五禽戏视频教程完整版

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贾罡18952829486问： 给我一个关于五禽戏气功教学视频.？
大东区血塞回答：http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5NTM2NTI=.html

贾罡18952829486问： 五禽戏第一节熊戏如何操作? ？
大东区血塞回答： 五禽戏第一节熊戏预备姿势:两脚平行站立,距离与肩同宽,两臂自然下垂于 体侧,做3-5次深呼吸.动作①屈右膝,右肩向前下晃动,手臂亦随之下沉,左肩则 稍向后外舒展,右臂稍向上抬.②屈左膝,动作与①相同,但方向相反.如此反复晃动,次数不限.熊外表笨拙,而内在沉稳中富有 轻灵,练习时要像熊=样浑厚沉稳表现出撼运、抗靠、步行时的神 态.熊戏有助于做到上虚下实,克服头重脚轻,具有健脾胃,助消化,利关节等功效.

贾罡18952829486问： 五禽戏中的鹿形的动作是怎么做的? ？
大东区血塞回答： 鹿形的动作是这么做的:①预备.两脚相并站立,两臂自然下垂,眼向前平视,平心静气,站立 片刻,然后做动作.②右腿屈曲,上体后坐,左腿前伸,膝稍弯,左脚虚踏,成左虚步势.③左手前伸,肘微屈,右手置于左肘内侧,两掌心前后遥遥相对.④两臂在身前逆时针方向同时旋转,左手绕环较右手大些,关键在于两 臂绕环不是以肩关节为主的活动,而是在腰胯旋转带动下完成.手臂绕大环, 尾闾绕小环,这也就是所谓“鹿运尾闾”,主要是活动腰胯,借以强腰肾,活 跃骨盆腔内的血液循环,并锻炼腿力.⑤如此运转若干次,右腿前迈,上体坐于左腿上,右手前伸,左手护右 肘,顺时针方向绕环若干次,如此左右互换.

贾罡18952829486问： 应怎样进行五禽戏第二节虎戏的锻炼? ？
大东区血塞回答： 五禽戏第二节虎戏预备姿势:两脚平行站立,两臂自然下垂于体侧,两眼平视 前方,口微闭,舌尖轻抵上腭,全身放松,稍停片刻.动作①先做左式,两腿向下慢慢弯曲呈...

贾罡18952829486问： 请教气功高手,求教好的五禽戏视频教学网站 - ？
大东区血塞回答： http://www.56.com/w43/play_album-aid-5586918_vid-NDUyNzMzODg.html

贾罡18952829486问： 五禽戏的视频哪里有呀? - ？
大东区血塞回答： 气功五禽戏 http://sports.tjutcm.edu.cn/pe/movie/wqx.rm 请右键, 点 用迅雷下载

贾罡18952829486问： 五禽戏有哪些招式呢?如何练习的?? - ？
大东区血塞回答： 五禽戏由5种动作组成,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理.

贾罡18952829486问： 年轻人适合五禽戏还是太极拳还是八段锦?? - ？
大东区血塞回答： 五禽戏、八段锦都是很好的健身气功,可以活动筋骨、拉伸放松,是老幼皆宜的锻炼功法.五禽戏分别模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作形态,动作舒缓很适合拉伸、养气.八段锦要比五禽戏稍微难一些,其中左右弯弓似射雕这个动作需要马步,...

贾罡18952829486问： 五禽戏可以自学吗,如何自学 - ？
大东区血塞回答： 看来你很好学 ,那是可以自学的 你可以找到五禽戏的视频或图书教程就好了 照着练 ~~

贾罡18952829486问： 自学五禽戏容易学吗? - ？
大东区血塞回答： 很多东西书本上是学不到的,书本上看到的,在现实生活中不一定就能用到.

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