健身一天练几次最好
天天健身好不好 健身需要天天练吗
你是否也有这样的情况?天天练，日日练，练得越多就等于练的越好吗?天天健身好不好?是不是太频繁也会适得其反呢?其实是否要坚持天天健身也是要分情况的，如果没有定制严格的减脂或是增肌目标，健身就没有必要每天都练习。那么一周几次能达到效果呢?一般情况下一周5练比较好，留一天休息，周日拉伸，...
一周几次运动比较好
详情请查看视频回答
每周锻炼几次好
如果您参加体育锻炼的主要目的是消除体内多余的脂肪、减轻体重，那么，每周运动5次比运动3次的效果要好一些，但运动强度不可过大，运动方式不要过于剧烈。您可以通过增加运动频度和延长运动时间来增加身体的热能消耗，从而达到控制体重的目的。运动一周几次最好 运动频率，一周几次最好，其实具体情况还得...
练瑜伽一天几次?
初学者一周练习3-4次比较合适，熟练之后一天联系一次就可以了，每次在1个小时以上两个小时以下比较合适。对于初学者，身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。练多了反而不好，身体吃不消的。而且次数多了，身体反而不珍惜了，或者有心无力了，即使看起来练了4节课，其实身体真正受益的真不多。再者是...
力气是天天练好一点,还是隔日练好一点?
这个力气也就是我们所说的力量了，如果你是单纯的练力量的话，也就是所谓的力量举了，这个隔天或者天天练都是可以的，具体要分你是怎么练。比如说你是只想发展一个部位的力量，比如手部力量，那最好就是隔一天练一次，因为训练一个位置的力量，肌肉会参与其中，这样就需要给肌肉一个恢复和休息的过程...
健身每天只练习一个部位可以吗?
健身每天只练习一个部位当然是可以的，但是时间久了，对于这个部位的肌肉和其它部位的肌肉就不协调了，总得来说健身还是2全方位运动最合理。
一个部位一周锻炼几次
健身计划非常的重要，但很多同学在做健身计划的时候，都会遇到各种麻烦，产生很多疑问。其中有一个问题，大家问得最多：一个部位一周练几次比较好?当你向一些练得好的大神问这个问题的时候，通常他们会告诉你，一个部位一周练两次比较好(我不是大神，但我也这么说过)，比如你想把胸肌练好的话，你...
每周去健身房训练几次对肌肉的生长来说效果最好?
每周去健身房三到四次对于肌肉的生长来说是比较有效果的。其实要锻炼肌肉不一定要每天都去健身房，其实差不多隔一天去一次是最好的，一周也就是去健身房三到四次就足够了。每天都练的话，反而效果没有那么好。而且锻炼肌肉本来不是单纯的靠练就可以了，还需要搭配饮食，因此也需要给自己的身体吸收...
健身是一天练一两处肌肉好呢?还是一天练全身好呢?他们各有哪些优缺点...
如果您的目的是为了长力量，长块头，那就推荐一天练两到三处肌肉的方式。如果您的目的是减肥，或是出一身汗，那就推荐用轻重量一天练全身。两者的优缺点：一、就练力量，块头而言 每天只练两处可以将精力集中到这两个部分来，可以使用大重量，这样可以最大化的刺激该些部位的肌肉的同时减少不必要...
每周健身几次合适?
三天左右。经常锻炼，也就是一周锻炼超过三次的人，身体素质更好，与完全不锻炼的人相比，经常锻炼者在研究期间早死的几率少35％，只在周末锻炼一两次，但总锻炼时间达标的人，早死几率低30％。另外经常锻炼能让人死于癌症的几率低21％，死于心血管疾病的几率低41％。但一周锻炼一两次同样能让死于癌症...
宁武县曲安回答： 看你锻炼的目的和强度了.如果是想练出发达的肌肉,而每次只能很小强度的练十分钟的话,一天4—5次都不够.如果只是随便锻炼锻炼、强身健体的话,每天步行上下班就可以.
英斌19514052447问： 健身一天几次? - ？
宁武县曲安回答： 一般40分钟到1小时为宜. 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假.1. 大重量、低次数:健美理论中...
英斌19514052447问： 健身什么时间健身最好?一天健身要健身多久?多少次数? - ？
宁武县曲安回答： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降.1.随...
英斌19514052447问： 一天做几次肌肉力量练习最好? - ？
宁武县曲安回答： 按照你这个时间来说,应该一天一次就够了,因为肌肉如果不休息会同样没有力 你每天练的话过半年肌肉就很强壮了. 楼主如果嫌累的话每组增加3成,比如举哑铃本来是一组20次,举三组,那就每组26次,举3组 过一个月,增加到五成,还是用举哑铃的例子,举30次,三组 感到酸痛了就休息,不要强迫自己
英斌19514052447问： 每天锻炼几次最好? - ？
宁武县曲安回答： 练两次就行了,每次到刚有疲倦感
英斌19514052447问： 你星期锻炼几天最好 一天锻炼几次最好 一次锻炼多长时间最好 - ？
宁武县曲安回答： 一个星期最好是4-5次训练.一次训练时间控制在80分钟左右.每天练一次.只有专业运动员一天练2次力量训练.
英斌19514052447问： 健身一般每天至少练多少小时,每天练几次? - ？
宁武县曲安回答： 最好是有个固定的健身时间,比方说晨跑或者去健身房锻炼. 每天都要坚持才有效果,但是也不可盲目的,一天一次最佳吧.记得采纳啊
英斌19514052447问： 在什么时候锻炼最好?一天要锻炼几次? - ？
宁武县曲安回答： 晨练时最好的,一天锻炼两次就够了,早晚各一次.早上早饭前锻炼,晚上晚饭后1小时后锻炼有助于消化和营养吸收.
英斌19514052447问： 健身想增肌,应该多久练一次才合适? - ？
宁武县曲安回答： 很多健身者之所以坚持不了长期的健身,是因为在一段时间内并没有收获到自己想要的一个增肌效果,相信每个健身者都希望自己的肌肉能够快速的增长,但是增肌并不是一件容易的事情,之前“绅士”的很多文章中也写到了,健身增肌需要的...
英斌19514052447问： 具体要怎么锻炼 一天练几次 一次练 - ？
宁武县曲安回答： 你要减肥还是增肌?减肥一般一天一次一小时的有氧就差不多,外加一次hit,hit怎么做可以出门百度,很齐全.健身的话去健身房练器械一般一周3次就够了,健身房可以找教练指导.自己在家无器械的话可以每天做一些俯卧撑,仰卧起坐,10个一组做5组每组之间休息30秒左右就可以
