什么叫情绪觉察
答疑:如何觉察到自己的情绪?
如何能觉察到情绪不被外在所影响，对初学者来讲，需要有意识的冥想状态去训练我们心的安稳。大部分人的情绪状态是外在一有风吹草动，心马上就会躁动不安，就好像炮竹遇到火柴，一点就着。而冥想能训练我们心的那份安稳与踏实，在遇到外界的时候不立刻和它起反应。心的安定状态是必须通过训练才能达成的，...
【心理讲座】觉察自己,管理情绪
我总结了一下啊,就是自己对事情不同的认知会产生不同的情绪,如果说我们的身体和心理嗯,没满足也会产生情绪,我们有,如果说有太多的应该和必须也会有很多的情绪,如果说嗯,我们曾经有压抑的话[流泪],那些情绪会很容易爆发,或者说,我们,你可你有,你也可以觉察一下我们有什么习惯性的情绪。 当情绪来的时候,你是...
情绪觉察力
难点也很明显：一是如果自己长期沉浸在某种情绪中，很难自我觉察的；二是自己强烈的情绪爆发时，一般也是很难保持觉察。因为一旦有觉察在，所有情绪都是可以控制的；只有情绪控制了，我们才有机会去审视自己的信念是否有问题。如何保持情绪觉察力，如何保持对自己的反观，其实不仅仅是情绪管理，也是个人全部...
如何理解戈尔曼情商理论中的觉察他人的情绪
情商通常是指情商，主要是指人们在情绪、情绪、意志和抗挫折等方面的素质，包括智商。一般来说，人与人之间在情商方面没有明显的先天差异，更多地与后天培养有关。这是近年来心理学家提出的与智力和智商相对应的概念。提高情商就是把不能控制情绪的部分变成能控制情绪的部分。从最简单的层面来说，情商被...
如何觉察自己的情绪,让你的身体告诉你
想一想生活中最能挑动你情绪的是什么人，什么事件、什么状况?如果我们的双手自然安置，不是用来指指点点，也不是用于环抱胸前，专注且放松地与对方对话。保持眼睛的高度在同一水平线，更有利于我们沟通。居高临下是无益于平等沟通的。尤其，与孩子的沟通，蹲下来与孩子的眼睛平齐非常重要。让孩子感受到...
如何觉察认识情绪?
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我要怎样学会情绪管理呢?
情绪管理，可以从这几个方面着手：觉察情绪（自我、他人），管理情绪（自我、他人），管理人际关系。今天我们的答案聚焦自我修炼。【第一，觉察自己的情绪】任何情绪管理，其实都是从觉察自己的情绪开始的。比方说我曾经见过一个人，他面红脖子粗，对着一个服务员大喊大叫。旁边有顾客劝她：“别生气了。
什么叫情绪呢?怎样控制情绪?
情绪对人们的生活有重要影响：1. 影响认知：积极情绪能提高思维敏捷性，消极情绪可能干扰认知。2. 社交作用：帮助人们与他人建立联系和沟通。3. 对健康的影响：长期的消极情绪可能导致心理和身体健康问题。以下是一些控制情绪的方法：1. 觉察情绪：注意自己的情绪状态，认识到自己...
情绪的功能有哪五个
3、情绪的自我激励能力 引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力，也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。4、对他人情绪的识别能力 这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具同理心的人，...
什么是“觉察”?
本文通过解析克氏一篇经典对话,和读者共同探讨一下,究竟什么是“觉察”。 觉察在探索自我的过程中举足轻重,尽管克在《教诲的核心》中并没有用“觉察”这个词,但文中两次提到“纯粹的观察”,其实和“觉察”是同一个意思。此外,克在很多讲话以及和来访者对话中,“觉察”一词出现频率相当高,和“质疑”“聆听”“专...
松原市利福回答： 1.情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向,以及自己所具有的直觉能力. 自我觉察,即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉,它是情绪智力的核心能力. 2.情感是态度这一整体中的一部分,它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性,是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验.情感包括道德感和价值感两个方面,具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等等.
鱼周19559193582问： 情绪管理是什么意思? - ？
松原市利福回答： 什么是情绪管理,如何做好你的情绪管理!情绪管理情绪是流动,易变的心理历程,所以文学家有时拿它与火或水相比.认为情绪犹如火,太大则会烧毁一切,把它们化为乌有,太少则会使人间温暖尽失;又认为情绪犹如水,量适当则可浮舟,...
鱼周19559193582问： 如何体察自己的情绪? - ？
松原市利福回答： 一、情绪难以觉察的原因大多数人不能觉察自己的情绪主要由于以下两个原因,一是习惯于理性思考,二是习惯性地逃离.1、理性思考当自己生气、愤怒时,很多人能坐下来进行思维思考,回想整个事件,然后分析事情的原因,这个过程叫做...
鱼周19559193582问： 如何才能做自己情绪的主人 - ？
松原市利福回答： 【情绪的自我管理】 情绪与身体、行为、体验、认知都有密切的关系.不良的情绪会影响我们的生理健康,降低我们行为的效率,破坏我们的愉悦感,让我们的想法变得消极.那么如何管理好情绪,使其为我所用呢?亚里士多德曾说:“任何人...
鱼周19559193582问： 如何提升自己对自身情绪的觉察力? - ？
松原市利福回答： 1. 记录法:做一个自我情绪的有心人.可以抽出一至两天或一个星期,有意识地留意并记录自己的情绪变化过程.可以以情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目为自己列一个情绪记录表,连续地记录自己的情绪状况....
鱼周19559193582问： 如何增强情绪自我觉察能力 - ？
松原市利福回答： ① 首先要愿意观察自己的情绪:不要抗拒做这样的行动,以为那是浪费时间的事,要相信,了解自己的情绪,是重要的领导能力之一.② 愿意诚实面对自己的情绪:每个人都可以有情绪,接受这样的事实,才能了解内心真正的感觉,更适当的去处理正在发生的状况.③ 问自己四个问题:我现在是什么情绪状态?假如是不良的情绪,原因是什么?这种情绪有什么消极后果?应该如何控制?
鱼周19559193582问： 情绪识别三部曲的顺序是什么 - ？
松原市利福回答： 驾驭情绪三步曲第一步是觉察情绪 觉察情绪,既然情绪是由于外界刺激而在身体里产生了一种化学反应,那么首先从自身身体的角度去体验情绪,通常也需要3步来完成:第1步感受情绪,感受这个情绪在身体的哪一个部位,比如心口堵,双手紧握,觉察到身体的感受之后,可以深呼吸.第2步识别情绪,识别出具体是什么情绪.第3步表达情绪,说出自己所识别的情绪,比如去说我现在很生气,我觉得有点悲伤等
鱼周19559193582问： 人为什么要提升自我觉察能力?如何提高? - ？
松原市利福回答： 【高情商的5大标准】1自我察觉能力.如恼怒时能马上意识到自己的失态.2驾驭心情能力.在坏心情不期而至时能很快冷静下来.3自我激励能力.前进时富有激情和目标,摔倒时能很快爬起来.4理解他人能力.能想人所想,忧人所忧.5人际交往能力.融入、融通、融合,迅速适应环境并融入团队.时时自检应该可能会提高吧~~
鱼周19559193582问： 什么是觉察能力 - ？
松原市利福回答： 对于事物的发觉与感知的能力.
