白天睡觉晚上上夜班算不算熬夜。。如果非要说生物钟晚上睡觉才不算。那我们移民国外的岂不是天天熬夜吗？

白天睡觉，晚上上班，算不算熬夜！~

算熬夜，只要晚上没有睡觉，就算熬夜。
通宵熬夜是许多白领的工作常态，如此工作状态并不可取，因为它对人的身心健康危害很大。
现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，身体的正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命。
医学认为，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统正常循环就会失调，进而使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能是贮藏并排泄胆汁，如果此时不休息，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。凌晨（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质合成等功能。肝脏也制造消化系统中的胆汁，是人体消化系统中最大的消化腺，能促使一些有毒物质的排泄和改良。如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，时间久了会造成脸上色素沉着，还会长肝斑（黄褐斑）。凌晨（3点至5点）是寅时，此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身各个器官里，如果这时还不睡觉，各个器官的血得不到分配，易造成全身淤血，长时间会造成心脑血管病症。
正常情况下，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，以至白天交感神经难以充分兴奋，就会出现白天没精神、记忆力减退、注意力不集中、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
肾主要起排毒循环的功用，也会因熬夜大打折扣。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小、视物颜色改变等。
熬夜时人的生活往往不规律，有的人晚餐会吃得比较多，熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者常有肠胃毛病。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
建议你不要经常熬夜，上夜班要交替着来，不要频繁夜班。

只要一直白天睡足，晚上不睡，形成一个习惯，严格意义上就不算熬夜。
如果生物钟不规律，就会导致内分泌紊乱；醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。但如果一直都是凌晨 4 点睡、中午 12 点起，就会发现并不会疲倦。
这是因为身体已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了 12 点之后才睡，就不算熬夜，只能说是「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。

扩展资料：
国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。
一般而言，每天睡6～8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。
如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，可以晚上早点睡。
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。因此，睡前尽量避免看让人大喜大悲的电视，或激烈的体育赛事。睡前半小时，可以听听舒缓的音乐或安静地躺会。
房间要保持空气流通，但不能让风直接吹到身上。因为睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，凉气入侵，容易引发感冒。
参考资料来源：凤凰网——提醒 | “凌晨4点睡，中午12点起，算熬夜吗？”
参考资料来源：人民网——睡觉时间超过这个数，其实比熬夜还伤身……

怎么解释呢？ 物钟是长期生活习惯引起的，移居国外如果在国外白天上班晚上休息，一样不叫熬夜，虽然国外正好黑白颠倒，但是只要完全按照那里的时间作息，时间久了就不叫熬夜了，身体就会调整好了。但是国内的白天睡觉上夜班就算熬夜了，为什么这么说呢？ 因为你不可能365天天天白天睡觉晚上上班吧，那么节假日呢，那岂不是又得白天做事，晚上睡觉？这样你不能完全按照白天睡觉晚上班来安排睡眠，来回变动，那么你的生物钟就乱了。而且白天睡觉比较嘈杂，有人找等等，肯定会影响睡眠质量的，跟晚上万籁寂静的睡眠质量绝对是有差别的。所以白天睡觉晚上上班算熬夜，移民国外白天上班晚上休息就不是熬夜，即便国内跟国外黑白颠倒。

根据生物钟和睡眠周期的规律，白天睡觉晚上上夜班可能会打乱您的生物钟和睡眠周期，导致睡眠质量下降和睡眠不足，从而对身体和健康产生负面影响。因此，从某种意义上来说，这种生活方式可以被认为是熬夜。
然而，每个人的生物钟和睡眠周期都是不同的，有些人可能更适应白天睡觉晚上工作，而有些人则更适应传统的晚上睡觉白天工作的生活方式。此外，移民到不同的时区也会导致生物钟的调整，需要一定的时间来适应新的时区和睡眠周期。
因此，如果您的生活方式和生物钟周期能够适应白天睡觉晚上工作，那么这种生活方式可能不会对您的身体和健康产生太大的负面影响。但如果您的生活方式和生物钟周期不适应这种变化，或者您移民到不同的时区后需要一段时间来适应新的时区和睡眠周期，那么建议您尽可能地保持规律的睡眠和运动习惯，以保持身体和健康的良好状态。

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南涧彝族自治县13476603727： 白天睡觉晚上上班算熬夜吗? - ？
濮甘抗人： 算熬夜,只要晚上没有睡觉,就算熬夜.通宵熬夜是许多白领的工作常态,如此工作状态并不可取,因为它对人的身心健康危害很大.现代医学研究发现,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证...

南涧彝族自治县13476603727： 白天睡觉晚上上班算熬夜吗 - ？
濮甘抗人： 算,你看看十二子午流注就知道了,白天和晚上的磁场不一样,所以也影响人的个个器官的运动时间

南涧彝族自治县13476603727： 怎么样才算熬夜,如果白天睡觉,晚上上班算熬夜吗 - ？
濮甘抗人： 呵呵,不算,你要在工作一天后在夜晚还在辛勤才叫熬夜,你那叫颠倒时差,不要在很疲惫的条件下熬夜,否则会出危险的

南涧彝族自治县13476603727： 白天睡觉晚上工作算熬夜吗 - ？
濮甘抗人： 属于熬夜 熬夜是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率.熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧.长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的...

南涧彝族自治县13476603727： 白天睡觉晚上工作算熬夜吗 - ？
濮甘抗人： 到深夜还不睡或一夜不睡.真正意义上说,0点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜.重新检查自己的生活起居习惯,看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍.例如,晚上

南涧彝族自治县13476603727： 20:15也就是晚上8时15分.___.(判断对错) - ？
濮甘抗人：[答案] 20-12=8 20:15也就是晚上8时15分. 故答案为:√.

南涧彝族自治县13476603727： 手机冲电器问题手机冲电器大概为5V.是手机充电5V每分钟吗?那一个晚上8小时不拔 大概要浪费多少度电? - ？
濮甘抗人：[答案] 5V是指充电器输出电压为5V,一般手机充电器设计电流大约200mA,那么功耗约为1W,1000个小时耗电1度.自己可以算一下了. 再说,手机充电充满自停(一般充4小时左右),变灯后电流就很小了.所以说,每月大约耗电1度左右.