你觉得长期吃素有哪些好处？

吃素食有什么好处呢？~

提高人体免疫力。
常吃素食的人他们的肌体抗瘤能力会比较强，在患有关节炎、癌症、心血管疾病等的比率也较低，说明他们的免疫力提高了。
吃素可以传承一种文化。
我们知道吃素体现了一种最原始的回归，使自己内心回归平静，远离城市繁华的欲望和竞争。对自己而言也是一种短暂的净化心灵，忘却烦恼，重新整理心情出发。但是，如果长期吃素， 可能会使身体营养需求不平衡哦。
吃素可以适当减肥。
虽然我们知道通过节食来减肥并非是可取的，但是吃素食来减肥却有一定的效果。素食基本上大都是低脂肪、低热量的食物，能够促进体内新城代谢的活动，燃烧掉一定的脂肪，从而吃出美丽，达到一定的减肥。
吃素可以让人变聪明。
人的大体液在碱性的状态下，大脑中的细胞传递会更快，人就会变得更聪明。而素食大都属于碱性食物，所以比肉类这种酸性食物吃了使人变得更聪明，身体也更健康。
吃素缓解便秘困惑。
若人体摄入太多的脂肪和高热量食物，就会引起肠胃不适，阻碍蠕动，从而带来便秘困惑。而吃素食容易消化，且纤维的摄入更易吸收，这样就不会有便秘之忧了。

1、素食嫩皮肤清口气
长期吃肉类、蛋类这些动物性食物的人，体内酸性成分会增加，皮脂腺分泌、油脂旺盛，容易让肌肤油腻、毛孔增大，痤疮发作等，影响美丽。肉食中富含蛋白质，其代谢产物是氨，这种有毒物质不仅损伤肾脏，让皮肤粗糙黯淡，还会使我们的口气、体气丧失清爽，异味浓浊。每周素食一天，总脂肪含量的摄入量减少，长久下去利于保护心脏，降低血压。素食还可以改善肉食者的酸性体质，使血液中的酸性毒素减少，使*焕发活力，让皮肤柔嫩有光泽。
2、素食控体重排毒素
“环肥燕瘦”虽美，但过胖或过瘦都是不健康的表现。保持适中的曲线美，是很多女性朋友的梦想，也是最健康的形体美的展示。长期摄入高热量的食物，体重会直线上升，身体会横向生长，从而容易诱发高血脂、高血糖等各种疾病。每周素食一天，能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低，属于碱性食品，富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素，能促进*新陈代谢，利于排出体内毒素，有瘦身的效果。
3、素食易消化
素食主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。荔湾区中医医院消化科主治中医师王智勇说，这些素食营养容易被消化和吸收，而肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化。从解剖结构讲，人的肠道与草食动物相似，而与肉食动物不太一样，肉食动物的胃酸是人类的二十倍，如此强酸环境才足以消化肉与骨头。专家认为，动物被屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物，人吃了这样的肉，会把毒素也吃进自己体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷，使人易患病及容易衰老。另外，素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利于通便，使体内有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的刺激损害。

素食主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。这些素食营养容易被消化和吸收，而肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化。‍‍

应该是各种维C都不缺，关键是还能替家里省好大一笔钱。

长期吃素可以降低血压和胆固醇含量，但是长期吃素很容易造成营养不良，出现内分泌代谢功能障碍，总体来说对身体的弊大于利。

吃锅边素三年，整个人皮肤好了，身体轻盈，心态平和，心更柔软。小动物，比如麻雀，在我经过时常常不会受到惊吓或飞走。最神奇的是，有一次，经过新疆人开的烤串店，待宰的羊突然跪在我面前，看到它的眼睛那一瞬间几乎流泪，很难过。经过街边饭店时常常感到腥臭难闻，肉食者在身边如果做的离我比较近，会闻到难闻的气味。

我有一年多时间完全不吃鸡蛋，因为觉得蛋黄中胆固醇高，带来的后果就是记忆力下降得厉害，很多事情过一会就记不清了，要经常准备一个笔记本记东西。有九种人体必需的蛋白质是人体自身无法合成的，只能通过食物获取。而肉食中蛋白质含量充足且种类较全，长期吃纯素食会导致某些营养素长期缺乏，从而营养不良。现在什么荤菜都吃，但是控制好比例。既有口福，营养也均衡，每天精神很好，人感觉很有活力。

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桐城市17688319389： 长时间的吃素食对身体有什么好处? - ？
察别安通： 素食的好处 素食十大益处 提倡素食的人越来越多了.有人素食,是为了宗教的理由,有人则是为了健康,更有人二者兼顾,一举两得.其实,素食的好处极多.至少具有下列十大益处: 1) 益寿延年.根据营养学家研究,素食者比非素食者更...

