健康的菜谱100例
清淡家常菜100道菜谱,健康饮食从这里开始
下面介绍100道清淡家常菜谱，让你在家也能轻松吃出健康。1. 醋溜土豆丝：土豆刨成丝，先焯水控干备用。起锅热油 ，下入葱花和干辣椒，煸炒出香味后上土豆丝，加入料酒，炒匀。下入醋，白糖，酱油，继续翻炒几下，最后淋上香油，撒上葱花即可。2. 圆白菜炒豆腐：将豆腐切成小块，用热水烫一下控干...
味道清淡又健康,100道清淡饮食菜谱大全
现在就为您提供一份100道清淡饮食菜谱大全，让您轻松做出味道清淡，营养丰富的家常菜。1.红豆山药饭 材料：山药、红豆、米饭 做法：1.先将山药切成小块状，然后放入开水中焯水；2.焯好水的山药用冷水浸泡半个小时左右，然后沥干水分备用；3.将红豆洗净，加水煮烂备用；4.将米饭和焯水过的山药一起放入...
家常菜食谱大全:25个方便简单的健康菜谱
1. 酸辣土豆丝 【食材】土豆 2个，红椒 1个，青椒 1个，葱姜适量，醋 适量，盐 适量，糖 适量，生抽 适量，香油 适量。【做法】1. 土豆切丝，红椒和青椒切丝，葱姜切末待用。2. 热锅凉油，加入葱姜爆香，加入土豆丝翻炒。3. 倒入红椒和青椒，翻炒均匀。4. 加入适量的醋、盐、糖、生抽，...
健康减脂,100道家常菜谱帮你轻松达成目标
第一章：瘦肉菜谱 1.红烧鸡腿肉 主料：鸡腿肉、胡萝卜、豆角、姜蒜、青椒、红椒、料酒、鸡精、盐、生抽、老抽、糖、番茄酱、清水、花椒、八角。2.香煎三文鱼 主料：三文鱼、盐、黑胡椒、柠檬汁、牛油、蒜茸、香菜。3.豉汁蒸瘦肉 主料：瘦肉、葱姜蒜、泡辣椒、豆瓣酱、八角、香叶、生抽、老抽、盐...
健康养生菜谱做法大全
制作方法：将金针菇和木耳洗净，浸泡软化。2. 红枣去核，洗净。3. 冷水放入锅中，加入金针菇、木耳和红枣，大火煮沸后转小火慢炖 30 分钟，调味即可。当归羊肉汤：当归滋补气血，羊肉温补驱寒，两者结合，打造一碗冬季进补佳品。制作方法：羊肉洗净，焯水撇去浮沫。2. 当归片洗净。3. 将羊肉、当归和...
有没有一些简单、美味、健康的家常菜谱?
1、鸡肉切块，用盐，料酒，生抽，葱拌匀腌制15分钟 2、土豆去皮切1cm见方的小块 3、锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色，水份大部分消失，下生抽和土豆块翻炒2分钟 4、加水与材料齐平，放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟，转中火加几个干辣椒收干汤汁即可！材料： 鲜牛毛肚、鲜牛黄喉、...
品种丰富!快餐100道菜谱大全发布!
居家生活的我们不时会选择快餐，毕竟快捷又方便，但是总觉得外面食物的健康性值得担忧。于是，想在家里自己做一些快餐，既方便，又营养健康，是最理想的。下面，就为大家提供一份快餐100道菜谱大全，保证让你吃到健康美食！1. 炸鸡腿 将鸡腿加入适量盐、料酒、姜末、葱末、酱油、五香粉、白胡椒粉、辣椒...
老年无牙菜谱100例做法?
1. 肉末蒸蛋：猪肉末100克，搭配鸡蛋1个，调入适量盐、酱油、料酒和色拉油，再撒上葱花和姜末。将猪肉末与调料混合均匀，倒入蒸盘，上面打上鸡蛋，用蒸锅蒸制至熟透，注意控制调料和蒸制时间，以保持肉质柔软。2. 烂糊肉丝：猪肉100克与大白菜750克搭配，烹制过程中用猪油、绍酒、盐、味精和鲜汤，将...
