前交叉韧带康复大忌
作者&投稿：定筠 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
和朋友相处时应注意哪些问题?
8、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。 9、参加不同的训练如:交叉训练锻炼不同的肌肉群0、根据自己的身体及时调整运动,如果在某部位运动产生酸痛,可以考虑是减轻运动或停止 四、产生运动损伤的原因及预防方法 1、肌肉韧带拉伤 内因: 训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳 外因: 准备活动不...
产后要怎么瘦肚子,产后多久能恢复呢?
但是,哺乳期运动减肥也要注意,产后过早做大量运动减肥,不利子~宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子~宫下垂、肌肉韧带松懈等,从而使女性提前变老” 美国内科学档案《女人:秘密的身体地理学》表明,产后妈妈要回归正常的雌激愫水平,保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通...
新妈妈怎样科学做好月子
很多妈妈在坐月子期间会把自己裹得严严实实，其实这是没必要的，月子期间该如何正确做好保暖工作呢？需注意这四个重点。
湄潭县京都回答： 尽量避免负重行走,负重屈膝,以及膝关节活动时的变向应力,如屈膝转身等.
江禄15299145092问： 来月经可以采血做体检吗?用来做健康证的! - 体检科 - 复禾健康？
湄潭县京都回答： 个人意见,只供参考:前交叉韧带重建如果采用自体腘绳肌1年以后韧带生长期完毕后,新韧带是原先韧带韧性和刚性的93.7%左右的一个数值.但是肌力要不断的加强,我个人认为肌力要比健康侧还要高10%左右的肌力是最完美的,但是一般情况下肌力恢复到85%就可以参见对抗性运动了.(不能太激烈).本体感在你的恢复过程中也很重要.简单的说,肌力、角度、本体感缺一不可.所以没有一个确切的时间,看你自己康复努力程度和你的自体恢复程度了.祝:早日康复
