你觉得长期吃素有哪些好处?
提高人体免疫力。
常吃素食的人他们的肌体抗瘤能力会比较强,在患有关节炎、癌症、心血管疾病等的比率也较低,说明他们的免疫力提高了。
吃素可以传承一种文化。
我们知道吃素体现了一种最原始的回归,使自己内心回归平静,远离城市繁华的欲望和竞争。对自己而言也是一种短暂的净化心灵,忘却烦恼,重新整理心情出发。但是,如果长期吃素, 可能会使身体营养需求不平衡哦。
吃素可以适当减肥。
虽然我们知道通过节食来减肥并非是可取的,但是吃素食来减肥却有一定的效果。素食基本上大都是低脂肪、低热量的食物,能够促进体内新城代谢的活动,燃烧掉一定的脂肪,从而吃出美丽,达到一定的减肥。
吃素可以让人变聪明。
人的大体液在碱性的状态下,大脑中的细胞传递会更快,人就会变得更聪明。而素食大都属于碱性食物,所以比肉类这种酸性食物吃了使人变得更聪明,身体也更健康。
吃素缓解便秘困惑。
若人体摄入太多的脂肪和高热量食物,就会引起肠胃不适,阻碍蠕动,从而带来便秘困惑。而吃素食容易消化,且纤维的摄入更易吸收,这样就不会有便秘之忧了。
1、素食嫩皮肤清口气
长期吃肉类、蛋类这些动物性食物的人,体内酸性成分会增加,皮脂腺分泌、油脂旺盛,容易让肌肤油腻、毛孔增大,痤疮发作等,影响美丽。肉食中富含蛋白质,其代谢产物是氨,这种有毒物质不仅损伤肾脏,让皮肤粗糙黯淡,还会使我们的口气、体气丧失清爽,异味浓浊。每周素食一天,总脂肪含量的摄入量减少,长久下去利于保护心脏,降低血压。素食还可以改善肉食者的酸性体质,使血液中的酸性毒素减少,使*焕发活力,让皮肤柔嫩有光泽。
2、素食控体重排毒素
“环肥燕瘦”虽美,但过胖或过瘦都是不健康的表现。保持适中的曲线美,是很多女性朋友的梦想,也是最健康的形体美的展示。长期摄入高热量的食物,体重会直线上升,身体会横向生长,从而容易诱发高血脂、高血糖等各种疾病。每周素食一天,能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低,属于碱性食品,富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素,能促进*新陈代谢,利于排出体内毒素,有瘦身的效果。
3、素食易消化
素食主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。荔湾区中医医院消化科主治中医师王智勇说,这些素食营养容易被消化和吸收,而肉食在胃中不易消化,甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化。从解剖结构讲,人的肠道与草食动物相似,而与肉食动物不太一样,肉食动物的胃酸是人类的二十倍,如此强酸环境才足以消化肉与骨头。专家认为,动物被屠宰时,因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎,会产生大量有毒的分泌物,人吃了这样的肉,会把毒素也吃进自己体内,加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷,使人易患病及容易衰老。另外,素食中含有大量纤维素,能刺激肠蠕动加快,利于通便,使体内有害物质及时排出,降低了有害物质对肠壁的刺激损害。
应该是各种维C都不缺,关键是还能替家里省好大一笔钱。
长期吃素可以降低血压和胆固醇含量,但是长期吃素很容易造成营养不良,出现内分泌代谢功能障碍,总体来说对身体的弊大于利。
吃锅边素三年,整个人皮肤好了,身体轻盈,心态平和,心更柔软。小动物,比如麻雀,在我经过时常常不会受到惊吓或飞走。最神奇的是,有一次,经过新疆人开的烤串店,待宰的羊突然跪在我面前,看到它的眼睛那一瞬间几乎流泪,很难过。经过街边饭店时常常感到腥臭难闻,肉食者在身边如果做的离我比较近,会闻到难闻的气味。
我有一年多时间完全不吃鸡蛋,因为觉得蛋黄中胆固醇高,带来的后果就是记忆力下降得厉害,很多事情过一会就记不清了,要经常准备一个笔记本记东西。有九种人体必需的蛋白质是人体自身无法合成的,只能通过食物获取。而肉食中蛋白质含量充足且种类较全,长期吃纯素食会导致某些营养素长期缺乏,从而营养不良。现在什么荤菜都吃,但是控制好比例。既有口福,营养也均衡,每天精神很好,人感觉很有活力。
吃素不潮流,长期吃素身体差,有哪些毛病会折磨你?