100种家常菜的做法
100种家常菜做法 爆炒瘦肉丁 食材：瘦肉300克、青椒2个、小米椒1个胡椒粉适量、淀粉适量、姜2片。做法：1、瘦肉切小丁，瘦肉中加生抽一勺，淀粉一勺，盐少许，老抽半勺，胡椒粉少许抓均匀腌制15分钟。2、辣椒姜切好备用，锅中少许油，倒入肉丁滑熟，加姜丝翻炒加青红辣椒翻炒，加鸡精翻炒均匀出锅...
营养美食食谱
营养美食菜谱:4、天麻鱼头汤 材料:鱼头、天麻、香菜适量(其他调味品可根据口味适量添加)。 做法:用清水洗净2个大鱼头和100克天麻;将鱼头封煎后放一旁;在沙锅中倒入约8碗清水,先放鱼头,后放入天麻;隔水炖至水沸时改用中至慢火,炖两至三小时,再放入适量盐即可。 功效:天麻具有祛头痛、益气养肝的效用。鱼头...
平乐县亿希回答： 答案 一周健康食谱 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 ...
汉水13069055726问： 推荐些健康的一日三餐食谱?？
平乐县亿希回答： 一周减肥养颜食谱 周一 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤. 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜. 周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄. 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个)...
汉水13069055726问： 健康食谱 - ？
平乐县亿希回答： 健康食谱推荐一 早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:面包2片(50克),草莓酱(25克),奶酪2片(20克) 午餐-西芹百合:西芹(100克),百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克),子鸡(150克)番茄蛋...
汉水13069055726问： 对眼睛有益简单实用的养生菜谱有哪些? ？
平乐县亿希回答： 以下便是几道简单实用的养生 菜谱:(1) 胡萝卜炒肉丝:原料:胡萝卜250克,痩猪肉100克,蒜 末、姜丝各5克,植物油25毫升,食盐、味精 各1克,酱油5毫升.制法...
汉水13069055726问： 一个人每天的健康食谱 - ？
平乐县亿希回答： 早餐:牛奶一盒(最好脱脂),鸡蛋一个(只吃蛋白)苹果1个中等大小,麦片30克午餐:盒饭加新鲜番茄(饭100克左右,要吃肉保证蛋白摄入,并且饱肚,菜吃到饱)晚餐:饭80克,其余和中午差不多,尽量早吃,睡前3小时不要吃东西.零食尽量不吃,实在忍不住就喝无糖可乐,或无糖口香糖,或者10克左右坚果(杏仁或花生)
汉水13069055726问： 健康的食谱 - ？
平乐县亿希回答： 健康饮食是很重要的在孩子正常生长.父母想给孩子各种新食物和饮料来帮助他们成长的更强壮和更健康.通常,生活模式被设置在童年和青春期提前.遵循健康的饮食常规和使用健康食谱将会给他们的利益享受强壮的身体为以后的成人生活....
汉水13069055726问： 有没有什么健康食谱啊 家常一点的 - ？
平乐县亿希回答： 馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、调味品适量). 加餐:时令水果、红小豆25克). 晚餐,味精、盐适量)、柿子椒25克、植物油5克、百合,胡椒粉、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、黄酒、味精,调味品适量)...
汉水13069055726问： 身体健康及健康食谱？
平乐县亿希回答： 要健康食谱,先要健康饮食: 一:谷类食物如米饭,面条,馒头,面包等,每天得多吃. 二:蔬菜,水果每天要多吃一些. 三:肉,蛋,奶,家畜,鱼,豆腐,每天要适量吃点. 四:食油及食糖要吃得最少. 而饮食疗法是预防和治疗溃疡病的...
汉水13069055726问： 谁能推荐一些健康的食谱? - ？
平乐县亿希回答： 早餐 牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克,面包夹草莓酱奶酪:面包2片(50克),草莓酱(25克),奶酪2片(20克). 午餐 西芹百合:西芹(100克),百合(50克),草菇蒸子鸡:草菇(100克),子鸡(150克),番茄蛋汤:番茄...
汉水13069055726问： 什么样的食谱才最健康? - ？
平乐县亿希回答： 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
