五禽戏慢动作图解
作者&投稿：张疯 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
少滕19115943966问： 五禽戏中的鹿形的动作是怎么做的? ？
永新区复方回答： 鹿形的动作是这么做的:①预备.两脚相并站立,两臂自然下垂,眼向前平视,平心静气,站立 片刻,然后做动作.②右腿屈曲,上体后坐,左腿前伸,膝稍弯,左脚虚踏,成左虚步势.③左手前伸,肘微屈,右手置于左肘内侧,两掌心前后遥遥相对.④两臂在身前逆时针方向同时旋转,左手绕环较右手大些,关键在于两 臂绕环不是以肩关节为主的活动,而是在腰胯旋转带动下完成.手臂绕大环, 尾闾绕小环,这也就是所谓“鹿运尾闾”,主要是活动腰胯,借以强腰肾,活 跃骨盆腔内的血液循环,并锻炼腿力.⑤如此运转若干次,右腿前迈,上体坐于左腿上,右手前伸,左手护右 肘,顺时针方向绕环若干次,如此左右互换.
少滕19115943966问： 五禽戏功的虎戏都有哪些动作呢? ？
永新区复方回答： 脚后跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方. 1.左式 (1)两腿屈膝下蹲,重心移至右腿,左脚虚步,脚掌点地、靠于右脚内踝处,同时两掌握拳提至腰两侧,拳心向上,眼看左前方. (2)左脚向左前方斜进一步,右脚随之跟进半步,重心坐于右腿,左脚掌虚步点地,同时两拳沿胸部上抬,拳心向后,抬至口前两拳相对翻转变掌向前推出,高与胸齐,掌心向前,两掌虎口相对,眼看左手. 2.右式 (1)左脚向前迈出半步,右脚随之跟至左脚内裸处,重心坐于左腿,右脚掌虚步点地,两腿屈膝,同时两掌变拳撤至腰两侧,拳心向上,眼看右前方. (2)与左式2同,方向左右相反.如此反复左右虎扑,次数不限.
少滕19115943966问： 华佗发明的体操怎么做 - ？
永新区复方回答： 华佗 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成.五禽戏相传是华佗首创,下面大家一起看一下华佗五禽戏的练习方法 方法/步骤 虎戏:自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,...
少滕19115943966问： 中国古代的五禽戏是哪五种?？
永新区复方回答： 五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术,研究了虎、鹿、猿、熊、鹤五类禽兽的生理机能和活动特征,并结合人体的脏腑、经络和气血的功能,创编成一套独具特色的导引术-五禽戏,具有强身和医疗的显著效果.华佗这一创举,使他成为世界上最早推行体育医疗和防治结合的先行者. 本套五禽戏动作缓慢、柔和、舒展,易学易练,又富有情趣,老少皆宜,对体弱和慢性病患者也有很好的医疗保健作用. 本片由对五禽戏,八段锦多年潜心研究的太极拳名家宗光耀先生担任主讲,著名太极拳家李德印解说,方弥寿、罗征、凌若云三位武术运动员做示范表演.它是一部讲解详尽透明,演示规范清晰,形象直观生动的学练教材. 虎、鹿、熊、猿、鸟
少滕19115943966问： 凌空跃起怎么?凌空跃起怎么做 ？
永新区复方回答： 蹲下,蓄势,蹬地,反弹,跃,起
少滕19115943966问： 五禽戏的作文 - ？
永新区复方回答： 五禽戏图解 五禽戏是一套动功保健疗法,通过模仿动物的动作和神态 达强身防病的目的.将五禽戏整理总结成一种疗法的是我国古代著名医家华佗.《三国志·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五...
少滕19115943966问： 找"五禽戏"的具体动作介绍？
永新区复方回答： Sorry,I don't know.
少滕19115943966问： 五禽戏第四节鹿戏有哪些要点? ？
永新区复方回答： 五禽戏第四节鹿戏预备姿势:两脚平行站立,两臂自然下垂于体侧,两眼平视 前方,口微闭,舌尖轻抵上腭,全身放松,稍停片刻.动作:①起势,右腿屈曲,上体后坐,...
少滕19115943966问： 体操的内容及解释“五禽戏” - ？
永新区复方回答：五禽戏是我国汉代名医华陀模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的神态和动作而创编的一种运动健身法.它以中医脏腑、经络、气血理论为基础.要求做到内、外结合.动、静相兼.本功既可单节...
少滕19115943966问： 自发五禽戏的介绍 - ？
永新区复方回答： 自发五禽戏动功乃广东气功大师梁士丰所创.它自一九七九年问世以来,海内外学者达数十万人之众.并编著《自发五禽戏动功》一书于一九八一年出版.此功面世后功效显著,疗效迅速,受到海内外学者的欢迎.
