压胯疼哭视频舞蹈
双人被动压腿压胯疼哭
这句话的意思是指的是两个人在进行舞蹈训练或者柔韧性训练中的一种动作。具体来说，“双人被动压腿压胯”是指两个人面对面坐在地上，双腿伸直并拢，然后用手臂和力量来帮助其中一个人将他的双腿向前弯曲，并尽量使其大腿和地面平行，同时另一条腿的膝盖向上挺直，使身体尽量向下折叠。这种训练方式主要...
舞蹈:怎样才能把胯根压平?
1、小胯，正坐弯腿脚心相对，打开髋关节与胯骨，在膝盖正上方施加压力，以整腿贴地为好。2、趴小胯，同样的腿型正面朝下趴在地上，使大腿着地，在相对的两只脚上施加压力。3、大胯，与1相似，只不过两脚分开垂直墙面，在膝盖上施加压力。4、趴大胯，腿伸直向下趴于地面。5、推胯，对墙正坐，腿...
双人被动压腿压胯疼哭
双人被动压腿压胯疼哭，这种情况通常出现在体育训练、舞蹈练习或某些身体拉伸活动中。明确地说，这种情况的发生主要是由于运动过程中动作不规范、过度用力或身体柔韧性不足导致的。在进行双人被动压腿压胯等拉伸动作时，正确的姿势和适度的力量应用是非常重要的。如果施力者没有掌握好力度，或者受力者的身体...
舞蹈压腿疼哭挨棍子
关于舞蹈压腿疼哭挨棍子如下：勾脚压前腿：勾脚伸坐，后背拉长，手于芭蕾三位。上身从胯根处往前腿快速压下再快速直身还原（抻膝伸背，双脚始终保持最大限度地勾脚，忌用手找腿）。勾脚压旁腿：在勾脚伸坐的基础上，一条腿向旁打开90度，手于芭蕾四位。上身感觉用后背找腿快速旁压后再快速直身...
男生痛苦压腿疼哭开胯
男生在压腿开胯过程中感到痛苦甚至疼哭，这通常是因为身体柔韧性不足、肌肉紧张或训练方法不当所致。压腿和开胯是许多体育运动和舞蹈训练中常见的柔韧性练习。这些练习旨在提高关节的活动范围和肌肉的伸展性。然而，对于初学者或身体柔韧性较差的人来说，这些动作可能会带来明显的疼痛和不适。男生在进行压腿...
开胯的一瞬间什么感觉 开胯的一瞬间会感到撕裂和疼痛
开胯的一瞬间是什么感觉 1、开胯的一瞬间往往会感到撕裂和疼痛。对于舞蹈、瑜伽、武术等来讲，开胯是下肢锻炼的基础，必须要开胯。2、对于专业舞蹈者来说，开胯是基本功中最重要的一节，因为横叉、竖叉、大雁跳等基本功都会运用到胯。3、开胯需要有一个循序渐进的过程，刚开始练习的时候要从比较缓慢的...
女生练舞蹈时下面光疼怎么回事 一踢腿就疼
会有多种原因导致这种情况发生（疼的状态不一样）。不过，最常见的应该是下胯拉伤形成的，男孩、女孩都会有。练习下胯，一定要先热身，循序渐进，做好收功、放松，避免韧带和肌肉拉伤。
我的私人舞蹈老师每次给我踩胯都要3个小时,只有第一次踩的时候有一点...
有些人胯比较软，有些人能忍，但是有些人怕痛，忍不了！
上完舞蹈,左大胯疼啊,怎么办?
一种原因开始是练习之前没有充分做好热身准备活动（特别是专业的柔韧练习），在“对脚坐，开大小胯”练习过程中导致韧带或肌纤维轻度拉伤，所以再次一对脚坐就很疼。这种情况要注意再次练习时充分做好热身准备活动，同时减小运动量，近一周左右的时间也会逐渐康复的。二种原因是练习强度过大，肌体代谢所...
