立秋后，多吃这些水果胜过贴秋膘
俗话说，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”每个季节都有应季的吃食。立秋后，气候开始变得干燥，这时多吃香甜的应季水果， 不仅对皮肤好，而且还能少生病。
秋 梨
每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益 健康 。研究发现，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。现在空气污染比较严重，吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
【生吃】胃肠功能差的孩子不宜多吃，吃梨的时候最好水煮，把梨肉和汤一起吃掉最好。
【榨汁】直接榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子、冰糖煮饮，具有滋润喉头，补充津液的功效。
【冰糖蒸梨】滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子有很好的润泽保护作用。
葡 萄
人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止 健康 细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
【生吃】把葡萄放进洒了面粉的水里，浸泡后能有效去掉葡萄上的白霜。吃完葡萄后不可以马上喝水、喝牛奶、吃完海鲜后不可以吃葡萄，会造成呕吐、腹泻、腹痛症状，吃完葡萄后最好漱口，残渣易造成龋齿。
【葡萄汁】葡萄籽可以提高免疫力，养颜防癌，但是直接吃人体难以消化，所以可以将葡萄整个榨成汁喝掉。
【葡萄干】葡萄晒干后，铁和葡萄糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
香 蕉
因为香蕉润肠，促进肠胃蠕动，所以便秘吃香蕉就对了。
此外香蕉还是抗抑郁的良果，香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
【生吃】香蕉易于孩子消化，既能提供各种营养素又不会让人发胖，食用香蕉还能帮助大脑制造血清素，能够预防神经疲劳。
【香蕉干】烘干过的香蕉切片，是孩子爱吃的美味小点心，又不失营养。
龙 眼
夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。
【生吃】龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效，可以达到治疗和预防贫血的功效。
【桂圆】把龙眼焙干后为桂圆，桂圆是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。
哈 密 瓜
立秋后，西瓜渐渐淡出人们视野，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。
《本草纲目》中记载：甜瓜起到“止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。
【生吃】哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。
柠 檬
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。
【柠檬水】饭前一杯柠檬水有开胃效果，饭后一杯柠檬水能够帮助消化，睡前一杯柠檬水可以补充水分和维生素C。
【蜂蜜柠檬水】用盐搓洗柠檬，去蒂后切片，取一个干燥的可以密封的瓶子，按照一层柠檬一层蜂蜜的顺序放置在瓶中，直到全部装满就可以放置在冰箱保存了。喝的时候取适量柠檬片和蜂蜜水用凉白开冲饮。
石 榴
石榴含有丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
【生吃】小孩却不宜多吃，老人和肠胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半个。正常人一天最多吃1个石榴，因为石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成伤害。
【石榴汁】将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。
苹 果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。
【生吃】吃苹果别啃苹果核！苹果核含有少量氢氰酸，吃苹果经常习惯啃到果核，氢氰酸会大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
【蒸着吃】苹果蒸着吃可以止泻和排毒，可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
来源 | 学习公社
编辑 | 欣之
校对 | 草微
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秋后冬初吃什么养胃?
【在北方】北方进入秋后冬初，温度会出现明显的变化。很多人感觉到不适，那这种情况就需要我们好好的调养。对于养胃的食材，还是很多的，下面简单的介绍三种干果食材，可以起到很好的养胃作用，平时可以当小零食吃，也不错。秋后冬初养胃可以多吃这三种干果：1、核桃 由于天气变得越来越冷，这种天气容易...
二十四节气秋分养生知识
尤其是油炸食物要少吃,这类食物不易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 第三点是不要睡前进食(尤其是饱食),因夜间进食影响胃酸分泌过多,从而诱发或加重胃溃疡。 起居方面:秋后三个地方别冻着 中医学有一种养生理论是“春夏养阳秋冬养阴”,“春捂秋冻”就是这一思想的体现...
十月份有哪些好吃的水果推荐?
梨在10月季节里可谓是品种最多的水果了，黄色的鸭梨、面带红晕的香梨、褐色的丰水梨等，各种品种和不同口感任你选择。在早《本草纲目》中就记载了梨有医用的功效。而现代医学研究也证明，梨确实发挥着医疗功效，比如咳嗽有痰患者多吃梨可以润肺清燥、止咳化痰;高血压患者吃梨可以降低血压并且有养阴清热...
俗话说秋后吃三瓜健康一整年,这三瓜到底是哪三瓜?
第三种是冬瓜，冬瓜是非常好的蔬菜之一，价格也便宜，冬瓜里面有很多身体所需要的微量元素，例如氨基酸，并且膳食纤维特别高，有利于肠道蠕动和消化，同时冬瓜的钾含量也很高，可以保护心脏。最让人喜欢的就是冬瓜是减肥美容佳品，吃再多也不会胖哦。秋天因为昼夜温差比较大，除了三瓜之外还要在饮食上多吃...
