女子双手胸前投篮具体要领：

双手胸前投篮技术动作要领，易犯错误及纠正方法。~

大家好下面给大家讲解一下双手投篮基本动作要领

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女子双手胸前投篮具体要领：

1、掌握好姿势。

双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。

2、掌握好力度。

胸前双手投篮力度会更大一些，所以女性会更加喜欢，注意不要投篮太用力，否则篮球就会投偏了，一般投篮柔和一些比较好。

3、两手手型保持好。

胸前投篮时，两手手型保持好很重要，一般来说，两手的位置要比较平均和对称的放在篮球两侧，这样能保持篮球的平衡，投出篮球路线会比较稳定。

4、手腕要抖动。

手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。

扩展资料：

原地投篮动作方法

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

2、动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

3、投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

参考资料来源：百度百科-投篮

　　女子双手胸前投篮具体要领

1. 掌握好姿势。

   双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。

2. 掌握好力度。

   胸前双手投篮力度会更大一些，所以女性会更加喜欢，注意不要投篮太用力，否则篮球就会投偏了，一般投篮柔和一些比较好。

3. 两手手型保持好。

   胸前投篮时，两手手型保持好很重要，一般来说，两手的位置要比较平均和对称的放在篮球两侧，这样能保持篮球的平衡，投出篮球路线会比较稳定。

4. 手腕要抖动。

   手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。

该标准的姿势拍摄，右手持一球，肘部和肩部的水平角度约60度的男孩，左手辅助手，球的一侧做正确的方向和保护。投球，用三根手指除拇指和小指的前转盘球，他的右手向前抛出，自然，投了出去，右手鹤嘴自然下垂。
投球动作应是光滑，柔软，强度应该是中等强度的把握以及拨回球，使球在空中旋转的飞行。

然而，这种单手投篮的位置一般是不适合女生，女孩是球在他的胸口，双手展开。男孩单手投篮的位置需要努力，并不适合女生采纳。只有极少数的职业女性篮球运动员将投用一只手。

看准 向上抛，多练，找感觉。

每天投2000个篮，注意事项：手型与呼吸

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