陈氏十二式太极拳详细教程
1、起势；
2、野马分鬃；
3、白鹤亮翅；
4、搂膝拗步；
5、手挥琵琶；
6、进步搬拦锤；
7、如风似闭；
8、右云手；
9、单鞭；
10、下势独立；
11、揽雀尾；
12、收势
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。
作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。
扩展资料
要求
1、静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
2、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
3、动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
4、连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
5、轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
慧光居士禅门太极拳的三十二式动作名称是什么?
第一式、起势合掌； 第二式、金童拜佛 第三式、仙姑指路； 第四式、雷公抱球；第五式、阴阳靠子； 第六式、金刚俯撑；第七式、随风摆柳； 第八式、仙人出山；第九式、迎门合掌； 第十式、白蛇弄风；第十一式、罗汉探捶； 第十二式、童子叠掌；第十三式、玉女参弹； 第十四式、金童抚案...
杨式85式太极拳的口令
杨式85式太极拳，是杨澄甫宗师在继承几代人的智慧，通过多年的实践总结，精心提炼设计出来的，其口令分别为：1、第一式-预备势、第二式-起势、第三式-揽雀尾、第四式-单鞭、第五式-提手上势、第六式-白鹤亮翅、第七式-左搂膝拗步、第八式-手挥琵琶、第九式-左右搂膝拗步、第十式-手挥...
陈氏十八式太极拳分解动作
陈氏十八式太极拳分解动作：第一式：太极起势 第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣 第四式：六封四闭 第五式：单鞭 第六式：白鹅亮翅 第七式：斜形 第八式：搂膝 第九式：拗步 第十式：掩手肱拳 第十一式：高探马 第十二式：左蹬一跟 第十三式：玉女穿梭 第十四式：云手 第十五式：转身...
24式太极拳名称和动作详解
第二十一式 转身搬拦捶 ⑴转身扣脚 ⑵坐腿握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷转体收拳 ⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳 第二十二式 如封四闭 ⑴穿手翻掌 ⑵后坐引收 ⑶弓步按掌 第二十三式 十字手 ⑴转体扣脚 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收脚合抱 第二十四式 收势 ⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原 太极拳...
陈式太极拳王西安拳法二十四式名称
陈式太极拳王西安拳法二十四式名称：一，起式 二，懒扎衣 三，六封四闭 四，单鞭 五，白鹤亮翅 六，斜行 七，搂膝拗步 八，掩手肱拳 九，金刚捣碓 十，撇身捶 十一，青龙出水 十二，双推手 十三，倒卷肱 十四，闪通背 十五，掩手肱拳 十六，六封四闭 十七，单鞭 十八，云手 十九，雀...
太极拳有哪24式 按顺序
部分招式介绍：1、左右野马分鬃 左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身。2、白鹤亮翅 白鹤亮翅，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。3...
二十式太极拳口令式是什么?
二十四式太极拳的前十二式口令是起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭。后八式是高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、收式。注意事项 太极拳在练习的时候要纠正自己的姿势，正确的姿势...
陈式18式太极拳口决
第一式：太极起势。第二式：金刚捣碓。第三式：懒扎衣。第四式：六封四闭。第五式：单鞭。第六式：白鹅亮翅。第七式：斜形。第八式: 搂膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探马。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：云手。第十五式：转身双摆莲。第十六...
太极二十四式,各式的名称及文字描述是什么?
第十五式 金刚捣碓 第十六式 撇身捶 第十七式 青龙出水 第十八式 双推手 第十九式 肘底看拳 第二十式 倒卷肱 第二十一式 白鹅亮翅 第二十二式 斜形 第二十三式 闪通背 第二十四式 掩手肱拳 注意事项 早晨练拳效果最佳 冬季不仅天气寒冷,而且空气洁净度也很低,因此如果想要练习太极拳话,最好...
陈氏太极拳精练二十六式
为适应不同年龄段学习者的需要,拳架中所有大发力及跳跃动作均编排了两种打法,整体相同,同中有异,因此在太极拳的普及上具有很大的优势。陈氏太极拳发源于河南温县陈家沟,由明末清初的陈氏第九世陈王庭在家传拳术的基础上,吸收各门派的精华,创编了太极拳。 在400多年的演变发展过程中,从陈氏太极拳又派生出了氏、...