现在越来越多的人因为减肥,或者因为养生,又或者因为自己有信仰,所以选择吃素。但是长期吃素的话对身体健康影响较大,因为长期饮食营养不均衡,身体就会出现一些毛病,下面我们来看看网友盘点的那些长期吃素会给身体带来的哪些影响和折磨。首先,有网友指出,如果长期吃素的话,可能因为缺乏胶原蛋白、脂肪之类...
如果长期坚持吃素,身体都会受到哪些影响?
从健康角度来讲,吃素容易造成一些营养物质的缺乏,导致身体出现问题,但我们可以通过合理的搭配来摄取其他必需的营养。大家吃素的理由各不相同,有的因为喜好,有的因为宗教信仰,厨厨都表示尊重,但还是非常不建议大家选择“全素且长期吃素”这种饮食方式,因为很容易给身体带来营养缺乏的风险。当然,作为一...
经常吃素对身体有什么影响?
1、导致人体内优质蛋白质缺乏 在组成天然蛋白质的20种氨基酸中,有8种氨基酸是人体无法自行合成,而必须从食物中获得的,叫做必需氨基酸,是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。2、发生高血糖的概率更高 因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量,素食者只能从米饭、面食等食物中补充,这样往往...
坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?
坚持吃素一年,可以让你的身体变得很苗条,平时很少生病,我现在就每天坚持吃素呢,感觉身体很轻盈,从前经常打瞌睡,头脑不清醒,自从吃素之后,精神状态特别好,最近这一年都没有感冒生病。
长期吃素会对身体有什么利弊?
长期吃素对身体的利:长期吃素食,对肾脏、心脏有好处,不会给肾脏、心脏带来负担,降低了痛风及心血管等由于脂肪过多而带来的疾病的发生。减少消化系统的负担,素食相比于肉食更加容易消化,且含有膳食纤维的素食还能帮助消化。素食能够降低人类对肉食的依赖,大多数肉食动物的生长需要大量的食物来源尤其是...
长期吃素会影响健康吗?
长期吃素肯定会影响身体健康的,因为只吃素的情况下营养不均衡,身体不能吸收到所需要的营养,可能会缺乏重要营养物质提供,这样无法完全健康,长期吃素有哪些后果:1、缩短寿命 长期不吃肉,身体可能会承担某些结果,特别是寿命缩短,可能是长时间不吃肉类食物带来的负面影响。很多人荤素搭配不合理,长期不...
素食的好处和坏处
80%的铁来自肉类和蛋类。长期食素者容易发生因缺乏微量元素。2、蛋白质摄入不足:长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大,会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,因而造成消瘦、消化不良等。3、易患结石:素食中植物纤维的成分较多,可使胆酸的吸收率降低,胆盐浓度也降低。
“吃素风”盛行,长期吃素食对身体有什么影响?
那药店的维生素也都了解一下,只吃素食对身体吸收是有些影响的,肯定会在这个过程中缺少部分维生素,既然食物中已经无法摄取,那就只能从这些外在的进行补充了。最后:如果让我长时间只吃素食,别说是能够延年益寿了,就算是让我做皇帝我都不乐意,我就是喜欢大口吃肉大口喝汤的日子,这样才叫生活!
长期吃素身体会出问题吗?如何看待哪些素食主义者?
长期素食会导致缺钙。因为蔬菜水果中钙含量不足,缺钙后容易引起佝偻病和骨质疏松症。2.长期只吃素食会影响身体激素的分泌,尤其对男性来说,危害很大。脂肪对你的健康非常重要。长期吃素食,身体就没有脂肪补充,皮肤就会松弛,看起来无精打采。因为长时间没有脂肪摄入,身体的衰老速度会加快。长期吃素...
你觉得长期吃素有哪些好处?