秋天吃什么好
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“秋养肺,冬养肾”!入秋后,多吃哪3白,清燥润肺呢?
雪梨转秋后，雪梨是一定要多吃水果，由于雪梨具备“生津解渴、润肺止咳”的作用，尤其是在干燥秋季多吃雪梨，能显著地减轻秋天干燥。而在深秋，我经常用雪梨煮豆浆喝，这样既能润肺，并且还能对身体补充蛋白呢。雪梨豆桨【食物提前准备】：雪梨1个、干黄豆50克、老冰糖适当。【做法】：首先把干黄豆冲干净...
夏末初秋适合怎样调理养生啊?
夏季人们对西瓜情有独钟，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。西瓜本来性寒，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。秋瓜不宜多吃，秋果却是可以吃些的。秋梨就是秋天最提倡吃的水果，中医认为...
立秋吃什么?
立秋风俗食物如下：1、吃西瓜。在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。2、吃秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。3、吃饺子。立秋当然要“抢秋膘”包...
中国传统节气-立秋?
可选苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山植等含酸性的水果。 3、[怯湿进补]:秋季空气湿度大,常有闷热潮湿的感觉,再加上在夏季常过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时不宜大补,宜清补,吃一些怯湿的食物。 传统习俗: 1、[立秋节]:“四立”季节转换之时,一向是历代帝王十分重视的日子,周代天子于立秋日要亲率...
秋天来了应该吃什么好呢?
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俟紫欣苏： 1、西瓜 立秋,按照传统习俗都要吃西瓜,不但能消除夏天的暑热,而且还可免除冬天和来春的腹泻.相传明代有一年,南京城里许多人长了瘌痢疮,有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜,结果瘌痢疮果真好了...
林芝地区15589877906： 立秋后适合吃什么水果 - ？
俟紫欣苏： 1、香蕉 立秋吃香蕉能有效防秋燥.中医认为,香蕉味甘性寒,药用价值非常高,能促进肠胃蠕动,并能清热润肺、止烦渴、解酒毒.因此,燥热人士或者是在干燥的秋季里,都适合食用香蕉. 2、梨 秋季吃梨是最好的选择.梨肉香甜可口、饱...
林芝地区15589877906： 立秋吃什么水果 - ？
俟紫欣苏： 1、秋梨 梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用.2、葡萄 葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18...
林芝地区15589877906： 立秋时节吃什么水果最养人? - ？
俟紫欣苏： 立秋时节,常见上市的水果有:1.苹果 2.葡萄 3.杨桃 4.柚子 5.柠檬 6.山楂,一般各有各的优点,不过从瘦身、美容等方面来说,苹果可以排到水果之冠.
林芝地区15589877906： 立秋后应多吃什么水果?？
俟紫欣苏： 1.苹果 2.葡萄 3.杨桃 4.柚子 5.柠檬 6.山楂
林芝地区15589877906： 立秋后应吃什么水果?？
俟紫欣苏： 葡萄、苹果、西瓜、胡萝卜
林芝地区15589877906： 入秋必吃的健康水果有哪些? - ？
俟紫欣苏： 百果之宗——梨 梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”.具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用.对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用.每天吃上一到两个...
林芝地区15589877906： 立秋以后吃什么水果好 - ？
俟紫欣苏： 防秋燥水果:苹果 中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之.苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外.食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,...
林芝地区15589877906： 秋天可以吃哪些水果? - ？
俟紫欣苏： 秋季首先保证水分补充不能因为没有夏天那么热就忽略了喝水哦,秋季比较干燥,其次水果要多吃梨.菜类多吃青菜,还有特别说一下是藕、海带和豆腐及木耳,秋季有些人在换季的时候容易干燥,便秘所以要多吃排毒方面的蔬菜.其他的都正...
林芝地区15589877906： 立秋以后吃什么水果 - ？
俟紫欣苏： 应多吃一些润肺去燥的食品,如秋令果品、奶制品、豆类及新鲜蔬菜等,但一定要保证这些果蔬是新鲜的才好.根据“秋宜平补”的原则,应选用补而不峻、防燥不腻的平补之品,如鱼、瘦肉、 禽蛋、奶制品、豆类以及山药、红枣、 茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻等等.一平二润三滋完全总结了天翔冰柜提倡的秋季进补规律,入秋之后,可适当增加营养物质的摄入,如蛋白质及碳水化合物等,以补充人体在夏日的消耗.晚秋气温逐渐下降,要注意少食性味寒凉的食品,并忌生冷.