舒厕积大： 一:陈家沟拳械套路有:老架一、二路(炮捶);新架一、二路(炮捶);小架一、二路以及五种推手法、太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆等. 二:陈氏太极拳是一种起源于明末的汉族拳术.陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后,勤劳耕作,兴家立业,为了保卫桑梓不受地方匪盗危害,精通拳械的陈卜在村中设立武学社,传授子孙习拳练武.属于汉族传统武术百花园中的一朵奇葩.
玛沁县13368861935： 初学者学陈氏太极 - ？
舒厕积大： 对于初学者来说,学老架一路合适,老架一路亦称大架,又是功夫架,以刚为主,以柔寓刚.拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然. 陈氏太极拳老架二路亦称炮捶,以刚为主,刚中寓柔.震脚发力,闪展腾挪,窜蹦跳跃,松活弹抖,完整一气.此路需要老架一路练到一定程度后才能练习,陈正雷的老架二路的教学片说过. 新架两个套路是在老架两个套路上发展起来的,新架突出螺旋缠丝劲的特点,以腰为轴,旋腕转膀,旋腰转脊,旋踝转膝,胸腰折叠,形成一系列的空间曲线运动.学好老架两个套路基础上再学新架两个套路就容易的多.
玛沁县13368861935： 怎么练陈式太极拳 - ？
舒厕积大： 济南洪传陈式太极拳研究会会长刘成德老师谈太极拳 洪传陈式太极拳有什么特点:洪传陈式太极拳是陈式太极拳的一个支脉,太极拳在长期的流传过程中,形成了陈、杨、吴、武、孙式五大流派,陈式太极拳是源头,其他四家都是源自陈式他几...
玛沁县13368861935： 陈式太极全部套路都是什么? - ？
舒厕积大： 一,陈式心意混元太极拳十八式 二,陈式四十八式心意混元太极拳 三,三十二式炮捶 四,陈式二十四炮 五,陈式心意混元太极剑
玛沁县13368861935： 实战陈式太极练习流程是什么?从最基本的说 - ？
舒厕积大： 1、打基础:盘架子(套路)、桩功、定步推手、单招试力的训练等; 2、对打训练:活步推手(乱采花)、喂招提高、放对比手(比武竞赛类)等; 3、实战:江湖行走,不拘对手门派的约战、挑战、应战,积累实践技击经验,逐步圆满武技.
玛沁县13368861935： 我想练陈式太极拳老架一路 自学的该怎么练? - ？
舒厕积大： 学练陈式太极拳,最当首选就是老架一路,老架一路是基础拳路,也叫“功夫拳”,最好不要在视频上看,因为视频是给人欣赏的,不是实用于教学,如果有了一定基础,看视频是可以的,自学毕竟有一些阻力,但也不是全部学不到,但是自学...
玛沁县13368861935： 陈氏太极拳怎么练 - ？
舒厕积大： 你好,要打好太极拳,可先从掌握拳架套路开始,要求套路动作规范,流畅.除了套路要熟练,动作要规范以外,练好单式是很重要的练习方法. 一、单式定桩练习 应当在单式里校正架子,即身体形成正确的间架结构.一套太极拳,每个单...
玛沁县13368861935： 陈式太极拳实战歌诀 - ？
舒厕积大： 陈式太极拳老架一路歌诀 预备式 歌诀:顶天立地人中央,浑然一片无极象. 灵机一动太极意,气运四正四隅方. 一、 金刚捣碓 歌诀:一、金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身,变化无方丹田气,四面八方寓屈伸; 浑身合下千斤力,练就金刚备...
玛沁县13368861935： 陈式太极拳应该怎么练习? - ？
舒厕积大： 好的师傅很重要 还有不要吝啬联系基本功的时间 养气练气,单缠双缠,转跨,这些非常重要 建议花几个月的时间来磨这些基本功 之后学习套路就快多了,动作也更自然 套路可以使底盘变稳,推手可以增加爆发力 实战的话多练撑劲
玛沁县13368861935： 怎样学习陈氏太极拳 - ？
舒厕积大： 我个人认为,初学者初学陈式太极拳应当从老架一路开始学好,因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段,也是锻炼身体或是健身、乃至到竞技阶段的必经的套路.原因是通过老架一路的反复练习,加强人体下肢力量,只有根基牢固了,才...
