如何内观自己
如何内观自己
何为“内观”，也就是“洞见”的意思。“内观”就是凡事先向内去探求，遇到问题先问问自己的本心，我们作为认知事物和世界的主体，如果只是基于事物和世界的表象来认知它，就容易被许多假象所欺骗。当无形的思想决定着人生的方向，无形的精神决定着人的肉体，无形的品德决定着人的成就的时候，内观自己就...
内观和冥想,自我疗愈的简单方法 |原创
观察自己的内心,感觉自己是平静的、平和的。告诉自己,我现在是平静的、平和的。 然后我们可以从可以带给你正能量的情绪开始观察。当你高兴的时候,喜悦的时候。告诉自己我在高兴以及为什么高兴。 最后从带给你负面能量的情绪开始观察。比如当自己愤怒的时候,在心里告诉自己,我开始愤怒了,我感觉到怒火中烧,我想打人、...
修行的智慧:内观就是观察自己内在的世界
看清自我，做真我，追求无我的境界。但那些是我的闻慧和思慧。这次修行是一次很好的本我、真我、无我的实践。出家人的修行中就是一个长期的建立无我的境界，拿着钵去化缘，没有选择权，随遇而安，吃到什么是什么。对于他们没有什么是自己的，吃住都是接受别人的奉养。对于依旧在凡间生活的人，无我...
内观:答案都在自己心里
路在脚下，心在何处？一步一步走，这也许是人生使命，总之自己要在行动中破迷，要从内心寻找真正的答案，只有答案足够清晰，人生才能真正有所突破，有所成长，为用心经营的每一天掌声鼓励，永远都要相信自己，相信自己能活出更好的状态，相信自己能成就自己。
内观疗法能有效解决独生子女的自我中心问题吗?
疗法的核心在于引导参与者深入探索三个关键的人际互动主题：首先，我们思考别人为我们做了什么；其次，我们又以何种方式回馈他人的善意；最后，我们反思自己是否有无意中造成他人的困扰。通过这样的内观过程，人们能够学会观察自我内心，进行自我观照，洞察自己的行为和情绪，从而实现自我启发和提升。
如何提高自己的觉察力
1、记录法：做一个自我情绪的有心人。可以抽出一至两天或一个星期，有意识地留意并记录自己的情绪变化过程。可以以情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目为自己列一个情绪记录表，连续地记录自己的情绪状况。回过头来看看记录就会有新的感受。2、反思法：可以利用情绪记录表反思自己的...
觉察自己的起心动念,唤醒自己的内在力量
实践过的知识才真正能内化为自己的,帮你抉择,就像我们写日行一善的日记,我最近也越来越有感触了,南师提出这个就特别的有智慧,而且我们上了古老师的课以后,如果能够每天坚持写日记的话,这对自己的帮助还是蛮大的。 因为每天写的话就是觉察自己,在写的过程中一直反思内观,我今天干了什么,我说了什么呢?那个很不...
我是一个很没自信的人,总觉得自己是错的怎么办
内观法是研究心理学的主要方法之一,这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况,而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法,把时时刻刻都在变化的心理秘密,毫不隐瞒地用言语表达出来,那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方,内心难免会疑惧万分,这时候,...
如何调整自己的负面情绪?
调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。
热爱写作对我们有何影响?
世界上的问题，说穿了是人的问题。人对了，事情便对了。 写作可以改变人生，不是指写作变现，而是，写作让我们内观自己，让我们成为一个更好的人。当你成为了这样的人，会开启一个良性循环。我们的品质日渐提高，我们吸引来有质量的朋友。因为不断地反思，不断地进步，我们更加接近真实的人生，我们...
淳安县托西回答： 如何认识你自己 认识自己是把握自己、发展自己和超越自己的前提.只有不断将自己的错误形象清除,我们才能发现真正的自我,就好象早上把镜子上的水雾抹掉才能看清自己的面目.世界上最可怕的不是敌手,而是你自己,在你的生活中,有...
诸葛奚13076555532问： 如何系统的修行内观? - ？
淳安县托西回答： 推荐普贤上师言教,慧灯之光,最好在看看索达吉堪布的视频,大圆满前行,对于如何修行,内观都有次第的讲解,对于如何闻思修都有详细教授.
诸葛奚13076555532问： 如何认识你自己 - ？
淳安县托西回答： 摘自 :冀剑制 华梵大学哲学系 有人说,认识自己是最难的.真的吗? 如果你去街上随便找人问: “你认识自己吗?”,我想许多人会说,”当然啦!”. 但或许有些人会说,”不,其实我并不了解自己.” 如果你继续追问这些人,”你为什...
诸葛奚13076555532问： 如何提高自己的思想境界? - ？
淳安县托西回答： 在日常的生活中,我时常在想怎样来提高自己的觉悟,得以提升自己的思想境界.其实,我们只需要在睡觉前好好反省自己一天是怎样度过的,我们就可以不断的超越自己,一日而三省对任何人都是大有裨益的,而我对它更是喜爱有佳,因为经...
诸葛奚13076555532问： 怎么样才能知道自己是什么样的人? - ？
淳安县托西回答： 1)真诚的面对自己,不逃避; .2)花足够的耐性把细节呈现; 3)仔细把自己的情绪过程和思考过程识别出来; 4)坚持大量的练习; 5)针对过程,不用自己的性格或者天命来解释. 了解自己最大的障碍是给自己一个借口,这些借口有时候...
诸葛奚13076555532问： 求教:如何内观?是眼神在内观吗? ？
淳安县托西回答： 观眼耳鼻舌身意为内观观色声香味触法为外观
诸葛奚13076555532问： 如何提高自己的觉察力 - ？
淳安县托西回答： 一、当我在批评别人指责别人时 我深层的了知对方就是“我”;其实“我”是在指责批评“我”自己.重复的告诉自己;她(他)就是“我”.不断重复的告诉自己,对方就是“我”. 并且再三问自己: “从这当中我看到了我自己什么过失?...
诸葛奚13076555532问： 怎样多角度描述自己的自我认识? - ？
淳安县托西回答： 认识自我,不仅要认识到自己的优势和潜力所在,还要认识到自己的缺点和错误. 认识自我的方法: 1. 要认识到自己的优势和潜力所在. 2. 认识到自己的缺点和错误,并且能善用自己拥有的长处去改正自己的不足,学会扬长避短,平凡的自己也就可以创造出让人羡慕的成就. 3. 正确认识自己,告诫我们要以宽容的心态看待自己和他人的缺点. 4. 正是因我们的生活中存在不足,所以我们不应该苛求别人或自己,努力地在生活和工作中学习别人的长处,充分体现自己的优点,使自己的优点更突出,努力的使自己的缺点向优点转化.
诸葛奚13076555532问： 怎样让自己不自卑? - ？
淳安县托西回答： 在心理咨询中,经常有学生诉说,自己因胆怯而苦闷、烦恼.与陌生人或异性同学交往时,总是脸红耳赤,说话辞不达意;路上碰见老师,害怕与老师打招呼,情愿绕道走;课堂上老师提问时,尽管自己知道,却不敢回答或答不完整;在公共场...
