这4种食物，吃多了容易加重湿气，春天要少吃，喜欢吃也要忍住嘴
体内湿气重对 健康 的危害是非常大的，不仅会损耗阳气，而且还会引发许多疾病。因此，中医认为“湿是万病之源”的说法，可见湿气对 健康 的影响有多大。
其实，人体的湿气重主要是由于饮食不当、生活习惯不良所造成的。我们如何来判断自己的湿气是不是重呢？其实很简单，看舌头就可以知道。如果舌头颜色淡红、形态胖大、舌苔厚腻，一般就是湿气重的表现。
体内湿气分为内湿和外湿两种情况。外湿是指天气潮湿、居住环境湿度大、淋雨、涉水等所引起的。内湿则跟饮食有很大的关系。
这4种食物，吃多了容易加重湿气，春天要少吃，喜欢吃也要忍住嘴！
生冷的食物
这类食物虽然不会直接增加体内的湿气，但是它们会伤脾，导致脾脏运化水湿的能力下降，因此湿气容易在体内累积。因此，平时一定要少吃生冷的食物，入口的食物最好是温热的。气温逐渐升高，一定要少吃或者不吃冷饮。
此外，一些偏寒凉的水果平时也要少吃，或者做熟后再吃，比如梨子等。
含糖多的食物
中医认为：甘助湿。所以，平时要避免大量摄入糖分比较高的食物。比如糖果、巧克力、甜品和雪糕等食物要尽量少吃，还有榴莲、芒果等含糖量高的水果也要适量。此外，精白米面等熬制的粥、蜜薯和南瓜也要控制摄入量。
肥腻肉食
中医著作《素问·奇病论》中称，“肥者令人内热，甘者令人中满”。意思是说，肥甘厚腻的食物虽能补益，但是容易损伤脾胃。如果恣口腹之欲，只管味美，就会导致补益不成反受遭殃。
同时，古语也认为：“鱼生火，肉生痰”。肥腻的肉类食物会加重肠胃的负担，导致食滞不化、消化功能下降，也会损伤脾胃。因此，要尽量控制肥腻肉类的摄入量，可以用鸡肉等禽肉代替。
辛辣食物
湿气对 健康 的影响很大，然而，如果湿气和其它致病因素结合到一起，那么就会更可怕。比如，它和辛辣食物结合，就会导致人体产生内热。热邪和湿邪一起产生作用，便形成了更加难缠的湿热。因此，我们平时要尽量少吃辣椒，尤其是体内有湿、天气过热时更要少吃。
湿气入体后，我们该怎么调理呢？主要做到三点：
饮食祛湿
饮食可以致湿，但是饮食同样可以祛湿。在现知的食物中，祛湿效果最好的就是红豆薏米。这两种食物不仅营养价值非常高，而且它们含有大量的膳食纤维和B族维生素，以及钙、磷等矿物质。红豆和薏米一起搭配，有非常强的祛湿利水功效，湿气重的人可以常吃。
环境避湿
这一点也非常重要。在下雨天要尽量减少外出，平时再热也不要睡地板。在生活中，要避免穿没有干透的衣服。还有一点特别重要，那就是不要居住在比较潮湿的房间内。
适量运动
运动的作用是多方面的，不仅对 健康 有益，可以提高寿命，而且可以帮助我们燃烧脂肪，促进新陈代谢，帮助控制体重。特别是运动可以帮助我们祛除体内的湿气。如果我们感觉到四肢乏力、头脑昏沉、做事提不起劲，那么，我们可以坚持进行运动。例如慢跑、打球、跳绳、游泳和瑜伽等都是不错的选择。
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第三种含糖量比较高的食物是板栗，板栗的淀粉含量很高，进入人体后会转化为糖类。而且板栗也不是易消化的食物，所以爱吃板栗的朋友也要少吃一些。而且板栗经常会被拿来做成甜品，例如板栗糕之类的，或者是糖炒板栗，这些都含有糖。所以经常吃板栗也会发胖。第四种不宜多吃的含糖量高的食物是花生，很多...
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医生说经常吃4种食物,胃癌迟早来敲门,你知道是哪4种食物吗?
引言:经常吃一些腌制的食物，非常容易患胃癌。因为这些食物含盐量非常的高，而且这些食物也会对胃部造成特别大的刺激。因此大家如果想要有一个健康的身体，一定要远离这些食物，而且日常生活当中也要有一个良好的作息习惯。一、哪四种食物经常吃会患胃癌可能很多人对自己的身体都非常的在意，因为大家觉得身体...
夏天要远离这四种食物,指的是哪四类食物?
夏天容易得肠炎。不要贪吃4种食物。韭菜：没有饺子好吃，韭菜的馅比较好，而韭菜的有机磷农药残留在最近的国家抽检中比较高。有机磷农药大量进入人体后会引起神经功能障碍，中毒者会出现多汗症、语言障碍等症状。就算吃韭菜，也尽量在淡盐水里泡半天以上。韭菜为什么会成为“毒菜”？每次专家买韭菜的时候...
4大伤胃的“垃圾食品”公布了,方便面都算不上,你吃过几种?
3、麻辣烫 一说起麻辣烫，估计有不少人会馋得流口水，这种和火锅相类似的食物，多半会出现在路边街摊。这种能让很多人吃上瘾的食品，可是公认的不卫生的“垃圾食品”。在没有卫生保障的情况下，一是容易让人把细菌、灰尘吃进肚子，还由于其辛辣刺激的重口味，让肠胃会很受伤。4、烤肠 ...
桔子吃多了有什么危害
1、尿结石、肾结石 桔子 性温味甘。含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。 据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。2、危害口腔和牙齿 无论是小孩...
吃什么食物能引起食物中毒?
4、芋头 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。5、甘薯 甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素...
儿童不能多吃的食物
儿童正是长身体的时候,需要大量的营养,需要多种食物。但是一定要知道,有些食物是不能过多食用的。桔子桔子虽然营养丰富,但含有叶红素。吃得过多容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛、腹泻甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。菠菜菠菜中含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌会生成草酸钙和草酸...
乐正朱清蒙： 会加重湿气的食物:1、寒凉的食物 总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的食物都要小心些,而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、香瓜、黄瓜等,它们都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状. 尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚.一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状. 2、啤酒 啤酒也是“驻湿”之品,应少喝. 3、甜食 湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃.
三元区15847286213： 吃什么食物会加重湿气 - ？
乐正朱清蒙： 吃什么会加重湿气1、湿气重的人不要吃太凉的事物.总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴...
三元区15847286213： 湿气重食物有哪些? - ？
乐正朱清蒙： 、湿气重的人不能吃太凉的食物.寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出.中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无...