练舞蹈胯根疼,走路疼,动一下疼,还可以继续练吗。。疼的受不了
刚练习 没做好准备运动！拉伸开很重要！继续练也是可以的！练着练着就好了！
剑川县欣美回答： 1、一般来说,专业训练的学生首先都要通过最基本的全身拉伸,找个能让腿的开度... 自己觉得活动开了就差不多,不要过度,不然腰会受不了压胯,像青蛙一样,腿趴开...
官养15993421733问： 压胯超疼不让叫出声怎么办压10分钟? - ？
剑川县欣美回答： 你需要提前做些准备活动,把筋拉一拉,热一下身,开始压胯疼起来时,可以用手轻拍胯部,缓解疼痛感,我以前都是让女儿这样做的,她说要好些.
官养15993421733问： 学舞蹈.但,是弹簧胯怎么办? - ？
剑川县欣美回答： 压垮可以采用青蛙趴,慢慢转横叉(可以不完全拉直)向前趴,刚开始胯部会起来,需要慢慢耗,时间长了,自然就下去了,不过这样是很疼的,要忍耐. 等你练到这种程度时,就是丰收的时候啦~! 横,竖叉对你来说都没有问题咯~ 还可以耗腿;或仰卧在地上让老师帮你踩,也蛮有效的` 我就是这样坚持走过来的,希望你也坚持啊~ 祝你早日成为自己心中的舞者~!加油吧~!
官养15993421733问： 压小胯为什么有的人特别疼,有的人没事一样.都是16岁左右,都没有舞蹈基础. 我们班有个舞蹈基础的 - ？
剑川县欣美回答： 这个问题主要有两个原因: 1、胯的软开度不够! 2、旁腰软开度没有!(在压玩肩后把旁腰拉拉,侧身直立与把杆,一只手抓把杆,另一只手侧身弯曲抓住第一只手,腰慢慢向把杆反方向沿伸.整个人成C或反C姿势)试试看!
官养15993421733问： 舞蹈压垮真难受 - ？
剑川县欣美回答： 压胯会疼痛是难免的,平时多练习旁压腿和后压腿,对开胯有帮助.在做压胯练习时,不要太紧张害怕,要配合呼吸,吐气时下压,吸气时不压.
官养15993421733问： 我练舞蹈,可是压完腿,我的大腿根很痛 ,不是大腿根内侧,是外侧 - ？
剑川县欣美回答： 胯不好.多练练,不要太猛,一点点轻柔的配合呼吸压下去然后保持,不要一下一下的振压,你是横叉或者侧压的时候大腿外侧靠近胯的地方疼吧.慢慢来.做好热身.活动好关节.压完后两腿叉开顺逆时针扭腰,主要是胯部转,两手放在跨上,幅度大一点,可以活动到这个地方.
官养15993421733问： 舞蹈踩大跨本身就硬怎么减轻痛苦 - ？
剑川县欣美回答： 注意深呼吸,可以减轻痛苦.同时可以在比较痛苦的姿势停止,保持一段时间,让身体适应,然后继续加大幅度. 你可以试试这样的劈叉机.我自己练,每次都把腿打开到痛得不能打开的位置,保持10-20分钟左右,你可以看书,上网等,上身可以左右前后摇摆,有利用打开胯关节.
官养15993421733问： 舞蹈基本功 - ？
剑川县欣美回答： 压横跨: 人躺地上,腿伸进把杆倒立,屁股贴墙,上身与下身呈90度, 然后横跨打开,一个人进把杆,从上往下给你踩下去, 多耗点时间,每天如此.一定会下去旳. 压竖跨就是每天耗,把姿势摆正,然后要人踩你后腿旳跨, 每天多耗会. 基本功就是要能吃苦, 吃得苦中苦,才能方为人上人. 加油
官养15993421733问： 一个人怎样压胯 - ？
剑川县欣美回答： 顶着墙坐地上,双脚劈叉,找个人从后面一脚踢你屁股上很用力的那种,顶多一个月,部队里就这样
官养15993421733问： 太久不压胯了,今天一压居然就下去了? - ？
剑川县欣美回答： 有可能是你之前一直精神比较紧张,肌肉也不能充分地放松,再加上方法可能不是很对,所以一直不成功,你这一次成功了,说明你找到了正确的方法,勤加练习,继续保持状态
