为什么锻炼不建议下楼梯
上楼下楼哪个对膝盖的损伤更大
下楼梯。下楼梯。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手；老人可以多用...
跑楼梯锻炼身体方法 怎么进行跑楼梯锻炼
尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。3、同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。4、爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。
爬楼梯锻炼真的不好吗?
膝关节稳定性相对比较好、又希望保持比较好的心肺耐力，或者希望维持正常体重，可以选择爬山运动。如果没有足够的运动时间，也可以在每天工作生活之余爬爬楼梯，不大受限制。年纪较轻、体重较重：如果没有膝关节损伤的病史，关节稳定性较好，工作生活中偶尔爬爬楼梯还是可以的。但是不建议用爬山的方式进行...
爬楼梯锻炼应该注意些什么
开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先...
爬楼梯能减肥吗?
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上楼下楼的好处和坏处
从你跑菜进行的上楼下楼，首先是没有坏处的，相反只会有好处，可以起到锻炼的作用。
什么运动对膝盖伤害大
如果你是一名跑步爱好者，那你很可能听过这句话：“跑步百利，唯有伤膝”。
爬楼梯可以锻炼身体吗
http:\/\/www.donghu.gov.cn\/yi_Detail.xspx?id=010000000023&governid=330110003003 时下，爬楼梯以其简单易行成为很多人选择的健身方式。但由于下楼梯时，一条腿要担负平时承重的两倍，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。那么，爬楼梯锻炼应注意些什么？北...
上楼梯 两阶一起上 是不是可以减肥阿 那下楼呢 也这样么?
两个楼梯一起上可以瘦腿哦~有塑性效果，特别是大腿。下楼就不用了，一是下楼对腿的锻炼作用不大，二则俩个一起下挺不方便，还有点小危险~
爬楼梯对身体有什么好处和坏处
开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先...
湘潭市必存回答： 凡事无绝对 上楼梯就是一个不段做功的过程 那锻炼是肯定的,但是过量的话就伤身体了 上楼梯其实是一个运动量比效大的运动,上个十楼相单于跑个400米 下楼梯,就是一个身体调节的问题了 在这个过程中,膝盖要不段地受到冲撞,长期这样容易引起骨质曾生,所以下楼的时候要尽量的慢一点就可以避免这个问题了
芝豪18855027562问： 以上下楼梯的形式锻炼身体有没有什么坏处? - ？
湘潭市必存回答： 坏处倒是没有,算是有氧运动,不过对膝盖的负担会稍大过散步之类的,如果要大运动量的做楼梯练习,做好热身就行,如果是平时顺带的,那就无所谓了.注意累的时候别绊着就行了,有一定危险度.
芝豪18855027562问： 圆周运动是加速度与速度一定垂直吗?圆周运动中的指点的加速度是否一定和速度方向垂直?如不一定,这加速度在什么情况下偏向运动的前方?什么情况下... - ？
湘潭市必存回答：[答案] 圆周运动是加速度与速度一定垂直!因为已经指明了是圆周运动了,圆心力F指向圆心,加速度与圆心力F方向相同,并指向圆心.而速度与圆心相切.所以圆周运动是加速度与速度一定垂直.