素食主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。这些素食营养容易被消化和吸收,而肉食在胃中不易消化,甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化。
察别安通: 素食的好处 素食十大益处 提倡素食的人越来越多了.有人素食,是为了宗教的理由,有人则是为了健康,更有人二者兼顾,一举两得.其实,素食的好处极多.至少具有下列十大益处: 1) 益寿延年.根据营养学家研究,素食者比非素食者更...
桐城市17688319389: 坚持长期吃素有什么好处? - ?
察别安通: 且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,吃素有助于体质的酸碱中和,而增加患病的机会这样不好,因此可降低并调节体内胆固醇,肉吃太多易使体质变酸性,人类体质偏碱性.此外,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率,如果不吃肉.所有不应该只吃素
桐城市17688319389: 吃素食对身体有什么好处??
察别安通: 你好,吃素有好处,但长期素食会导致营养失衡. 维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素,矿物质、纤维素,每类对身体都很重要,缺一不可. 综合起来这些营养素主要有三种主要功能: 1、供给人体所需热能. 2、供给人体组织生长发育或修补所需. 3、帮助人体调整功能. 在吃素几乎成为一种时尚的时候,不少专家提出,吃素会影响健康.据一份对僧侣寿命的调查,发现僧侣由于长期吃素,身体抵抗力低,患贫血者较多,寿命反而低于普通人.有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食,对健康造成了严重危害.科学家们发现,长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充,使人体内的某些器官受到损害.
桐城市17688319389: 吃素有什么好处? - ?
察别安通: 吃素有什么好处? 1.素食者吸收的油脂较少,不容易发生血管硬化的现象,对于老年人来说,更可以减少高血压的困扰. 2.许多研究皆指出,纤维是抗癌因素之一,许多患大肠癌和胃癌的人,就和少吃蔬菜有很大的关系;以蔬菜中含有的胡萝卜...
桐城市17688319389: 吃素食有什么好处 - ?
察别安通: 据说佛的舍利子,是长年累月吃素食而在火化时会产生. 研究指出,人类的消化系统和牛马羊一样, 比较适***素食.因为肉食中的动物脂肪, 含有大量的饱和脂肪酸,长期食用容易引起胆固醇过高及心脏血管方面的疾病. 同时也有致癌的可能性,而素食可以净化血液, 预防便秘及痔疮的产生,养颜美容,并且安定情绪. 和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多. 难怪素食蔚为流行,成为现在代人崇尚健康的养生之道.
桐城市17688319389: 为什么要素食,素食有什么好处 - ?
察别安通: 素食的好处太多了,1、素食嫩皮肤清口气,长期吃肉类、蛋类这些动物性食物的人,体内酸性成分会增加,皮脂腺分泌、油脂旺盛,容易让肌肤油腻、毛孔增大,痤疮发作等,影响美丽.肉食中富含蛋白质,其代谢产物是氨,这种有毒物质不...
桐城市17688319389: 素食有哪些优点呢? ?
察别安通: 1、清洁肠胃 人体结构更接近食草动物.人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘.而素食(包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功能. 2、使人的体液呈碱性 健康的体液呈弱碱性.鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物:蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的.有研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商较高,所以,素食可能对宝宝的智力产生良好的影响. 3、素食蛋白质含量不低于肉类 有人担心素食含蛋白质不够,其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉.
桐城市17688319389: 经常吃素食有哪些好处?经常吃素食有哪些好处? ?
察别安通: 素食能提高人体免疫力,素食者患心血管疾病、癌症、痛风、关节炎、肾功能衰竭、大脑瘫痪等病的比率也比普通人低得多
桐城市17688319389: 办婚宴连上28道素菜(长期吃素的好处) ?
察别安通: 1、浙江诸暨一对新婚夫妇于12月23日举办了一场素食婚宴.8道凉菜和20道热菜都... 3、长期吃素的好处4、减肥5、2013年《美国营养和饮食学会期刊》发表的一项五年跟...
桐城市17688319389: 素食有什么好处 - ?
察别安通: 1.素食者吸收的油脂较少,不容易发生血管硬化的现象,对于老年人来说,更可以减少高血压的困扰. 2.许多研究皆指出,纤维是抗癌因素之一,许多患大肠癌和胃癌的人,就和少吃蔬菜有很大的关系;以蔬菜中含有的胡萝卜素来说,胡萝卜素...