人一天需要摄入多少kj
热量怎么换算成卡路里?1KJ等于多少卡路里?
成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。成人每日需要的热量 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应...
人平均每天摄入多少热量?
2400-2600kca左右。每天男性需要2400-2600kca的热量，女性需要2100-2300kca的热量。对于中体力的劳动者，例如快递员、售货员、服务行业的人员，此时需要的能量是根据公斤体重进行计算，要35-40kca\/kg的热量。对于重体力的劳动者，例如运动员等，每天需要的能量为3000-3500kca。
一日三餐怎么吃才健康
饮水量每日不应少于1200ml；仍以中度体力劳动的成年男性为例，其一天所需要的总热量为：2700kcal。早餐 ：热量占比：30%，应摄入810kca；主食可选择：馒头、面包、粥、面食。等碳水化合物含量高的食物，满足最直接的能量摄入；同时副食还需要增加适当的蛋白质类食品，如鸡蛋，牛奶，豆浆。午餐 ：热量占...
成年男性一天需要多少卡路里
1kcal=4.184KJ。想要算出自己每天的热量需求，首先要知道身高，体重，劳动强度。一般白领，售货员，教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。学生，司机，外科医生，电工属于中体力劳动者。因为他们用脑比较多，精神要高度集中。农民，搬运工，建筑工人，舞蹈演员是重体力劳动者。
人一天需要多少热量?
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 ：1、男性 ： 9250- 10090 千焦耳 2、女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...
怎么计算人体一天所需三大营养素的量
其中能量的单位是kcal，三大产能营养素的单位是g。如果是计算我们所吃的食物里面营养素的量，公式为食物中营养素的量=食物净重×每100g食物中含该营养素的量\/100。三大营养素摄入量计算:①先计算自己每公斤需要摄入的热量:例，每天所需热量上次计算结。果:180K÷56kg=32。②减脂期不怎么运动人群每...
一个成年人一天需要多少千焦的能量?
成人每日需要的能量：男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
请问人体每天需要多少热量?
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10％～15％；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55％；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30％。此外...
一个人一天什么都不干,要摄取多少热量?!
活动类型 活动能量消耗量(千卡\/分钟)睡眠或休息 1.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5公里，不负重) 3.7 步行(每小时5公里，负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5～5.0 中度活动(划船...
大人一天需要多少热量正常
其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12...
通城县破伤回答： 830KJ左右
豫度15756976085问： 正常人每天要摄入多少热量? - ？
通城县破伤回答： 每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量
豫度15756976085问： 人每天要摄入多少千卡的热量注意不是卡路里 - ？
通城县破伤回答： 你需要摄入多少是你自己身体的基础代谢率决定的,决不能低于这个值,每个人的基础代谢率都是不同的.
豫度15756976085问： 人一般情况下一天须要摄入多少千卡热量? - ？
通城县破伤回答： 成人每日需要的热量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
豫度15756976085问： 正常人每天摄取多少千焦 - ？
通城县破伤回答： 18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380 女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300顺便说下楼主体重肯定是偏重,摄取能量要小于消耗才能减肥.
豫度15756976085问： 一个人每天需要几千卡热量? ？
通城县破伤回答： 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡.
