980年在中国内地传授瑜伽课程，1985年，她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户，使瑜伽中国生根开花，蔚然成风，被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅激发了席卷全球的瑜伽热潮，也改变...
蕙兰瑜伽动作
如果想要在冬天减肥，不妨经常做一做蕙兰瑜伽动作：鸽子式：1、双腿伸直，坐在地面上，后背立直。2、左腿弯曲，左脚跟抵住右腿跨跟，右腿向右边打开，小腿弯曲，尽量让大腿向后伸直。3、右手抓住右脚脚面，让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面。4、左臂从头后绕过，双手在头后扣住。5、保持这个姿势...
蕙兰瑜伽初级教程有哪些?
1、瑜伽仰卧上升腿式正确讲解做法：2、瑜伽仰卧上升腿式错误讲解做法：详细分解口令 1、仰卧在垫子上，双腿伸直并拢，两脚回勾，双手放在身体的外侧，手心向下，吸气时，将你的双腿同时抬高至30度，在这里保持几个呼吸；2、再一次吸气，将双腿抬高至60度，保持几秒；3、下一次吸气时，再将腿抬高至90度...
蕙兰瑜伽基本动作要领
在蕙兰瑜伽中，身体平衡是非常关键的要领。练习者需要保持身体的稳定，尤其是在进行一些需要平衡身体重心的体式时，如树式、鹰式等。为了保持平衡，练习者需要将注意力集中在身体的核心部位，如腹部、骨盆和脊柱，通过调整这些部位的位置和力量来保持身体的稳定。呼吸顺畅也是蕙兰瑜伽的重要要领之一。在体式...
张蕙兰的出生年
张蕙兰出生日期是1950年5月22日，张蕙兰被当代中国瑜伽之母。张蕙兰与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。她是说“自从30多年前接受了瑜伽的这份美好赠礼之后，我就把自己放在为大家服务的位置上，并要把瑜伽分享给中国人民，这是唯一的方法，让我向崇敬的柏忠言尊师表达及回报我的感恩之心。”张蕙兰...
我想学练瑜伽,有带视频的瑜伽下载吗?到那里下载?各位帮帮忙!
2、HTTP下载：蕙兰瑜伽： 简易入门功法 、 简易强健功法 、 简易舒展功法 健美瑜珈： 健美瑜珈1 、 健美瑜珈2 美体瑜珈： 美体瑜珈1、美体瑜珈2 瑜珈美人：EBOOK （YUKI提供）三九健康网的下载连接（很多不稳定）健美瑜伽（二）（视频）：http:\/\/vod.39kf.com\/uuauthfile\/yoga_jm_1.rm?810274481a...
如何练习瑜伽 ?
蕙兰瑜伽的经典动作 1、单臂风吹树功 两脚分开，单臂竖起各向两侧弯曲。2、肩旋转功 双脚并拢，侧平举，上弯，手指扶肩，转动肩从小到大，往前、往后转动。3、简易双角功 分腿一字，手拢后，向前弯腰，头各碰两腿。4、腰转动功 分脚，先伸平两臂，再左手放右肩，右手放后腰，用眼睛带动头颈扭转腰...
余干县益贝回答： 第1集 .瑜伽科学和文化 .瑜伽的功法和益处 .瑜伽功法简介 .练习瑜伽需要的配备 第2集 .肩旋转功 .脚踝功 .蹲功 .仰卧放松功 .瑜伽冥想作功- 简易坐 第3集 .猫伸展功 .山立功 .展臂功 .肩旋转功 .冥想作功- 雷电坐 第4集 .瑜伽练习前的注意事项 .展臂功...
翁琛18896415958问： 哪里能下载到张蕙兰的瑜伽录像教程40集全套? - ？
余干县益贝回答： ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 01.rmvb 上面的地址是FTP地址,复制到迅雷里面可以下载,已经测试. 把链接中结尾处的＂01.rmvb＂换成“02.rmvb”、“03.rmvb”一直到“40.rmvb”. 建议使用迅雷5的批量下载功能:文件---新建批量任务,弹出新建批量任务对话框,在中间的url栏输入“ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 (*).rmvb”,在下一行设定为“从【01】到【40】通配符长【2】”(中括号的数字为对话框中的空白出要填写的),点击确定,然后设定保存位置.
翁琛18896415958问： 求张惠兰瑜伽全集下载 - ？
余干县益贝回答： http://v.youku.com/v_show/id_XOTY0MDMwODQ=.html 在优酷网上就可以下载到,我就是在那下的,但是要先下载优酷专门的软件IKU之后才可以下载的喔,效果也很好,最好自己去下载呢,因为即便传还没有自己下快呢!
翁琛18896415958问： 求张惠兰瑜伽全集视屏,种子也可以! - ？
余干县益贝回答： http://www.tudou.com/home/huilanyujia/这个不客气哈
翁琛18896415958问： 张惠兰瑜伽全集下载 - ？
余干县益贝回答： http://xsy8710648.blog.xunlei.com/category_1700.html
翁琛18896415958问： 谁有蕙兰瑜伽的教程,初级和中级,完整的~~可以传一下吗? - ？
余干县益贝回答： http://www.tudou.com/playlist/id/3126967/ 张蕙兰老师的全集瑜伽教程,共40集.如果我的回答解决了你的疑惑,请选为满意答案,你的支持是我最大的动力.
翁琛18896415958问： 张惠兰瑜伽简易功法 下载 - ？
余干县益贝回答： 张惠兰瑜伽全集下载 http://xsy8710648.blog.xunlei.com/category_1700.html
翁琛18896415958问： 蕙兰瑜伽到底怎么样? - ？
余干县益贝回答： 还算可以!瑜伽是印度一种流传古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身.近年来,兴起的瑜伽热,主要以健身为主.惠兰瑜伽、丽景瑜伽、科雯瑜伽等等一些在市面上的常见瑜伽教学光盘,蕙兰、丽景、科雯等等都是教练名字,...
翁琛18896415958问： 张惠兰瑜伽 - ？
余干县益贝回答： 你好 我是一名瑜伽教练 如果买碟自己在家练习蕙兰瑜伽的话 最好从初级的入门瑜伽开始 循序渐进 一个小时为宜 从一开始的冥想消除杂念 然后在进行热身练习 下面开始体位的练习 分别从 站 坐 跪 卧 仰 最后听一下蕙兰的冥想放松功 整个过程您会非常愉快 最后祝您健康! 以后有什么关于瑜伽的问题可以问我
