培训计划表格式
写一份高强度训练计划表
第一阶段（3个月时间）：每日晨跑，从1000米到5000米递增。晚间慢走或慢跑5000米以上。每日坚持“三个一百”，即：100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100次深蹲起立。第二阶段（6个月时间）：按我提供的强化训练表减半进行训练，6个月后你的身体肌能就可以达到强化训练的要求。第三阶段（3个月时间）：强...
暑假体育锻炼计划表格
暑假体育锻炼计划表格 一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素...
健身计划表
如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复6～12次的重量"。如训练计划为：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，竭尽全力最多只能连续弯举6次至8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。正常训练每组间隔可以休息60～90秒，这10公斤也就是该动作6～8RM的重量，如果以...
两天军训计划表军训计划表
创 点击数： 更新时间：2009-3-26 15:30:49 军训计划表 内 容 日 期 早晨上午下午1月15日（周一）打扫卫生开训典礼 立正 稍息 集合解散 整齐报数 跨立停止间转法1月16日（周二）跑步、体能训练停止间转法齐步原地摆臂练习齐步行进与立定蹲下与起立1月17日（周三）跑步、体能训练齐步行进...
培训计划表格
受训人员 姓名 培训期间 月 日至 月 日止 辅导员 姓名 学历 部门 专长 职称 项次 培训期间 培训日数 培训项目 培训部门 培 训 员 培 训 日 程 及 内 容 1 月 日至 月 日止 天 职称：姓名：2 月 日至 月 日止 天 职称：...
锻炼身体计划表!
周一、周三：俯卧撑+卷腹 选择周一和周三两天时间来做俯卧撑以及卷腹动作。俯卧撑动作主要是锻炼胸肌背部肌肉以及手臂肌肉，而卷腹动作则能够更好的锻炼腹部，这样一来对于身体有一个综合性训练。周二、周五：深蹲+仰卧起坐 深蹲动作主要是锻炼臀部，腿部肌肉。这个动作也是比较基础简单的，在锻炼的过程中可以...
健身计划表
我在这里给你提供一份健身计划:一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸...
良好习惯养成训练月计划表怎么写
1、专心听课的习惯。课前做好预习工作（不是简单的看一遍，要能提出问题），课上动脑动手，集中注意力（笔记有时也是很重要的）。因为一般来讲，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，所以上课的专心很重要。2、制定确实可行计划的习惯。学习中学会给自己定定目标（大、小、长、短），...
求助:请专业人士帮我制定一份健身计划表
一． 目的：塑身、减脂、健身。二． 运动项目：健身健美、慢跑、跳舞。三． 锻炼计划：周六：40分钟－60分钟有氧慢跑，心率控制110次\/每分钟－130次\/每分钟。晚上参加舞会。周日：购物、散步，睡前30分钟进行跪撑俯卧撑2组；仰卧起做、两头起或元宝起2－3组；俯卧挺身2－3组；直立快速提踵2组。周一...
健身训练计划表
一天一个部位？那要累死人的。给你计划自己调整吧。效果还是看你自己，坚持就是胜利。每天简单热身后，先躯干的运动，周1、3、5练：胸：卧推3－5组，每组8－15，哑铃卧推举或飞鸟2－3组8－12，俯卧撑3－5组，每组10－20个。背：杠铃划船或引体向上（可以在双杠上简化易行）5－8组，8－15个。...
新洲区雅屏回答： 很简单,用表格的形式做出来 内容包括; 1.培训时间 2.培训内容 3.参加培训人员 4.课程时间 就这么简单,不要想得太复杂.就这个
布浅15280004756问： 销售人员培训计划书格式范文 - ？
新洲区雅屏回答： 统一公司销售人员培训计划书一. 培训的目标 发掘销售人员的潜能,增加销售人员对公司的信任;同时也改进销售人员工作的方法,改善他们工作的态度,激发销售人员对工作的热情,以达到作为销售人员应该具备的综合素质.从而增加销售量...
布浅15280004756问： 企业年度培训计划样本 - ？
新洲区雅屏回答： 09年度培训计划 一、 行政部:每月2号行政部对新员工进行厂规厂纪和安全培训; 二、 供应商的评审培训:根据IQC进料的合格率及配合度及价格来评审,每季度培训一次,分别为1月5日、4月5日、7月5日和10月5日; 三、 仓库培训:物料的...
布浅15280004756问： 培训方案格式是怎样的? - ？
新洲区雅屏回答： 培训计划就是你想进行哪些方面的培训,想达到什么样的目标,然后分解培训目标.就是分为几个阶段,每次通过什么样的方法达到培训目标.也就是培训计划可分为:培训目标、培训对象、培训方法、培训师资、培训内容、培训时间、培训地...
布浅15280004756问： 社区英语导游培训计划表 ？
新洲区雅屏回答： 团队培训计划方案.在职场上,一个团队是可以发挥出很大的力量的,公司应该对团队进行一定的培训,让团队更加强大.那么接下来就由我带大家详细的了解下团队培训...
布浅15280004756问： 谁有《新员工培训计划书》的模板? - ？
新洲区雅屏回答： 新员工入职培训计划书(1) 新员工基本情况: 姓名 电 话 岗位 学 历 相关工作经历(年) 本岗位入职时间 岗位培训负责人 一线经理 电话 岗位教练 电话 后勤支持 电话 入职前的综合素质整体评价: 部门主管(签字): 新员工入职培训计划书...
布浅15280004756问： 本科日语培训计划表模板 ？
新洲区雅屏回答： 学日语并不难,难是难在你有没有信心学好日语,有没有恒心学好日语.如果三天打鱼两天晒网的话,我劝你还是趁早死心,在语言世界里没有任何的捷径,有的只是艰辛...
布浅15280004756问： 幼儿英语培训阶段计划表 ？
新洲区雅屏回答： 为了确保工作或事情能有条不紊地开展,常常需要预先准备方案,方案是从目的、要... 结合参赛学生所属班级及校区的具体情况,特草拟培训计划如下:一、培训工种:普...
布浅15280004756问： 英语培训计划表暑假生活 ？
新洲区雅屏回答： 时光在流逝,从不停歇,我们的工作同时也在不断更新迭代中,来为今后的学习制定... 英语培训计划方案1 一、培训目的 英语教学的目的是激发学生学习兴趣、培养积极态...
布浅15280004756问： 新员工培训计划方案怎么写 - ？
新洲区雅屏回答： 新员工培训方案人力资源培训部目录新员工培训目的新员工培训程序新员工培训内容新员工培训反馈与考核五、新员工培训教材-六、新员工培训项目实施方案七、部门新员工培训所需填写需表格新员工岗位培训表(表一...