桐城市17688319389： 坚持长期吃素有什么好处? - ？
察别安通： 且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,吃素有助于体质的酸碱中和,而增加患病的机会这样不好,因此可降低并调节体内胆固醇,肉吃太多易使体质变酸性,人类体质偏碱性.此外,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率,如果不吃肉.所有不应该只吃素

桐城市17688319389： 吃素食对身体有什么好处?？
察别安通： 你好,吃素有好处,但长期素食会导致营养失衡. 维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素,矿物质、纤维素,每类对身体都很重要,缺一不可. 综合起来这些营养素主要有三种主要功能: 1、供给人体所需热能. 2、供给人体组织生长发育或修补所需. 3、帮助人体调整功能. 在吃素几乎成为一种时尚的时候,不少专家提出,吃素会影响健康.据一份对僧侣寿命的调查,发现僧侣由于长期吃素,身体抵抗力低,患贫血者较多,寿命反而低于普通人.有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食,对健康造成了严重危害.科学家们发现,长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充,使人体内的某些器官受到损害.

桐城市17688319389： 吃素有什么好处? - ？
察别安通： 吃素有什么好处? 1.素食者吸收的油脂较少,不容易发生血管硬化的现象,对于老年人来说,更可以减少高血压的困扰. 2.许多研究皆指出,纤维是抗癌因素之一,许多患大肠癌和胃癌的人,就和少吃蔬菜有很大的关系;以蔬菜中含有的胡萝卜...

桐城市17688319389： 吃素食有什么好处 - ？
察别安通： 据说佛的舍利子,是长年累月吃素食而在火化时会产生. 研究指出,人类的消化系统和牛马羊一样, 比较适***素食.因为肉食中的动物脂肪, 含有大量的饱和脂肪酸,长期食用容易引起胆固醇过高及心脏血管方面的疾病. 同时也有致癌的可能性,而素食可以净化血液, 预防便秘及痔疮的产生,养颜美容,并且安定情绪. 和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多. 难怪素食蔚为流行,成为现在代人崇尚健康的养生之道.

桐城市17688319389： 为什么要素食,素食有什么好处 - ？
察别安通： 素食的好处太多了,1、素食嫩皮肤清口气,长期吃肉类、蛋类这些动物性食物的人,体内酸性成分会增加,皮脂腺分泌、油脂旺盛,容易让肌肤油腻、毛孔增大,痤疮发作等,影响美丽.肉食中富含蛋白质,其代谢产物是氨,这种有毒物质不...

桐城市17688319389： 素食有哪些优点呢? ？
察别安通： 1、清洁肠胃 人体结构更接近食草动物.人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘.而素食(包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功能. 2、使人的体液呈碱性 健康的体液呈弱碱性.鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物:蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的.有研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商较高,所以,素食可能对宝宝的智力产生良好的影响. 3、素食蛋白质含量不低于肉类 有人担心素食含蛋白质不够,其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉.

桐城市17688319389： 经常吃素食有哪些好处?经常吃素食有哪些好处? ？
察别安通： 素食能提高人体免疫力,素食者患心血管疾病、癌症、痛风、关节炎、肾功能衰竭、大脑瘫痪等病的比率也比普通人低得多

桐城市17688319389： 办婚宴连上28道素菜(长期吃素的好处) ？
察别安通： 1、浙江诸暨一对新婚夫妇于12月23日举办了一场素食婚宴.8道凉菜和20道热菜都... 3、长期吃素的好处4、减肥5、2013年《美国营养和饮食学会期刊》发表的一项五年跟...

桐城市17688319389： 素食有什么好处 - ？
察别安通： 1.素食者吸收的油脂较少,不容易发生血管硬化的现象,对于老年人来说,更可以减少高血压的困扰. 2.许多研究皆指出,纤维是抗癌因素之一,许多患大肠癌和胃癌的人,就和少吃蔬菜有很大的关系;以蔬菜中含有的胡萝卜素来说,胡萝卜素...